“Fake It ‘Til You Make It”:一个防止崩溃的方法

“Fake It ‘Til You Make It”:一个防止崩溃的方法

“假冒它,直到你成功”:

一种防止崩溃的遗漏方法

我们都听到了建议“假装”直到你做到,“我同意,它可以不时帮助。假装它可以涉及放在微笑,保持沉默,甚至假装你的觉得不同,但真的是关于给自己的 时间- 是时候耐心地选择思考,感受和行为的最佳方式。而且经常,在假装微笑或笑,你真的最终感觉好一点。

例如,当你即将在最近的亲人丢失它时,显然是“假装它”的更好选择。我和我的丈夫一起做到这一点,有时候。当我和孩子们在我的限制时,感觉唯一的选择是唯一的选择,我选择了一个秘密的第三选项:找到OJ并以明显的假肚子笑起来,像圣诞老人一样如果他说“呵呵,呵呵”而不是“何,何,浩”。这听起来很荒谬,我最终嘲笑真实,也是OJ。我们的小号迹象是我们处于悬崖的优势,并尽力不落下,被推翻,或自愿飞跃下面我们的消亡。不知何故一起笑,假冒它可能开始,帮助悬崖完全消失。通过“假装”你可以耐心地通过你前面的粗糙的时刻“让它”耐心地,这通常更容易管理。

假装或不假?

诀窍在知道什么时候不再有助于假装它了。假装是一个伟大的 暂时的 工具,但长时间假装是一个摇摇欲坠的道路,导致更大的心理压力和心理上的问题,如头痛,背部疼痛和牙痛。无限期地跟上保护我们的临时墙体在压力建立巨大压力,如摇晃苏打水,这不断摇动但仍然瓶装。最终,有些东西必须给予。

如果你发现自己暂时假装了很长时间,最好一度开始让事情一点点。与你的真实感受取得联系;说一点,哭一点。接受或要求更多地帮助。慢慢地转动搅拌的苏打盖,你感受到压力释放;没有冒泡,没有突然的爆炸。

找出“Faking” Balance

所以“假冒它” 制作它“但不要假装太久了。你不想结束比你开始的那个甚至混乱的情况!假装微笑,笑,看起来,但不要假装你是谁,你真的和你在一起。相反,耐心地诚实地释放内心的压力;你会 做了 对自己好得多。

~摘要来自亨伯特博士’s Upcoming Book, “这就是我们的成长方式.”单击并预览章节 “This Is How We Grow” Summer Book Club!

 

[author] [author_image timthumb=’on’]http://www.ltbjwy.icu/wp-content/uploads/2012/03/square-head-shot1.jpg[/author_image] [author_info]Clinical Psychologist, Mom of 6, Postpartum Couples DVD Producer, Non-Profit Founder, and expert on Parenting, Women’s Emotions, Pregnancy & Postpartum, and Grief & Loss, Christina Hibbert博士loves songwriting, learning, and teaching what she learns. Learn and Grow with Dr. Hibbert and her community of really great people![/author_info] [/author]

 

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  • 是的!假的笑声可以从那一刻转移我的东西,我想让它失去它真正的快乐和光明。我没有’知道别人做同样的事情!

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