作为一个今晚双色球开奖号的锻炼,以建立更强的关系,精神&身体健康(关键3!)

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现在我 ’不谈论让每个人都在他们的氨纶中获得五英里的奔跑或高强度阶跃健美操课。一世’谈论教授我们的今晚双色球开奖号 移动–要活跃,在这样做时玩得开心。

“Exercise as a family”是我新书的关键3,“通过锻炼来治疗心理健康8次,” and you’RE即将了解为什么它’s so important.

 

 

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“今晚双色球开奖号在我们如何看待和感受中,扮演我们如何观察自己的最关键角色之一 我们是谁,在这个世界上被察觉,我们对一系列事物的态度,尤其是其中包括身体活动。今晚双色球开奖号也是我们心理健康的最大影响者之一。健康的今晚双色球开奖号环境促进和加强心理健康,而不健康的今晚双色球开奖号系统可以挑衅或有助于精神疾病。

 

“因此,作为一个今晚双色球开奖号的锻炼是毫无疑问的是最好的‘keys’对于寿命的心理健康和身体活动。当今晚双色球开奖号能够创造和培养与运动和身体活动的积极关系时,整个今晚双色球开奖号福利都是 身体和精神上.”

 

 

作为一个今晚双色球开奖号锻炼的好处是什么?

身体,精神,情感,社交和 精神健康 对个体成年人和儿童的运动的好处是良好的研究,但我们的今晚双色球开奖号可以在一起积极积极?

 

“一起锻炼的今晚双色球开奖号…

 

“…得到并保持健康–身体和精神上

一个星期六,在我的孩子帮助我唯一一点时间之后,我把它们乘坐了一辆今晚双色球开奖号骑自行车。我赢了。他们赢了。我们都赢了。

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“运动[个人]的所有身体健康益处也可以在您的今晚双色球开奖号中申请给儿童,青少年和成人(任何年龄)。运动对于今晚双色球开奖号来说很重要,因为它可以控制体重,降低心脏风险,提高学校表现,增加预期寿命(2014年Bhargava)。另外,所有的 心理健康益处[运动] 可以向每个今晚双色球开奖号成员申请。今晚双色球开奖号锻炼可以提高精神和情感良好,减轻压力和焦虑,改善 幸福 和整体生活满意度为每个人,创造一个更快乐,更健康的今晚双色球开奖号单位…”

 

“…生长在自我价值和自信。”

“在关键2中,我们讨论了如何对我们对自己感觉更好并导致一个 更大的自我价值感…我们首先在家里学习自我价值和信心。如果我们希望我们的孩子和配偶/合作伙伴养成锻炼身体的习惯,我们还应该试图证明自我价值和信心。当我们为今晚双色球开奖号成员提供积极活动并尝试新活动时,鼓励和指导彼此学习新的运动技能,共同努力,是的,我们会在自信和自我价值中共同成长…”

 

“…has fun together.” 

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“锻炼不仅适合我们的身心;这对灵魂有好处 - 如果我们做对。运动和 活动可以,应该是有趣的。 它应该涉及与家人和朋友一起玩,笑声和记忆。孩子们都是为了获得乐趣,游戏,体育和活动,如跳绳,玩标签,并在蹦床上做诡计是有趣和伟大的运动。但乐趣不仅适合孩子们。为孩子们做出乐趣的父母受益于有点乐趣…

 

“…整个生命中仍然活跃在一起。”

“…活跃的父母倾向于有活跃的孩子。一项研究4-7岁的人发现,有两个活跃父母的儿童也近六倍可能是活跃的。更有趣的是,他们发现一个活跃和一个无活性父母的孩子仍然比有两个不活跃的父母的孩子更容易有效(Moore等,1991)。其他研究在每个可能的今晚双色球开奖号成员组合(即母亲,父亲,母女,兄弟姐妹等)的身体活动水平之间存在显着关系(Seabra等,2008),提供了更大的证据那些活跃在一起的今晚双色球开奖号往往会保持活跃。”

 

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“作为一个今晚双色球开奖号的锻炼不仅仅是在身体上和精神上健康的人,尽管这是一个巨大的回报。它创建 一个更健康的今晚双色球开奖号单位。 活跃在一起并不只是帮助孩子出去,所以他们早点睡觉,睡得更长(这是让我们面对父母,是一个奖金)。不,运动有可能带今晚双色球开奖号更近…”

 

锻炼

我们如何建立更强大的今晚双色球开奖号关系,身体和心理健康?锻炼。一起活跃。一起玩得开心。长长而快乐的生活在一起。加强你的家人–关系,身体和精神上–通过寻求将活动建立在您的今晚双色球开奖号中’s life.

和更多的想法 如何 要这样做,看看“作为一个今晚双色球开奖号锻炼:50种有趣的方式来获得(&留下)一起移动”–coming next–让你的家人今天获得锻炼的许多好处!

 

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