如何感受自我价值:“自我价值的金字塔” [& video]

如何感受自我价值:“自我价值的金字塔” [& video]

如何感受自我价值:"自我价值的金字塔"[w / #video]; www.drchristinahibbert.com #SfeStem.几年前,在我的心理学实践中,我开始奇怪,“我如何帮助我的客户 feel 他们的真实价值和价值?“多年来,妇女和男子走了进来与他们所寻求帮助,关系的各种问题,抑郁,焦虑,恐惧,吸毒,但基本每个这些“问题”是一个较大的低自尊,还是我打电话“对自我价值不好”。他们可能认为他们正在努力努力,但真的有一个深刻的感觉,他们无能为力;或者他们认为他们是“恢复完美主义者,”但是,他们真的很害怕他们只是不喜欢’足够好。是的,自尊和自我价值是我们大多数人的核心问题,在一点或另一个人。

(欲了解更多关于自尊与自我价值,请查看以下文章: 自尊心 &自我价值:每个人都应该知道的10件事; 自尊的5个理由是一个神话; 如果自尊是一个神话,那么真相是什么:理解自我价值; 自尊与自我价值:q&一个w / dr。 Christina Hibbert.)

 

自我价值的问题

但是你如何帮助某人 感觉 如果他们没有,可爱 相信 这y are? I started by teaching the 认知行为治疗的工具, 喜欢 如何使用思想记录来改变你的思想。这有助于某种程度。它瞄准了导致自我价值差和创造更现实的信仰的思想和感受。它帮助人们对自己更积极地思考。它帮助他们感到更自信–有时。基本上,它增加了 自尊心.

但是,我一直听到,“我知道你是 我我很重要,值得。我甚至可以告诉自己,因为我知道, 在 my head,它应该是真的。但我没有 feel 它。”有些东西显然失踪了–the 经验 of self-值得–能够感受到自己的真实,天生和无限的价值。

我想知道我能做些什么来帮助人们 感觉 self-worth–不只是试图说服他们相信什么 I felt and saw of their worth. I wanted them to experience it for themselves. I began to read, study, and ponder about self-esteem and self-worth. I read book after book. Soon, I had created “自我价值的金字塔,” or my theory on how to teach people to experience and feel their true worth and value.

我甚至选择了我的第一年的主题 个人成长Group (这是一群人收集一次听到课程,并共同工作个人成长,以及 现在也在网上)。这允许整整一年通过我的理论工作,并与我的朋友,团体成员和客户进行测试。最后,我开始看到真正的结果。

 

自我价值的金字塔

看看这一点 3分钟治疗视频 从我的 YouTube Channel. 快速概述“自我价值的金字塔.”

 

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The basic premise of 自我价值的金字塔 is this: Instead of 通过我们的想法或我们的样子或我们如何看待自己的自我意识,或者我们做自我尊重 - 我们必须通过深入了解我们的灵魂来建立我们的自我价值感。在我们这样做时,我们停止基于“人物”的价值,虚假的虚假自我或自我。相反,我们从内部建立了我们的自我价值感–通过了解我们谁 已经 are, who we desire 是,我们有谁 潜在的 to become.

这个过程始于自我意识,看看我们所有的人;然后,自我接受,接受我们所看到的,最后,自爱,或学习真正珍惜,欣赏我们是谁,我们有可能成为谁。我发现了这三项实践,最终可能导致完整,丰富的自我价值感。我们将在即将到来的帖子中更详细地讨论这些中的每一个,但现在允许我为您提供简要介绍。

 

3个组成部分“自我价值的金字塔”

自我意识

在你之前 接受 你是谁,你必须看到自己。自我意识涉及愿意看到你的优势如何感受自我价值:"自我价值的金字塔"[w / #video]; www.dristinahibbert.com. 和弱点,你的特征和国家,你的关系和价值观以及你真正的一切的一切。它还包括与您的精神联系并听取 它对你的神圣价值窃窃私语。

自我认同

在你看到你是谁的部分之后,是时候接受它们了。有些斗争调用优势,而其他人则无法接受弱点。有些人听到他们真正的谁,但不相信他们所听到的呐喊者。自我接受是一种感受你真正的价值的重要因素,并且对于许多人来说,这是最难的部分。

自爱

除了简单地接受自己,你必须学会​​爱自己。您必须学会拥抱您的优势和弱点,妥善享受自己,并照顾您的需求。自爱涉及 练习自我护理, 自同情心, 和 自我善良。它还涉及让自己 给予和接受与他人的爱。它是解锁自我价值全面体验的最终层。

 

如何感受自我价值

当我们通过层面的工作“自我价值的金字塔,”我们摆脱了竞争力,比较,外在的空间“self-esteem”并进入爱,接受,内向空间的自我价值。我们开始感受到我们的潜力。我们开始体验填补我们灵魂的爱。我们开始了解我们的梦想是如此多,我们开始看到我们的可能性是无穷无尽的。这是自我价值。

 〜这是一系列帖子中的第一个 “如何感受自我价值。”这篇文章基于哈伯格博士的摘录即将介绍了在分手之后自尊的书籍,具有新的哈峰出版物。 (2015年3月!)

 

 务必阅读2-5部分,因为这个系列继续!

(第2部分)“自我价值的金字塔”:第1步,自我意识

自我价值建筑工具: 

每个帖子“如何感受自我价值”系列包括一些“tools,”或者练习,帮助您建立自己的自我价值感。试一试,看看你对自己的自我价值感。然后, 留下评论,如下,让我们知道它是怎么知道的’s going!

1)你能与这个陈述有关吗?:“我知道你是 我我很重要,值得,我甚至可以告诉我,因为我知道, 在我脑海里,它应该是真的。但我没有 feel it.”

  • 如果是,请写出您可以联系的方式。发泄所有你的感受。检查你写的东西。
  • 如果没有,为什么不呢?写下来。检查你写的东西。

2)您认为/觉得这篇文章中提出的想法是什么?你同意/不同意吗?为什么?你有问题吗?写下这些,然后在下面留言,并加入讨论。

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相关帖子/文章

(第4部分)“自我价值的金字塔” Step 3-Self-Love (&视频)(即将推出!)
(第5部分)“自我价值的金字塔”第四步 - 拥抱自我价值(即将推出!)
  • 玛丽 说:

    我很高兴听到你的下一本书是关于分手后的自尊。我试图摆脱20年的虐待婚姻。这个过程很困难&心碎。我不’曾经知道一下,我是谁’m应该是。我的梦想是成为妈妈。我这样做了& I’我为此感到骄傲。我知道我的孩子们总是需要我,但不是以同样的方式。一世’M战斗逃离糟糕的情况。这意味着我将独自一人。独自的。那’可怕。我是谁?我应该做些什么?我想做什么?有人关心吗?

    • 我很感激你离开了这条消息,玛丽。我可以看到在这么长时间后,你的关系必须如何吓人和毁灭性。你’re right–独处可以是可怕的。和你’不,唯一一个奇迹的人,“Who am I now?”当关系结束时。让我说,“Yes,”人们会关心。我在乎。我知道你的女儿会关心。你说的–you’是一个美好的妈妈。现在,你走到了一个美好的“you,”任何可能的人。可怕的部分肯定是独处,但令人兴奋的部分也许是,这是你生命中的第一次’如果发现你真的是谁,并履行你的意思。这是我的希望!坚持我们–在这里,以及个人增长组–我们将尽力为您提供支持。 xoxo.

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