简化忙碌生活的10种方法

简化忙碌生活的10种方法

简化忙碌生活的10种方法; www.dristinahibbert.com.简化。 你不喜欢那个词吗?那个概念?我肯定。我喜欢一个人的想法 simpler life.

 

SIMP. doesn’t mean simp 或无聊。不,我们大多数人,生活将永远是任何东西。对我来说,简化意味着从“繁忙,压倒性或压力”的生活中的生命转向“完全,丰富,有意义的生活”。

 

问问自己,“我的生命忙吗? 太忙了?压倒?压力?“ “我的生命充满了吗? 富有的?有意义的?“你在哪里适合这一频谱?你需要在生活中做出一些改变吗?简化你的忙碌生活是关于时间首先的,它’关于花时间实施导致更简单的生活的策略。然后,它是关于有效且有效地使用您的时间,因此最终结果是 更健康,更快乐。

 

我最近有机会坐下来与国际时间管理专家和主人坐下“准时抓住时间:少做更多,“ Robyn Pearce.。男孩是她充满了优秀,实用的技巧,充分利用你的大部分时间!我们的讨论不仅生产 一个伟大的广播秀,它激发了我想要分享我已经了解到简化生活的几件事。

“简化你忙碌的生活” on Motherhood Radio或者看着“简化你忙碌的生活”采访我的YouTube频道。

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简化忙碌生活的10种方法
这是我最喜欢的十种方式来简化生活,摆脱“忙碌”,“不堪重负”和“压力”的生命,进入“好”,“快乐,”和“丰富”的生活!

 

1)减慢并仍然静止。

这是我的第一。 如果我们没有时间减速并且仍然是,我们不会知道真相 - 我们目前的真相 - 我们渴望成为的真相以及我们真正需要从生活中所需的真相现在。 当我们无法放慢时,我们会想念生活。我们错过了机会 精神连接,听到并遵循低声说,导致更有意义的生活的机会。

 

让静止优先考虑。从5分钟开始。然后,建立高达10,15,30或更多。用你的时间思考生活,祈祷,学习鼓舞人心的书籍和经文, to meditate,并与对您最重要的事情取得联系。

 

 

2)决定最重要的事情。

如果要简化,您只需了解您的优先事项。你生命中最重要的是什么?

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我的家人是我的首要任务之一,但我必须共同努力,为每个孩子和我的丈夫创造优质的时间。

你的价值是什么?你最重要的五件事是什么?您可以重视家庭,信仰,工作,玩耍,关系,有趣,清洁度或其他其他东西。仍然可以帮助你诚实和记住 what matters most to you.

 

首先,列出对您很重要的所有内容。然后,将列表缩小到前五名。将它们列在一张纸上,在日志中或智能手机上。

 

 

3)通过优先事项进行修剪。

现在,你在花你的 时间 根据对你最重要的是什么?例如,如果您真的重视家庭时间,您是否花了最多的时间与您的家人?如果没有,那么为什么不呢?如果我们想要简化生活,我们需要根据我们的优先事项生活。 压力,压倒,忙碌和空虚来自于我们的优先事项–从生活中的一生中,试图跟上他人,追逐名望或财富,或者 完美主义.

 

写下你过去一周的时间。说实话,写下你所做的所有不同种类的事情。现在,将此列表与最重要的内容进行比较至最重要的。两个列表比较吗?如果没有,则开始修剪。开始寻找不符合您优先事项并准备让他们走向的东西。

 

 

4)提前计划,并安排您的时间。

我们与其他人安排工作,约会和活动,但您的首要任务呢?他们是你的“做”列表?他们在你的日程安排吗?如果您重视锻炼,睡眠和健康,是您日常时间表的这些东西吗?如果你知道你的生活中需要静止,这是你日常生活和计划的一部分吗?事实是,如果我们不’计划和安排最重要的事情,然后我们可能赢了’t get to them.

 

提前计划以确保您关注生命中最重要的事情。安排时间为您。安排关系的时间。安排运动,睡眠和健康饮食时间。安排播放时间。哦,并记得与你和别人一样随身携带自己的约会!

 

 

5)首先做最重要的事情。

在简化生活方面是如此重要。当你先做最重要的事情时,其余的只是落到了地方。你开始在生活中感受到更多的平衡,你发现你不再浪费时间和能量在分心和不重要的事情上。

 

当您日常“执行”列表时,请务必将您的“最重要的事情”放在您的列表中。然后,在列表中的每个项目旁边写一个“a,”b,“或”c“。使您的优先事项“a”项目,以及最重要的家庭,家庭,信仰,工作和个人活动。“B’s”是你需要到达的东西,但是aren’t essential today. “C’s” are “would be nice to do”项目。然后,越过“C”项目。你不会为他们有时间,他们今天并不重要!然后,越过你的“B”项目。您可能不会为这些时间有时间,因此只需简化您的列表并摆脱它们。如果你碰巧在你的时候到了几个“b”项目“A’s”是完整的,然后给你耶!但与此同时,您正在避免压力并简化您的一天。

 

 

6)管理您的时间和您的能量

“时间管理是真正的能源管理。”这是我最喜欢的提示Robyn在我们的广播采访中提供的,因为她是对的!这真的是为了确保我们有足够的能量,不仅履行我们的职责,而且为了实现我们渴望的生活。作为Robyn写道,“世界各地我正在听到”能源管理“这句话越来越多。将您的能量水平视为您的过滤器或指标,以及您是否正在做正确的事情。迟钝的能量是一个强大的线索 - 如果事情不顺利流动,几乎总是改变活动或改善事物。一个很好的过滤器问题:'在这里阻止我的能量是什么?我该怎么办?'“ (阅读更多 “八个顶级管理提示”.)

 

要记住的一件事是你有多少时间’在社交媒体上,互联网,电视等支出。它’s so easy to hop on Facebook 早上或检查电子邮件,但是这会多久会让你进入一段时间扭曲,然后在你知道之前’是一个小时,或更长?但是,这些东西“fun”或者在短期内娱乐,实际上可以是能源排水,让你的宝贵能量消失远离最重要的东西。在寻找远离您的最优先级的时间和能量的东西,直到以后推动它们。或者,为自己设置一个计时器,然后,介意它!此外,当您最通用时,寻求尽最大或最重要的任务。例如,我’一个早上的人,所以我知道如果我在早上写或解决家务,我’M更高效,更加强调!

 

 

7)学会说一个爱的“不”。

说不是一个不可思议的,意思是。事实上,它可能是您可以为自己和别人做的最受欢迎的事情之一。几年前,我了解到对某事说不,真的说“是” 10种方法可以简化忙碌的生活 -  www.drchristinahibbert.com更好的东西。而不是专注于向帮助朋友说“不”,而是想想在孩子需要你时说“是”。也许说“不”到一个与同事的夜晚真的说“是” 建立你的关系 与你的配偶。

 

一个好的技巧是对激励你的事情说“是” - 如果 你真的有时间和空间做那些事情。对自己诚实!有时候,即使是充满活力的东西,我们需要等到更好的时间。然后,一定要对Zap Energy的事情说“不”。你可以说“不” 以一种,爱的方式。并不是通过制定健康的界限并帮助他们来帮助他人 现实的期望.

 

 

8)消除物理杂乱。

我们都知道“一个干净的房子是一个干净的思维的标志”的概念。虽然我没有倡导在家务中支出不必要的时间,但它肯定有助于减少家里的混乱。

 

每周清除一个壁橱,橱柜或房间,直到事情感觉更具组织。开发一个有助于您保持杂乱的系统。随着Robyn的建议,“而不是说'我会在我想到它的时候把它放在这里',养成放手的习惯。现实是,即使你再次考虑它,你为什么要想?“

 

 

9)通过练习放手来消除心理/情绪杂乱。

就像物理杂乱一样,我们经常坚持到对我们的精神杂乱。过去的伤害,  #whoamiwithoutyou #quotes.心痛,抑郁,悲伤,悲伤,恐惧,忧虑,愤怒,焦虑 - 清单继续下去,它只使生活更加复杂,沉重和悲惨。简化你忙碌的生活意味着处理你的心理和情绪化的“行李”,所以你可以停止一直携带它。

 

本文,“杂乱无章的步骤(& Life), 是一个很棒的地方。然后, 练习放手。 感受到情绪 那个来,然后一次放开他们一点。如果你有感觉 悲伤 例如,在丧失朋友的情况下,你可能首先放弃无法在工作中看到它们的悲伤。然后,放弃没有能够一起出门。最终,你可以放弃没有让他​​们在那里的痛苦等等。

 

 

10)建立在“理智差距”中。 Robyn提到了“理智空白”的概念 在我们的采访中,我喜欢它。这是加强我们需要花时间的事实,放松,休息和补货是这是一种很好的方法。 “想想定期休息作为你大脑的碎片整理,”罗伊尼斯说。 “你会回来的补生,你也会产生更好的结果(就像电脑一样!)”

 

请务必安排“理智空白”到您的日期和几周内,并保持您的“理智约会”!他们与任何其他重要的重要性同样重要,其实也许,更多。他们是让你保持理智的小事。什么可能比这更重要? (读robyn.’s “八个顶级管理提示” here.)

 

 

了解有关Robyn Pearce的更多信息,并让她自由“How to Master Time”报告和空闲时间资源包,在她的网站上, www.gettingAgrap.com..

 

 

 

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