创造你想要的生活!第1部分:什么’s Keeping You Stuck & How to Get Unstuck

创造你想要的生活!第1部分:什么’s Keeping You Stuck & How to Get Unstuck

当我一直提醒自己时,生活中没有问题:只有情况。这是我们的 洞察力 这是扭转A. 情况 into a problem.

所说,我们的生活中都有许多“情况”我们希望改变或愿望不同。过度安排,不确定,过度,休息,过于沮丧,不受欢迎的,过于欣赏,在封面下 - 无论您的情况可能是什么,您都有能力选择您的感知并创造更改在你的生活中是必需的。

 

选择的力量

然而,经常往往允许我们的思想和感受来统治我们的思想,心中,甚至我们的精神。随着云层滚动,我们提交和,就像yeyoly,mumble,“好吧,它会下雨,今天没有太阳,”转回躲藏在我们寒冷的黑洞中。我们无法接受我们的力量选择,尽管天气,抓住雨伞,阳光雨衣和波尔卡 - 小雨靴,并出去寻求我们的好运。

我们经常忘记,在感情,思想和行为之间,我们有 选择。作为大屠杀幸存者和精神科医生,Viktor Frankl,写道,“刺激和回应之间有一个空间。在那个空间中是我们选择我们的回复的力量。在我们的反应中,我们的增长和自由。“[1]

我们可以选择使用那个“空间”来促进我们的成长和自由 - 创造和体验我们渴望的生活。

 

问题”

问题是(和是的,从我的角度来看 我们陷入困境和习惯的“问题”。然后尝试尽可能地,让自己“脱离”这很难。但为什么要难以获得“脱离”?我会告诉你:它’因为我们生活的基本结构不是我们需要的方式。

我去年学到了这一点,它已经对我的方式做出了这样的差异 我的 生活情况:这是 结构体 我的生活需要改变,而不仅仅是行动和行为。随着作者Robert Fritz解释说, “一旦结构存在,能量通过最小阻力的路径通过该结构移动。换句话说, 能量移动它最容易去的地方[2]。我们的能量 生命 移动它的位置 最容易去.

以这种方式想到它:想象一条河流。河流根据河床的底层结构流动。所以,我们也是“流动” 到了 潜在的 结构体 我们的生活:“如果河床保持不变,水将继续沿着它一直存在的道路流动,因为这是它采取的最自然的路线。如果你生命中的潜在结构保持不变,最大的倾向是让你遵循与你的生活一直采取的相同方向。“[3]

这是一个很棒的消息,如果你的生活中迄今为止所带来的方向继续带领你所希望的地方。但对于我们大多数人来说,我们的生活的结构使我们陷入这种重复旧行为的模式,只能让他们工作一段时间但最终失败。

 

在生活模式中感觉“卡住”:橡皮筋系统

那么,即使我们努力工作“unstuck”,我们也会导致我们保持困住的原因是什么?弗里茨给出了一个有趣的解释,我称之为“橡皮筋系统”。

想象一下,你站在一个房间里,两个墙之间。想象一下,你的腰部有两个巨大的橡皮筋,每个腰部伸展到相对的墙壁,在那里它牢固地连接。在墙上到你的墙上,你看到了这些话,“我想要......”(我们将使用“为我们的榜样睡眠”。在左边的墙上,你看到了这些话,“我不能拥有我想要的东西。”

当你迈向你想要的东西时(在这种情况下,更好的睡眠)时,附着在“我想得到更好的睡眠”墙上的橡皮筋的张力,而另一墙橡皮筋的张力变得更强壮。最终,其他墙壁的紧张局势变得如此强烈,它将你沿另一个方向划向另一个方向,朝着“我不能拥有我想要的东西”。换句话说,你越睡觉越好(早点睡觉,减少分心,睡觉,睡觉),你会更好的睡眠,你会得到(希望)和较少的张力,你将感到更好的睡眠。当你对需要更好的睡眠时感到不那么紧张,那么你就更容易熬夜,每天早起,从而推回“我不能拥有我想要的东西”的立场和更糟糕的睡眠。

 

你生命中的橡皮筋

到目前为止,你和我在一起吗?当你思考这一点时,你将开始在你的生活中看到各种“橡皮筋”。一些例子包括:一旦你失去了前10磅,难以减肥才能减肥,只能在运动中放松饮食;在您家中执行规则,以便拥有更多结构,只要发现您放松一旦“结构”到位,事情再次变得混乱(导致执行规则);或者疯狂地摆脱杂乱,最后是“无杂乱”,只能放松,然后在几个月后再次找到你的家。一旦你看,这些“橡皮筋结构”无处不在。并且不幸的是,他们是最终的 无法解决的。他们留着我们 卡住 在 our “problems.”

心理学家Carl Jung观察到同样的现象:“所有最大和最重要的生活问题都是从根本上不溶于......他们永远不会解决,但只有逾越。这种“产量”在进一步调查方面证明需要新的意识水平。在患者的地平线上出现了一些更高或更广泛的兴趣,并且通过这种拓展他或她的展望,不溶性问题失去了紧迫性。它在逻辑上没有以自己的术语解决,而是在面对一个新的和更强大的生命的敦促时褪色” (在Fritz,第40页)。

 

解决方案?创造!

所以呢 解决方案?这是“新的意识水平”,这是“新的和更强烈的生活敦促?”创造。正如Fritz所说,“无论你的问题是什么,最重要的是,解决它们不会解决它们。如果您不知道如何创建您想要的内容,您将永远存在新问题。创造并没有问题。“

创造我们需要的生活所需的结构 is 没问题。事实上,这是生长,自由,和平生活的关键。

 

那么,你在学习如何创造我们渴望的生活吗? 是的?!然后, 加入我第2部分:创造的3个步骤。与此同时,查看“Ponder This”下面的部分,有一些建议可以帮助您上班。

 

I’d也喜欢了解你对这些想法的看法,所以把我放在了一个笔记 注释 在下面或我的 Facebook Page.。这是深刻的东西,我知道,但一旦我们理解它就是如此乐于助人!我很高兴回答任何问题,我很乐意知道到目前为止你的想法!

 

思考这一点: 如果你真的想创造你想要的生活,那么就会留出一些时间并问自己以下问题。在日记或笔记本中写下你的答案,或与亲密的朋友,合作伙伴或治疗师讨论。如果你愿意做这项工作,你会看到结果!让我知道它是如何通过留下评论的影响!

1)花一些时间思考“橡皮筋” 你的 生活。你认为自己卡在橡皮筋系统中吗?

2)你用什么方式卡在橡皮筋中?

3)你生命中的潜在结构是什么,让你“卡住”?

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[1] Frankl,V.(1959)。 男人寻找意义.

[2] Fritz,R.(1989)。 最少阻力的路径:学习成为自己生活中的创造力。 (第4页)。

[3] Fritz, p.5.

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