超过“Happiness”:10种增加快乐的方法

超过“Happiness”:10种增加快乐的方法

超越幸福 -  10种增加快乐的方法; www.dristinahibbert.com.我们都想要“be happy,” don’我们?我们想要感觉良好,有美好的时光,享受生活。当然,幸福是一件好事。

当事情走向我们的方式时,我们可能会感到高兴,当我们出乎意料的惊喜,或者体验美丽的时刻。但在同一瞬间,幸福会消失,因为幸福是一个 情感,一种瞬态的感觉。

 

超过“Happiness”

相反,不要’我们真的想要快乐吗?快乐更深,更持久。它’不仅仅是一种情绪。“快乐......与幸福不同,是一种状态 存在。我们可以面临挑战,情况和生命压力,仍然是快乐的。即使我们不’t 感觉 快乐,我们可以 full of joy. ” (这就是我们的成长方式,p。 335)

 

我们可以等待快乐,或者我们可以 尝试 感到快乐。再一次,它’尝试和觉得快乐的事情并不糟糕。然而,大多数社会都侧重于如何成为“happier” by looking outside–通过追逐幸福,通过试图更成功,美丽,才华横溢,通过寻找完美的关系,或者只是通过试图获得更多乐趣。虽然这些事情肯定会带来幸福的感觉,但不幸的是,那些感情不’t always last. 

 

另一方面,快乐来自内部。那’为什么,即使情况发生变化,仍然存在喜悦。它是持久的,或者可以是,如果实践和培养。

 

发现& Uncovering Joy

欢乐是我们每个人的自然部分。从我们的灵魂来看,它来自内心深处。与幸福不同,这通常是态势或情感的,欢乐是我们真正的一部分。我知道,我知道,有些人赢了’t believe what I’在这里谚语,但它’s true: 快乐是你是谁的一部分。它’在那里,在我们每个人中,总是。它’只是生活覆盖它,所以我们可以’感觉它。将喜悦视为太阳和生活压力源作为云和风暴。欢乐,就像太阳,总是在那里;诀窍是挖在阴天下面并揭开它。

 

增加快乐的方法

我们怎样才能发现并增加我们的快乐?以下是一些让我们开始的想法。

 

1)好好照顾你的身体。 睡觉, 营养, 锻炼, 和 失败时间 对于增加快乐来说都很重要,因为他们保持身体健康和强烈。当你’例如,太累了,例如,快乐肯定会感到更加蒙蔽。如果您想要在生活中更多的快乐,您必须先照顾您的身体。

 

2)练习思想。正念涉及在发生时关注生活–paying attention to 现在。深呼吸,环顾四周。使用你所有的感官在你的世界中带走。 寻找和看到好的。 通过不太好的感觉和呼吸。我们专注于目前的时刻,在我们周围的美丽上,我们对服用的爱情,我们会越来越快乐。 (阅读此内容以获取更多想法: 日常思维:5种方法可以更多“Being” Into What You’re “Doing”)

 

3)培养健康的关系。 我们是社会生物,关系是生活生活生活的巨大部分。当然,我们的关系可能让我们感受到“happy”(希望他们这样做),但更重要的是,健康的关系增加了快乐。经过“healthy”我的意思是基于无条件的爱情的关系,每个人都可以自由地成为他或自己。令人鼓舞,接受和诚实的关系。或者,这种爱情的定义是定义健康关系的好方法:“允许那些你关心的能力和意愿成为他们为自己选择的东西,而不坚持他们满足你。” (韦恩博士博士, 你的错误区域) 是一种增加快乐的关系。 (更多关于创造健康的关系: 50种爱你所爱的人; 17婚姻工作的秘密; 重新考虑练习; 5个爱情语言)

 

4)服务。走出自己的“problems” and “feelings”是增加快乐的最可靠的方法之一。志愿者的原因’对你很重要。为有需要的朋友做晚餐。看年轻的母亲’孩子所以她可以休息一下。或者,向有需要的人借给听听的耳朵。甚至帮助陌生人携带杂货或在整个一天中微笑对每个人都会有助于欢乐在你的深处闪耀。

 

5)选择成长。 当艰难时期击中,而不是居住如何“bad” things are, see the 增长机会。 从事于 改变消极的想法 全天,将每种经历视为一个学习时刻。即使情况特别艰难,如果你可以通过镜头看看它们“growth,”您仍然能够挖掘和感受喜悦的时刻,这将帮助您更加顺利地通过您的艰难时期,从长远来看。 (欲了解更多信息: 10种方法每天都会选择成长; 个人成长的季节; 这就是我们的成长书; 加入我的“This is How We Grow”个人成长集团)

 

6)玩和享受生活。 我们可以从孩子们担任课程,这不仅擅长扮演,而且似乎似乎觉得和

我最近到夏威夷之旅的华丽景色。在放松和玩耍,我喜欢旅行。带来我的快乐!

我最近到夏威夷之旅的华丽景色。在放松和玩耍,我喜欢旅行。带来我的快乐!

在他们的天生的快乐中茁壮成长!大多数成年人可以在生活中使用更多的游戏和享受。你熄灯了?逗你笑?帮助你忘记“life”一阵子?这些事情在生活的生活中非常重要。什么时候我们’播放,我们的快乐突然露出了;它提醒我们,我们真的有多少快乐!出去今天做一些有趣的事情。笑。在笑声上滚动地板。玩。在你的同时享受生活’ve got it.

 

7)让爱进去。 经常,我们阻止我们可以接受的爱–从我们所爱的人,甚至来自上帝。感受到上帝’对我们的爱和对我们周围的人的爱是对乐趣生活至关重要。但是,它’如果我们努力爱自己,难以让别人爱我们。你阻止了爱吗?你知道如何自由打开和接收它吗?你爱自己吗?如果没有,这是需要你注意的区域。 (这里有一些想法可以帮助你开始: 发现自我价值:为什么这么难以爱自己?; 自尊心& Self-Worth; 学习自爱; 自尊的5个理由是一个神话; 思维身体精神连接; 如果自尊是一个神话,那么真相是什么?了解自我价值。)

 

8)练习以目的在一起微笑。把你的身体放在一个快乐状态有助于带来你的快乐。微笑。即使你不’t feel like it–smile. E特别 when you don’觉得自己。专注于你生命中的善。提醒自己在里面有喜悦,并试图让它在你的脸上展示。试着说和做开朗的事情。相信我,p快乐的快乐, 故意,是每天增加快乐的好方法。

 

9)专注于快乐。让它成为你的 目标,或者 年度主题。 注意你的生活中的喜悦和占据你的快乐的喜悦。练习策略让快乐退出。经常提醒自己,“我正在揭露我的快乐。它’s in there, and I’每天都感觉更多。”

 

10)仍然。 我们经常想念我们的快乐,因为我们’re just too busy. 慢下来,听,和g用我们的精神边曲调,与上帝,与我们一起 true selves 增加了我们感觉喜悦的能力,并提醒我们,生命比调整和忙碌得多。它有助于我们重新连接 最重要的事情发现我们的宗旨和更大的意义 在生活中。当我们安静地感受到它们时,才会出现一些最大的快乐时刻。

 

 

你对幸福和喜悦的看法是什么?什么增加了你的快乐经历?通过留下评论,与我们分享您的见解!

有关发现快乐的更多信息,请务必查看我的畅销书,

#1 Amazon Bestseller,这是我们如何成长,由Christina Hibbert博士在Amazon.com上提供! www.thisishowwegrow.com.这就是我们的成长方式:

心理学家的损失,母性,发现自我价值和喜悦,一次赛季.

现在可以使用 Amazon.com!

超越幸福 -  10种增加快乐的方法; www.dristinahibbert.com.加入我的 “This is How We Grow”个人成长集团!

自由。在线的。生长。

不要错过一件事! 

订阅,下面,“喜欢”我的Facebook页面(Christina Hibbert博士这就是我们的成长方式)跟着我 推特,Pinterest., & Instagram.!

您可以管理您的订阅选项 轮廓

相关帖子/文章:

12种方式更开朗

繁荣的积极心理学!它是什么?我在做什么?

自尊心& Self-Worth

生活的艺术

练习耐心:今天要更耐心的方式

“这就是我们的成长方式”博客跳:10种方式我选择每天成长

练习感恩的10个好处

如何不感激

个人成长& Self-Actualization

  • 您网站最具吸引力的方面之一是您呈现主题的简单性。快乐真的很简单。有时我们的生命云越来越多,无法看到或感受到内部的简单快乐。没有错误,它仍然存在。这是我们需要停下一会儿,深吸一口气,清除道路,以便我们的快乐出现。这真的很简单;问你应接受。

  • 杰米李 说:

    我的许多客户分享,“I’当我称重x时会很开心。”他们真正相信他们的情绪状态在一定的规模上取决于一定的规模。他们的快乐是如此经常被搁置,等待达到目标体重,在感到有价值或完全居住在他们身上“here and now body.”我经常教授客户加入目的和快乐的生活,您的帖子将成为许多客户(和朋友)的精彩资源。再次感谢你!我很感激你的工作和智慧。

    • 非常感谢你,杰米!我很感激你提出了“我会很开心...... x” dynamic. It’我如此猖獗,我同意,所以假。我喜欢你帮助客户开放“here and now.”为找到真正的快乐这么重要。感谢您阅读和评论!

  • 珍妮 Engeser 说:

    感谢您分享这个珍贵的文章亨伯特博士!

    正如你所写的那样,在你写的时候,可以为你的生活带来快乐。这极大地改变了我的生活。一世’ve拍摄了eckhart tole’课程,自从我开始将我的能量身体上的认识和呼吸着眼于,我觉得,在我之前’在生活中浪费了如此多的快乐。 (为您的参考。来自马尔科’s post http://unchainmybrain.com/increase-joy-life-eckhart-tolle)

    I’好奇;你怎么练习出席?

    珍妮

  • >