心中在破碎的世界中突破:7种方法从悲剧一起愈合

心中在破碎的世界中突破:7种方法从悲剧一起愈合

我记得地震在2010年1月袭击海地。一个产后妈妈还在中间 我自己的生命的创伤,我让我的孩子去上学,然后度过了我的宝宝,看着这个消息,哭泣。我花了第二天的养育宝宝,看着这个消息,并上网捐钱。这就是我现在可以想到的一切。我想做 某物。一世 仍然 想做点什么。

 

心碎:我们想帮助

每次悲剧都击中了我们的社区,国家,世界,我的心脏休息。我知道我不是唯一的;我知道你们这么多人的心也是突破。我们都想做点什么,不是吗?我们希望向那些被损失最严重的人展示爱情;我们想改变事情的方式,使世界成为更安全的地方。

 

就个人而言,我很想找到拥有的所有陷入困境的灵魂,并将犯下可怕的罪行,并在他们愤怒,痛苦和无辜缺乏爱情之前恢复他们。但是,很可惜,即使他们收到的顶级治疗大多不可能得到恢复,即使我能找到他们。不幸的是,有些人造成损坏,他们不能让自己修理。

 

帮助我们愈合

所以,相反,我想帮助 我们。我想在这么多疯狂的中间给我们带来一点理解。我想确保我们都知道我们在一起,我想帮助我们互相帮助治愈。因此,我’M分享我的一些想法,希望他们能帮助别人帮助 某人 愈合。毕竟,我们可以’t do this alone. We’在一起。我们一起伤害;我们一起愈合。

 

7种方法从悲剧一起愈合

1)   无论是自然还是人造,每个悲剧都会伤害 全部 我们。 从9-11到哥伦比林,到卡特里娜到桑迪勾,到海地到波士顿,每个社区,国家和世界伤害都需要一小块我们的心。我们是联系的,当我们其中一个伤害时,我们 全部 伤害。这是“美国”和“他们”之间的区别,肇事者。 “他们”不知道我们都是联系的。他们不觉得别人伤害,只有自己的伤害。但 我们 亲爱的,这就是为什么国家和世界悲剧如此深受伤害我们。我们觉得,那’s a good thing.

 

2)   它应该受伤,不应该吗? 在每次悲剧之后,我的客户都说,“我不知道任何受到任何影响的人,但我只是 伤害。当它直接发生时,我不明白为什么这么深感疼痛。“我说,“但它 直接发生在你身上。你可能没有身体伤口表现出来,但在情感上,我们是 全部 wounded.” It’很好地感受集体伤口的痛苦。这意味着我们关心。

 

3)   悲剧 需要 empathy. 没有同理心,悲剧变成了“常态”。如果我们感觉不到别人的痛苦,我们就可以了 心中突破了破碎的世界 -  7种悲剧一起治愈的方式,www.dristinahibbert.com继续,好像没关系。忽略痛苦并非正常。对悲剧的治疗是同情心,对于同理心来说意味着我们在一起。这意味着,“你并不孤单,也不是我。”同理心治愈我们,治愈他人,治愈世界。

 

4)   所以,同情。 当我们同情时,它会伤害。我们想,“如果是我怎么办?”我们知道它可能已经或仍然可以。当我们同情他人时,我们觉得他们的痛苦。这很难做到,但这太重要了。对于同理心来说,治愈羞耻,痛苦和痛苦。如果这个世界的所有肇事者在他们的生活中只收到了一点同情,我现在会写这个吗?也许不是。 同情。为迷失而哭泣。感受到他们的痛苦。让它成为你的只是一会儿。

 

5)   把痛苦放在你面前的生活中也是可以的。我们不需要在别人的痛苦中吞噬;事实上,当我们被吞咽时,它可以让事情变得更糟。我们不需要(并且不应该)观看新闻24/7,听到每个损失的故事。它太多了,它只导致更大的焦虑,痛苦和恐惧。重点关注自己的生活是可以的。微笑和笑和保持生活是可以的。它有助于让恐惧和痛苦在我们的曲目中阻止我们。生活和保持生活。没关系。它尊重那些不能这样做的人。这是最好的方法。

 

6)   有些人对别人的痛苦更敏感,悲剧可以引发自己的痛苦回忆。 有些人感受到悲剧的重量比其他人更多,那’s ok. It means you’re empathic, and we’已经建立了同情心是一件非常好的事情。我们那些人’ve 经验丰富的创伤 在新的创伤发生时,我们自己也更容易重新体验这些情绪。正如我所说,“脑子忘记了什么,身体记得。”当其他人受苦时,它经常会带来我们自己的过去的痛苦,无论我们是否都要它。那’为什么海地狠狠地打我。在我自己的悲伤和损失中,我觉得海地人失去了,好像这是我自己的。有时,我们认为我们已经在几年内工作过的情绪再次突然在表面上,乞求关注。我们想,“我已经处理了你。你不应该在这里。“但推动他们没有帮助长期。他们只是继续出现。相反,我们必须减速,呼吸和 感受我们的感受。 深呼吸。感觉它。是痛苦的,是的。但 感觉就是治愈的方式. 

 

7)   我们只是需要出现。 That’我们真正需要做的就是。出现自己。感受我们的感受。出现别人。在那里觉得它。为我们的世界展示我们的社区,国家。这就是我们真正需要的。只是继续出现。

 

 

你有什么感觉?分享我们的恐惧,担忧,心痛帮助我们治愈。我希望你’LL向我们留下评论,下面与我们分享您的评论。

 

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