“How Do I Grieve?”:今晚双色球开奖号的工作和泪水

我在亲人的工作中听到的最常见的问题是,“我怎么今晚双色球开奖号?”虽然今晚双色球开奖号是普遍的,我们所有人都会在某些时候遇到它,知道如何应对今晚双色球开奖号可能具有挑战性。我们中的许多人都对抗今晚双色球开奖号的情绪,尽管我们没有,但是再次做到的事情“再次好的”。我们的其他人通过保持忙碌或逃脱活动来分散我们的感受。我们中的一些人只是忽略了今晚双色球开奖号的情绪,假装一切都是“好的”。

 

所以,当有人问,“我怎么今晚双色球开奖号?”我的忠告很简单:“你必须 你自己今晚双色球开奖号。“通常他们回复,“但是 如何 我这样做吗?“我说,“你只是 。“

 

今晚双色球开奖号工作

“刚做”我指的是更好地称为今晚双色球开奖号工作,或哀悼。它让自己穿过今晚双色球开奖号的情绪和过程,为 通过 是唯一的方法 出去 .

 

我发现在今晚双色球开奖号工作中特别有用的一个型号是Torden的四个任务。这种模式看起来不像情绪上的今晚双色球开奖号工作 待售的阶段 但是,因为作为要通过的任务。这些任务是:

1)接受损失的现实

2)体验今晚双色球开奖号的痛苦

3)适应死者失踪的环境

4)撤回情绪能源并以另一种关系重新投资

 

1)接受损失的现实

接受损失的现实可以瞬间出现一些,但对于大多数人来说,将需要时间。在一个安全的环境中告诉一个人的“故事”,让自己想想,谈论和处理发生了什么 - 可以帮助。有时我们必须一遍又一遍地重复它:“他们真的走了”。但它让自己 feel 今晚双色球开奖号的情绪真正巩固了我们对我们迷路的作用的认可。

 

2)体验今晚双色球开奖号的痛苦

这是人们似乎拥有最艰难的时间,最多的是他们问我的时候,“我怎么今晚双色球开奖号?”我们中的许多人担心如果我们开始感到兴致的情绪混合,我们可能永远不会退出它们。然而,这项任务是完成所有其他任务的核心。让自己感到痛苦并不容易,但允许出现情绪,以健康的方式表达自己,是在哀悼的核心。正如我之前所说的那样, 通过 是唯一的方法 出去, “......今晚双色球开奖号要求我们向内转,深入深入我们灵魂的荒野......通常没有快速的出路。“[一世]

 

为了鼓励这种转向向内,并有助于感受到今晚双色球开奖号的情绪,我创造了一个我打电话的型号 泪水[II]. 这个型号SS我们 如何 让自己通过5种不同的选择体验今晚双色球开奖号,每个选项都同样有用。

泪水

Talling:  虽然很自然地想要在损失的强烈疼痛期间孤立自己,但大多数都会发现在谈话甚至与家人,朋友或其他支持人士一起愈合,分享今晚双色球开奖号的负担,知道他们并不孤单。

EXercise:  身体活动可以是伴随损失的困难情绪的强大援助。成年人和孩子会发现运动“允许减少侵略性感受,释放紧张和焦虑和抑郁症”[III] related to grief.

A革新表达式
对于我们们众多,今晚双色球开奖号是最好的创造性地表达艺术,音乐,舞蹈等等。点击我们的创意网点可以让我们以一种可能是强大而深刻的潜意识方式处理今晚双色球开奖号的情绪。创造力对今晚双色球开奖号的儿童特别有价值。鼓励孩子通过绘画图片表达感受,创造照片的拼贴和书面记忆,或其他创意活动可以是一个强大的治疗工具。
 

R生态情绪& experiences:  创意表达和/或记录一个人的情绪&通过写作或日记经验可以帮助释放情感并释放他们的身体和灵魂。当我们写下我们所看到的事情时,听说和觉得,我们更能获得洞察力和理解,因为它让我们捕捉和重新审视我们的经历,确保我们不会错过被教导的重要教训。

S兜售: 圣经告诉我们,“受到折磨和哀悼”。[IV] 允许我们的眼泪在我们的生活中流动的愈合能力。随着华盛顿欧文曾经说过,“泪水有神圣。它们不是弱点的标志 - 但权力。他们比万舌头更雄辩地说话。他们是超越今晚双色球开奖号的信使,深度忏悔,无名的爱情。“

 

3)适应死者缺失的环境

使用泪水方法来体验我们的情绪是帮助我们适应死者缺失的环境的关键。调整需要时间并随着我们不断使用所产生的今晚双色球开奖号情绪而努力。最终,我们发现我们可以谈论死者,深情地记住它们,因为我们从事新的生活惯例和经验。调整涉及 允许 我们自己调整,学习放手,当我们准备好时愿意继续前进。

 

4)撤回情绪能源并将其重新投资于另一种关系

最终,我们 将要 随时准备再投资其他关系。这一点’t mean we are “replacing”我们所爱的人;相反,它可能意味着与我们的生活家庭成员更接近,以新的方式与老朋友或结交新朋友绑定,或创造新的亲密关系,帮助我们感到健康和愈合。我们开始看到损失后的生活继续,并且希望我们选择投资我们的新生活和关系,即使我们带有我们在我们心中丢失的人。

 

处理今晚双色球开奖号需要时间

到达这些任务觉得完整的地方可能需要数月甚至几年的时间,但这只是今晚双色球开奖号的方式。我的建议是,我们不断提醒自己,“只要我正在努力今晚双色球开奖号,今晚双色球开奖号的工作就是工作”。

 

给自己的时间,空间,以及你可以培养自己通过今晚双色球开奖号的工作培养自己的爱。这是一个挑战,可以肯定,但是当你真的进入那里并做这项工作时,它 将要 最终变得更容易。一次一瞬间。一个撕裂。一个笑容。一只脚在另一只脚前。然后,有一天,我们有人知道我们是医治。

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[一世] adec, 死亡教育与咨询会议协会,芝加哥,生病。1998年3月:演讲者A.沃尔夫特,在 耶稣哭了,阿什顿,J.&阿什顿,D. 2001,p。 129。

[II] © Hibbert, C. 2010.

[III] Rando,T.(1984)。 今晚双色球开奖号,死亡和死亡。研究新闻:Champaign,IL,P.57。

[IV] James 4:9

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