女性地震模型’心理健康:荷尔蒙+生活+脑

女性地震模型’心理健康:荷尔蒙+生活+脑

最好的工具之一’有史以来,亲自和专业地,是我所说的“女性地震模型’s Mental Health.” It’实际上是一个可以用于男性和女性心理和情绪健康的工具,但它’在与女性的工作中特别有用。

你看,这个模型看起来“3个组成部分的女性’s Mental Health“–我们的激素,生活经验和脑化学–帮助我们了解内部可能发生的事情。我从神话般的书中了解了这个模特的普林斯,“Women’s Moods” by Sichel &Driscoll,并且自从我自己的旋转改编并使用它,以及在下面的评估图表,与客户和我自己多年来。

它帮助我们来看看为什么我们感受到我们的感受,为什么情绪或情绪的变化可能觉得他们只是“appeared,” or why we can’似乎撼动了抑郁或焦虑或压力的感觉’vere浸透了太久了。最重要的是,它有助于我们了解我们可以的东西,真的必须做得很好。

 

什么是心理的地震模式& Emotional Health?

为了最好的理解,观看我创建的这个视频,其中我解释了地震模型是什么和如何使用的每一个细节 地震评估图表(您可以在此处下载!)。

订阅我的YouTube频道

(你甚至可以为个人播放列表订阅,就像 亨伯特博士’S VLOG,3分钟治疗或母性电视!)

 

简而言之…

想到地震。

地震发生前发生了什么?下面的地面正在转移和改变,主要是不可察觉的方式。我们不’甚至知道那些发生的变化直到地震突然脱落的那一天。

我们的心理和情绪健康也是如此。我们体验生活,荷尔蒙和事件,转移和改变我们的脑化学的方式,就像在我们脚下的地面班次一样。我们不’知道我们大脑中的这些班次甚至发生在一天,“Bam!”我们在中间发现自己“earthquake” like 沮丧, 焦虑, PPD., ETC。

我们几乎没有知道我们的激素转变正在改变我们的脑化学。

我们很少知道我们的生活经历正在改变我们的大脑化学。

我们很少知道我们的大脑正在随着每个新的事件而随着时间的推移改变,因为最终“earthquake.”

起初,我们可能会遇到一个“tremor,”或轻微的心理健康事件,如悲伤或焦虑的悲伤或短暂的症状。我们觉得‘out of whack’一段时间,减慢并照顾好自己有点更好,并且随着支持和时间,我们再次开始感觉更好。

或者,我们可能会直接到地震,没有似乎“warning”任何麻烦都甚至到了。

It’很重要,意识到每一个“tremor,” and “earthquake,”让我们的大脑推动到可能再次旅行–就像地面转换中的血小板一样,直到他们隆隆声(震颤),但然后回到似乎“normal”在最终蓬勃发展之前的时间(地震)。我们的大脑同样地工作。他们受到了强调的重点“tremor” or “earthquake”之后,在将来以类似的方式再次转移。什么时候有人’猜测,但对于我们的大脑,重要的事情 压力, 失利, 和创伤 可以触发主要抑郁症的全面地震,焦虑症,复杂悲伤等。

我们可能觉得“这刚刚出来了!” But it didn’T。它出现了多年的激素和生活变化改变了我们的大脑。我们可能会觉得它会永远持续下去。它赢了’t–如果我们得到我们需要的帮助。

好消息…

知识就是力量,了解我们的大脑和情绪状态的班次可能会非常赋予我们的赋权,因为我们开始理解为什么我们感受到我们的感受,我们需要做些什么“better,”我们如何做我们需要做的事情。

再次, 上面的视频是最佳解释这是如何运作的,所以请制作时间和观看!

简而言之,我们开始使用我们的激素,生活和大脑变化,使用 地震评估图表,我们开始看看:“Aha! No wonder I’现在感觉如下!看看我的生活中所有的大脑都在我的生活中处理过!难怪我’m有震颤或地震!”

这可以帮助我们确定我们需要做些什么来觉得不仅更好,而且最终感受到“better than better,” or to flourish.

如何帮助地震

专业治疗是帮助地震消退,包括心理治疗和服药的好方法。这两个工作都是“correct”大脑化学,重新调节并再次设置事物。

这一点’意味着你的大脑返回到之前是怎样的。不。我们不’今天我们有同样的大脑,我们有十个,五个甚至一年前。这些途径已经伪造,我们的大脑仍然对生活中的压力群体仍然敏感,并且可能再次出现相同的途径。

但–心理治疗和药物和其他重要的东西,就像足够的东西 睡觉,营养,和 锻炼,休息和放松, 压力管理,社会支持和其他健康做法,都可以帮助带来大脑,从而让我们的情绪和心理健康,回到一个健康的地方。

是的,你可以,并且会再次好–IF you’愿意看到什么’真的正在进行,伸出您需要的帮助和支持,并进行工作 克服成为,成为和 芊芊.

PPD.治疗 - 心理治疗-1

美丽…

那’地震的美丽:他们不’永远永远。是的,可能会有破坏和乱七八次清理,但你找到了你’幸存下来,现在你有机会。机会能够建立更好的东西–一种新的方式来看待事物,一种新的方式来感受事物,新的理解,一个新的 你。

 

问题或意见?请加入讨论,如下!

 

 

新的!“PPD, Empowered.” Online Course!

在这个10部分中了解围产期情绪和焦虑症的基础知识和焦虑症“power course”专门为妈妈,爸爸,合作伙伴,家庭成员,朋友,医疗保健提供者以及任何支持新妈妈和家庭的人!

点击这里了解更多和/或注册!

 

 

>