5原因“Self-Esteem” is a Myth

5原因“Self-Esteem” is a Myth

自尊的5个理由是一个神话,www.dristinahibbert.com多年来,我注意到几乎每个人走过私人练习门的人都在处理同样的核心问题:糟糕的“自尊”。无论是通过抑郁症,焦虑,成瘾,关系问题,育儿挑战,甚至生命压力,当我们达到问题的核心时,它几乎总是与自己的虚假感觉或相信。

 

这让我想知道:“为什么这么难以感受到”自尊?“毕竟,这是一个热门话题;谷歌搜索将返回76,20,000个结果!有很多建议,如何“了解”自尊,“评估”自尊,“改善”自尊,对孩子,青少年,女性,夫妻,祖父母的教学自尊! (好的,我没有在祖父母那里看到任何东西,但我相信它在某处是出局)。作为一个主要的心理学网站,“也许没有其他自助主题产生了如此多的建议,这么多(通常是相互冲突)的理论。”[1] And I agree.

 

自尊心 is a Myth

所以,如果我们知道“自尊”是一个问题,我们知道那里有很多,请教我们如何 克服 “问题”,那么为什么问题如此强烈持续存在?我一直看到人们读过这些书籍和文章的人 真的 试过;然而,他们仍然没有 感觉 自尊心. They don’t 相信 他们是值得的。

 

事实上,这么多人正在努力感受“自尊”是一个不对的线索?因为我可以告诉你,某事 不是 对。事实上,我来看看整个概念 “自尊” 是不正确的。和 是真正的问题:我们试图追求的是 神话.

 

让我解释一下

你可能会想,“但等等?!不是我们 应该 追求自尊?我们是否应该向我们的孩子们教授它,并确保我们帮助别人追求它?不是我们学会爱自己的方式吗?“当然,这就是我们已经过的 教导。但是我们所教过的是 错误的。请允许我解释。

 

首先,让我们定义“自尊”。根据字典甚至心理学家,自尊意味着:

1)对自己的信念;自尊;不适当的骄傲或吝啬[2]

2)一个人的整体评估或评估他或她自己的价值

3)对自己的判断以及对自我的态度

4)涵盖对自己的信仰,情感,思想和信念的力量[3]

5)“自尊,是对自我的积极或消极评估,以及我们对其的感受。”[4]

 

阅读这些定义,很容易看到“自尊,”它 声音 就像一个有价值和值得的目标,是基于一个人的 own 与自己的表现和行为有关的思维,感知和情感。这就是问题所在的地方。

 

5原因自尊是一个神话

如果我们基于必然会发生变革的事情,我们永远无法建立一个永久性的人。这就是为什么自尊是一个神话:

 

1)   自尊是基于我们的表现以及我们如何表现。

如果我们的价值是基于我们的表现或行为,那么当我们的表现或行为下降时,我们必然会感到难过;它 将要 下降 - 它的人性。我们是 更多的 比我们做的事情以及我们如何表现。

 

2)   自尊是基于我们的方式 感觉 about ourselves.

基于我们的情感,我们的情感永远不会成功,因为情绪是善变的。就像天空中的云一样,他们根据空气中的压力来。我们的 情绪 也可以是假的。我们可以 感觉 就像一个“坏”的人,绝对不是这种情况。我们是 更多的 比我们如何 感觉 关于我们自己。

 

3)   自尊是基于我们对自己的看法。

虽然我相信自我评估是个人成长的积极工具,但我们不能基于我们的 值得 关于我们的思想和评估。我们大多数人都有缺陷 思绪 整天贯穿我们的思想,多次我们甚至不知道他们在那里!我们绝对是 更多的 而不是我们 思考 关于我们自己。

 

4)   自尊是基于我们与他人相比的方式。

我们不仅仅是评估我们与自己相比的程度如何做得好 潜在的 (健康);凭借自尊,我们可以比较自己 其他。有时比较别人很好 如果 它有助于我们看到一些工作或激励我们的成长,但通常与其他人相比只是让我们对自己感到更糟。事实是,无论我们在任何特定的事情上有多伟大,都会有人更聪明,更快,瘦,勇敢,善良,更“才华横溢”。那是身份危机点击时。 “我以为我很擅长,但现在我不太确定。”我们 绝对地 无法基于别人做或不做的东西。

 

5)   自尊是完全基于的 判决,是否来自别人或自己。

没有什么好处可以来。我们肯定是 更多的 我们 或任何人 别的 judges us to be.

 

 

如果不是自尊,那么 什么?

我希望现在很容易理解,为什么自尊是如此难以获得,为什么像沙堡,那么难以维护,很容易 自尊的5个理由是一个神话,www.dristinahibbert.com破坏。它看起来很漂亮和坚固,但风或潮流的一班,它崩溃了。

 

是的,我们需要对自己感到愉快。是的,我们需要爱自己。没错,我们 应得 这两个。但是,我们所做的是,我们所说的,我们如何看,我们如何表现,别人或者我们的感受,或者我们的感受。因为,当我们基于您的价值和爱自己的爱 外部的, 我们将 总是 失败. It may not happen right away, but it will.

 

是的,“自尊”是一个神话。我们真正需要工作的是发现已经内在的东西,发现了我们的自我 - 值得.

 

 

请务必查看第2部分: “如果自尊是一个神话,那么真相是什么?”:了解自我 - 值得

和:

自尊心 & Self-Worth

发现自我价值:为什么这么难以爱自己?

自尊心 vs. Self-Worth: Q&A w/Christina Hibbert博士[plus video]

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相关帖子/文章:


[2] Webster’s Dictionary

[4] E. R. Smith / D。 M. Mackie, 社会心理学 (2007), p. 107.

 

 

  • 玛丽 说:

    你的最后一句话‘是的,“自尊”是一个神话。我们真正需要努力的是发现已经内在的内容,发现我们的自我价值。’这一切都说。我觉得很远的人自我价值。一世’一直在努力工作这么久。我不’知道我是否会到达那里。

  • èvebeaulieu 说:

    自尊是您对某个时间的对自己的看法之间的差距以及您为自己设置的目标。差距越大,自尊越低,反之亦然。解释为什么达到我们认为伟大的人的人仍然可以获得较低的自尊心;反之亦然。向这些目标努力促进你的幸福感,你猜到了,反之亦然。

    • 谢谢,前夕,分享你的想法。我同意你的观点–我们肯定会在我们自己和完善的过程中肯定会更好,我是一个巨大的个人成长支持(只看到我最近的文章“个人成长& Self-Actualization“)。我也希望展示人们,我们不仅仅是我们所做的事情,而且’对于不断改善的重要性,我们也是巨大的价值,就像我们一样。我打算写得多,所以请回来!并继续分享你的想法–I appreciate it!

  • 希尔伯特博士,

    你做了几个有效点。我喜欢读博客。我发现,像你一样,很多人经常报告“low self esteem”当他们开始治疗时,虽然我不’总能找到真实–不是完全。他们看着静态的自尊– I don’也是你的观点。我一直问他们如何尊重自己。他们是一个好朋友,好工人,妻子,妈妈,妹妹,好听听众等。我们生命中有许多不同的角色,应该在评估我们的自尊时考虑。当问题出现时,你会感到惊讶,有多少人可以对自己说积极的事情–并报告他们从未考虑过这种方式看待他们。这是在他们的心态中积极转变的好方法。许多人所做的是他们不喜欢或不喜欢的一个地区或两个人’T对(主要是亲密的关系)感觉良好,并将他们的自尊基于他们生命中的那个方面,排除在其他地区。我想通过向其他问题提出这个问题,他们可以开始更客观地评估自己–从内部创造更大的自我价值–到你的观点。这将有助于他们管理自己的自我认知/自我价值的生命和贬值,并在更诚实的评估中,并希望在该过程中变得不太自我关键。我认为这是一个有趣的话题!谢谢!

    • 谢谢您的意见,达文博士。你做了一些很好的建议。我希望在这个主题上发布更多,以分享我用来帮助人们离开的一些方法“self-esteem”模型和真正的自我价值。它’s something I’ve学习了很多思考。我还应该澄清我的客户很少实际上是识别他们的“low self-esteem.”相反,我的意思是,一旦我们挖掘到任何东西的核心“issue” they’重新寻求治疗,那里’几乎总是一个更深刻的感觉而不是感觉“worthy,” “valuable,” or “lovable.”这是一个很大的话题,我希望你会因为它展开而返回加入谈话!

  • 朱莉金龙 说:

    羞耻是我案中游戏的名称,也许是’对于大多数人来说,它是什么“low self-esteem”. I don’知道。是完全不同的羞耻或者是那么多的东西“low SE”。我会说90%的思想,贯穿我的头脑都是关于羞辱我的。当我想到它时,我有一个我的精神形象,我被推着一个墙壁,我站在我的10%的思想中,知道我是上帝的一个有价值的女儿,我很可爱。这是每一天相信10%的战斗,有时候我很难战斗,因为在购物等事情上过度地造成了所有消极的消极。感觉好大约10秒,然后耻辱甚至更强大。这样一个恶毒的循环,很难离开,但我’很高兴我至少可以看到它是什么。这真的是对我来说的核心。产后和家庭斗争等的所有其他东西都是表面问题。一世’M感谢一位伟大的治疗师和支持性的丈夫,帮助我通过这个,我可以’等待阅读你所谓的自我价值!谢谢克里斯蒂!

    • 非常感谢你的想法,朱莉。对我来说,羞耻是我们从其他人和艰难的生活经历中学到的东西,它绝对与自尊差。什么时候我们’ve been shamed it’唯一的自然我们会努力感受真正的价值。然而,耻辱都在心中。它’让羞耻活着的想法;那’所有耻辱都真的是–thoughts. It’重播你曾经告诉过自己的东西的录像带,当你相信录像带时,那’■当低自尊集中。即使你最终反驳那种录像带,也很难改变由所有这些想法引起的感情。 (我的 思想管理 series can help–第2部分在一周内来了!)但正如我在文章中所说的那样,“self-esteem”也是基于思想和感受和其他瞬态事物。当您可以学习真正将您的价值放置和值得的事情时–that aren’t transient and don’t change, that’当你学习自我价值时。有可能的。你’努力工作并证明可以改变和成长。保持真正优越的工作。 -

  • 我认为这篇文章提供了比大多数人的完全不同的角度。我曾经根据一个虐待的人判断自己“popular”成功和自我价值的概念。我现在明白,所有人的成功的定义都是不同的,并且基于我们自己的个人价值制度。很棒的文章克里斯蒂!谢谢你将真正重要的东西放在首位。

    • 感谢您的阅读,谢丽尔,以及您的评论。你’re right–“success”是如此严重绑定到“self-esteem,” and it’s great to hear you’重新能够根据自己的个人价值观而不是其他任何人定义成功’S向外标准。它肯定会展示你是谁! -

  • 四月 说:

    这一周对我来说这么完美的博客帖子突然突然开始了“What am I doing?!”当我打开我的新工作室时。我一直在一个恐惧“not good enoughs”在过去的几周里–根据自己对自己的期望并对自己感到沮丧。我实际上要重新阅读,再次重新阅读,看看我是否可以让它陷入困境。 -

    • 谢谢4月。很高兴在适当的时候来到你。它’特别容易陷入困境“self-esteem”(或缺乏)当我们分支并尝试新的东西时。我知道我抓住了自己“not good enoughs”在新的情况下比我关心承认更多。我希望它能做“sink in”我希望你能回归并更多地了解更多,因为我分享了我的理论,因为真正的自我价值是什么以及我们如何学会感受它。

  • 杜贝拉布拉格 说:

    在阅读自尊多年并意识到这是一个移动的目标…我已经来了解“God-esteem”。有价值,因为我是上帝创造的,生活有价值。我们的父母有自己的痛苦,不能完全爱我们,我们需要被爱…但上帝可以和他人。我不得不重新调整我的信仰制度,了解我的礼物和才能都是临时的,并将随着时间的推移。我无法从我的成就或缺乏中获得价值。此外,在与客户合作时,我喜欢帮助他们以现实的方式看到他们的优势/弱点。专注于忠诚,诚信,诚实的特征优势,作为似乎惊讶的属性,因为它们看起来更像在外部。

  • 我无法’T同意您的重要性“self worth”并期待阅读您的下一篇文章!作为五个母亲,这个问题在个人上击中了我,因为一名妈妈试图建立一个虚幻的虚幻“myth”在我家中的自尊!

    谢谢你分享这个,我肯定会分享,这些信息需要被群众所见!<3继续做你的事're doing!

  • Joani很多 说:

    我绝对喜欢这篇文章,克里斯蒂!它似乎总是似乎你是为我写的!哈哈!这可能是因为我’不是唯一一个处理特定问题的人;否则你会’需要写它,对吗?

    我同意你100%这个问题是我们大多数人都相信,就像你一样’ve stated, that we’应该有很高的自尊(就在前一天,我认为我不是’知道具有高自尊心的人…每个人都有不安全感)。我们’然后留下来争取某种东西“myth” only to “fail”并采取另一个人的自尊。像鸭子一样,我们在表面上有一个平静的外观,但我们’真的像疯狂的水下一样划桨…希望没有一个通知。

    谢谢你把事情放在透视。一世’D爱你在后来的帖子中详细说明这个主题!

    • 谢谢,乔尼,加上你的声音!你是对的–我们都在散步,就像我们一样’真的,唯一一个我们’所有人都努力与同样的不安全感斗争。我喜欢鸭子类比。我们’所有人都疯狂地划桨,但到底是什么?我的希望是继续这一重要的讨论,与我们所在的人物相互分享,是什么让我们有价值,所以我们可以停止像疯狂一样划桨,而是为了漂浮,我们是谁,在我们是谁和挽救的人中。再次谢谢,才能停下来分享你的能量和见解! -

  • 亲爱的亨伯特博士,

    虽然我很欣赏你的帖子,关于自尊是我必须的一个神话 不同意 几乎每个人都有你’重新尝试制作。我觉得这真的是一个更好的讨论,但现在我相信自尊是真实的,你对自我价值的最终声明基本相同。事实上,自我价值的一个定义是“自尊;自尊”.

    回答您的积分:
    1.自尊不是基于我们所做的或我们如何行事。它是更多的,我们如何为自己做或行为感受。例如,无论结果是什么,我都对自己的竞争感到竞争。一世’为了努力而努力,我骄傲地骄傲地骄傲,因为我认为我能做的事情。这建立了我的自尊心。另一方面,如果我不’t try, if I don’尝试,也许会伤害我的自尊。幸运的是,我有一个对任一切术的支持网络,这是关键和我’ll address later.

    2.基于一个问题’s self-esteem on one’感受是因为人们倾向于厌倦了负面情绪。如果一个人可以接受情绪,无论是积极还是消极,都不好或坏或使一个人变得好或坏,那么它就变成了一个非问题。积极和负面情绪是基本的人类行为,并根据情绪来判断自己可能是不合理的。

    3.我们所做的一切 根据我们的思想,包括自尊。我认为这里的问题是人们根据他们的原因来判断自己’重新思考。所以,如果他们有一个负面的想法,他们认为他们’反过来,这是一个坏人,又使他们感到更糟糕。同时,他们不’T有一个支持网络,帮助他们处理他们的消极性或其网络饲料的消极性,下行螺旋仍在继续。积极性可能发生同样的场景。你有没有走过谈话的感觉完全提升?我认为很多人从宗教中找到这一点,这可以是支持自尊的强有力的联系方式。

    4.如果有人通过与他人比较来定义自尊心,你’重新正确,它无目的是。再一次,这是一个人试图基于的人定义自己的地方’ll call it, the 规则 别人。我的建议是,每个人都应该根据自己的规则和标准来判断自己,而不是别人’s.

    我’对不起,但是,你’重新建议人们不遵循基本的人性。它是人性的 法官 因为这就是我们如何考虑,做出决定,分类,解决问题,相关,理解等。如果我们没有事实判断,那么我们就会冒险做出差的决定并随后在行为中的选择不佳。但是,如果这种意见是,如果认为是,你不需要在手头的事实方面形成意见’喜欢什么。那一点’t mean you’一个坏人。那么,为什么为你喜欢或不喜欢的事实分配你的价值或自我价值或自尊,同意或不同意某个话题?

    我将完全什么 同意 借助低自尊的问题是我们社会的猖獗’s something I’一直有兴趣尝试帮助解决近15年。没有写我自己的博客文章(可悲的是,我’M可能已经存在),请允许我参考亚伯拉罕马斯洛’S需求的层次结构。

    我相信马斯洛是正确的 大的 我们社会中的问题是我们太多的人缺乏 真实的 连接以来我们 需要连接 尚未实现,我们无法继续建立我们的自尊心。再一次,所有人都试图帮助人们建造并找到自尊就是错误的方式。没有人,或者很少,正在努力与某人或某个团体缺乏真正的联系。

    一旦一个人有一个 真实的 连接,然后他们’LL有支持结构来实验并尝试新的努力。无论他们是否成功或失败,连接都是安全网,特别是继续尝试。

    让’我进一步迈出了这一步…检查研究。它表明了人们 感觉 连接,高风险行为(如CDC所定义)显着降低。这意味着自杀,抑郁,药物,酒精,性别,STD,厌食,贪食症,肥胖等。我想知道这可能会影响欺凌,大规模枪击,添加和adhd。

    强有力的联系,你真的可以建立自尊心’s what I’m试图帮助家庭与我的网站有关, http://www.familyejournal.com。也许有机会共同努力,因为我们对这个主题热衷。

    最后我’d喜欢感谢您解决此主题并允许我为讨论做出贡献。你’ve obviously “touched a nerve” with me and I’m grateful that you’让我激励我以书面形式分享一些我的想法。我期待着您或您的读者对该主题的任何评论。

    最好的祝福,
    凯文

    • 谢谢凯文,为讨论自尊讨论这类有价值的评论。我很感激你让我甚至更难地对我所写的东西以及我打算添加的东西。

      我不得不说我真的同意你的大部分积分。你是对的“自我价值”的词典定义是“自尊;自尊,“我打算在我跟进”自我价值“中的一点。然而,我提出的是自我价值的新定义,因为我不同意自我价值和自尊是一个和同样的。对我来说,自尊,更加渴望和变化,而自我价值深刻而且不变。然而,我最大的斗争是如何教授 其他 self-worth, and that’是什么导致我提出的想法并计划呈现在我的博客上。

      1.你绝对正确的是,自尊是基于我们对自己的感受。我同意教他别人如何感受到努力与结果是理想的。然而,很多人,因为我相信你知道,不要以努力为“自尊”。他们将其基于结果,就像周围的世界一样。另外,那些不能“做”的人呢?我的观点是,虽然努力很重要,但我们不仅仅是我们的努力。

      2.我同意我们需要了解消极和积极的情绪只是情感,并且可以拥有它们。但人们确实基于他们对他们的感受的“自我尊重”。我甚至不相信那些因为积极的情绪而感到“善”的人就是正确的;对于一个,因为情绪改变,两个,因为我们的感受不仅仅是我们的感受,消极或积极。

      3.I全心全意地同意你的所有积分。基本上,我们是由我们的思想组成的,这可能是有问题的。我完全支持学习 思想管理,我同意支持网络是必不可少的,宗教和精神支持是有价值的,促进强烈的自我价值感。仍然,我们不仅仅是我们的想法。

      4.我再次同意。我们应该根据自己的规则来判断自己,但你知道大多数人都不要这样做,不幸的是。我的问题是,我们的许多自我判断都是关闭的。我们需要了解到,我们不仅仅是我们在自己看到的东西。我们有无限的潜力。

      5.我同意。我们判断。如果有助于我们增长和学习,判断可能是有价值的。我们根据我们的判断指定了我们的价值并没有意义。然而,再次,我的观点是,我们不仅仅是我们或他人判断自己。

      总的来说,我相信我们需要一种逼近自己的新方法,并对我们是谁感到乐意。我希望在接下来的几个帖子上分享这一点。现在也是我在一段时间内完成了很多时间的事情,我有一个完整的理论和“自我价值”的方法,如何教它给别人,所以它真的坚持。

      我同意,它是关于与其他人联系,以真正的自我和上帝。这就是我的自我价值。我将在我的帖子中分享更多,我希望明天(但也许不是星期一)。我真的很感激你的见解。你对谈话中增加了很大的深度,我很欣赏。博客帖子对我来说很难,因为他们需要足够短,不要吓到人们。我一直期待着我的下一个“分期付款”,所以我可以清除一些这些东西!

      我期待着查看您的网站并在将来与您合作。我希望你会返回后续帖子,以便我们继续讨论。

      最佳,克里斯蒂娜·林伯特

  • 莱斯利 说:

    有趣的见解!我想我会说自我爱或自尊,但是当你写下下一篇文章时,我会发现你定义自我价值的方式将包括这些条款的意思。

  • 凯莉 说:

    伟大的文章!我是老师,看到自我尊重一直误导!每个人都知道尊重是重要的,但他们不’知道如何建立尊重。过去几年我’使用一个叫谁没有人的程序?它支持每个学生发现他们的优势并使用它们来帮助他人。这样他们就通过基于他们的兴趣以及如何使用它们来构建自我价值… I’发现这个非常级别的竞争范围,帮助孩子们围绕他们的兴趣和行动构建身份。 http://www.whoisnobody.com It’S由DVD设置所以它’S太简单!谢谢你提出这个话题– it’在让人们成功方面非常重要!
    - 凯莉

    • 非常感谢您的评论,凯莉。并感谢您的链接–我期待着查看该计划。我同意’对于学生来说,非常重要,以确定他们的优势,并看到我们都拥有它们。听起来你正在做一位老师的令人难以置信的工作!再次感谢你,最好给你! -

  • 雷切尔 说:

    我要感谢您撰写本文。昨天我分享了一个博客帖子,一个年轻人写了关于自尊以及它的神话。我正在学习心理学的朋友告诉我,它是完全错误的,我应该小心“unsafe”关于这个主题的意见。她去告诉我,我需要研究更多,因为她知道的方式比我更多。她’s always trying to “set me straight.”无论如何,博客帖子的作者所依据的观点,是不是追逐自尊,因为在他看来它看起来像自恋。当然它让一些人不满,我认为他没有做的是澄清自尊和自我价值之间的差异,但他’没有心理学学者。一世’从来没有以自尊的东西买过的东西’因为我知道差异。太多人使用自我价值和自我尊重。很高兴看到他实际上是关于自尊的正确轨道,你的文章澄清了更多!

    • 好吧,非常感谢你,雷切尔!你’re so right–这么多人误解了“self-esteem.”而且我同意你对那个男人所说的’s article–太多的我们追逐自尊,试图取得更多,做更多,更多–而不是简单地放松和建造他们真正的人。此外,研究表明了寻求之间的联系“high self-esteem”和自恋,肯定。鼓励的孩子们“high self-esteem”经常渴望他们比其他人更好,那’不是自尊是什么,根本。无论如何,我可以继续,但我感谢你的评论,你读这篇文章,我非常感激’对你有一些帮助。尽我所能!

  • 亚历克斯 说:

    Hello Hibbert博士。

    感谢你的这篇文章。我同意你所说的大部分内容,但我很困惑你的最后一句话。什么是自我价值的?与自尊不一样。请说清楚。

    谢谢,
    亚历克斯

  • 泰森 说:

    不仅是“self-esteem”一个神话/虚构,但也是如此“self-image”。当我被他们被他们被殴打这么努力时,我在一个瞬间中失去了这些概念,我不再想活着,然后我质疑自己“what is this “the self”?”我想知道。当我向内看,我所能看到的就是这样“self”是汇编意见/偏好,此类事物不是事实,而是想象中的概念。这种实现在同一时间很深刻和荒谬,因为它意味着我已经看过自己,并且这种折磨来源甚至没有存在。这个真理在我身上照亮的那一刻,整个概念就会瞬间死亡。我觉得世界的重量被我抬起来,给了我这种难以形容的和平感。不仅如此,而且我的思想/对世界和人们的理解改进了我所知道的任何东西。就像我第一次看到世界就像我一样。这“self”不再染色我所看到的一切,让我在别人中看到同样的隐藏不安全感,我以前的时刻遭受了困境,而且我不再讨厌他们,但现在我对他们感到悲伤,因为我知道目前被当前被困扰的痛苦因为他们没有看到谎言而蒙羞“self”。自我形象/尊重需要大量的心理能量来维护,并喜欢删除无用的程序,让PC运行得更快,所以我的思想和新的能力(对我来说)在许多角度上思考。

    谢谢你的帖子。我很高兴看到我并不孤单地了解这些真理! -

    • 阿门,泰森!您对此主题有什么奇妙的洞察力。这听起来像你’ve有一个深刻的经历让“self”去,我感谢您在这里与我们分享,可以在那里希望激励其他人来做同样的事情。

      你非常欢迎这篇文章。我也很高兴见到我’不孤单地了解这些真理。 -

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