幸福良好的练习,母性电视蓬勃发展

幸福良好的练习,母性电视蓬勃发展

你怎么开始新的一天?你醒来感到快乐吗?很高兴开始了吗?对每个新的,美好的一天感激吗?我愿意。至少,现在我这样做。

它不是’然而,始终那样。也许你可以与每天醒来的方式更多–感觉累了?压力?就像你必须匆匆忙忙,赶紧去做你不做的百万小事’真的想做什么?

我觉得这种方式太多了,特别是作为妈妈。最后,去年我注意到每次醒来,我都会听到自己说,“Hurry up and…”. “快点,让孩子们上学,” “快点,得到那篇文章,” “Hurry up and rest!”这太过分了!

我开始奇怪,“Isn’有更好的方法吗?”然后我记得我的日常儿早晨的感激之度。

I’D之前开始了练习年, 在我最艰难的终身试验中,但(因为我们经常做)忘记了这一切。一世’d gotten off track.

我回想起了我曾经开始过的一天…

醒来的感觉疲惫不堪,不堪重负和悲伤,我’D强迫自己外面散步在早晨阳光下移动我的身体并获得一点轻疗法,然后?我会专注于祝福。所有的礼物我’被给予,从我的脚开始,我正在走到我的心脏,无论如何,我的呼吸稳步增加,当我走路总是在那里,接地。

然后我’d pray. I’d pray a prayer of 感激,列出我可以想到的人,地方,活动和我所考虑的东西,我深受感激。一世’d ask for nothing. I’D简而言之,并感谢上帝。

30分钟后,我’d回到家里微笑着,充满了爱情,并准备爱我的家人,做我的工作’d得到了,所有人都是因为我’d花时间记住 我感激的事情。

看着我的母亲电视剧,“如何使用日常感激的练习来蓬勃发展,”这里有更多的想法和策略。

感激之度–蓬勃发展至关重要!

我们都可以做到这一点。

每天早上感恩练习不仅使我们能够在更明亮的票据上醒来,它使我们能够更加感激地生活,并蓬勃发展。

我曾经害怕我不是’意味着蓬勃发展。事实上,它只是春天,我意识到我甚至有恐惧。“I’刚刚意味着要克服,克服,然后变得更加克服,”我听说自己说。这肯定地感受到了,但它不是’真的。我不得不处理我的不安全感和恐惧,并意识到我的意思是蓬勃发展。

你也是。

我们都是。蓬勃发展是我们的直立,我们最终的祝福,我们的命运!

即使你不’t believe it’s possible for YOU–yet–它是。是的,你生来了蓬勃发展。 (读,“繁殖的积极心理学:它是什么?我在做什么?” here.)

“But how?” you ask. That’对每个人来说都是大问题’s mind–“How?”

进入感激之情。每天早上 感激之度 是体验蓬勃发展的最简单,最深刻的方式之一。 研究证明了它。临床经验证明了它。 我的个人经验证明了它, 你也可以。 (读, “练习感恩的10个好处”)

 

如何开始日常的感激之度& Flourish!

有很多方法可以练习感激,但有一些关键的东西要记住:

1)它必须是一种做法。是的,任何笑容的时刻都很好,但如果你想要繁荣的所有好处,都需要成为每天的兴趣 实践。

2)它’比你想象的更简单。感恩练习可以简单地思考你的祝福或注意到你周围世界的美丽。它可能会感谢您的孩子,配偶或朋友,或者说有意义的祈祷,感谢您的更高权力。它没有’不得不复杂。它只是必须 是。

3)感恩是关于注意到。它’关于要注意,看到好的,并拿到它。经常,我们不仅仅是因为我们没有而练习 注意好。 停止。喘口气。在你身边找到你周围的5个美丽的东西。拿进来。

4) 表达 感恩更好。 积极的心理学研究感谢表明,表达我们的感激情绪具有强大的效果–在我们和接收器上。事实上,根据研究的说法,立即提高生活中快乐的最佳方式之一就是做什么’s called a “gratitude visit.”给你深深感激的人写一份注释。然后,在他们的前门上出现并亲自阅读它们。这一项活动已被证明深刻地增加满意度,爱和喜悦–in other words, 芊芊。 注意你是什么’感激;然后,与你所爱的人分享。

5)它没有’不得不在早上,但是…. 当然,我们应该整天关注感激之情。通过写作,思考或祈祷我们的思考,结束了这一天’感激,是一个强大的练习。但想象每人有多好

6)感恩的心是一个蓬勃发展的心。 当我们看到和感受和感到欣慰时,我们正在蓬勃发展。我们所做的越多,我们蓬勃发展。

 

大学教师 ’t Miss Out…

大学教师 ’想念这种简单,有力的方式,为您的生活带来更多的爱和快乐和和平。

看着 上面的母性电视剧 学习更多日常感恩练习技能,想法和工具,然后 现在开始。

想到你的5件事’感激。记下来。大声说出来。表现出对周围的所有人的感激之情。你会蓬勃发展!

 

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