母性101:12现实&来自经验丰富的心理学家的12课&妈妈6(PSI Blog HOP 2015)

母性101:12现实&来自经验丰富的心理学家的12课&妈妈6(PSI Blog HOP 2015)

母性101:12现实&来自经验丰富的心理学家的12课&6的妈妈6(#psiblog hop 2015)www.dristinahibbert.com #motherrood #mothersday #moms #ppd #postpartum #pregnancy #children #familyIt’一年中的那个时候–愿,或作为我的朋友,我称之为,“May-hem!”学年结束,承诺加长,毕业,夏季转移到了,而且整个月长,我们庆祝了什么?母性。接触的!母亲之间’S天,产妇心理健康意识月(五月)& day (May 7th), I’M在情绪上说出了关于好老母性的真相!

 

I’已经过了18岁了,有六个孩子,现在年龄7,11,14,16,18和18/2,嗯’s just say, 我知道现实I’ve学到了一些课程。作为心理学家,我’我也学到了一些重要的课程–第一个是我们需要的 讲话 关于母性的现实,我们需要 打开自己 对课程的母性必须提供。

 

所以,紧紧抓住笔记本!它’s time for “Motherhood 101.”

 

(并一定要加入我的新电台秀, “Motherhood!”从5月18日开始在webtalkradio.net上!!和唐’想念我的独家优惠–免费产后情侣DVD!

 

 

母性101.

现实#1:很难!

无论什么“母亲季节“你在,这是世界上最艰难的工作。这是24/7,365天的工作,以及一个非常苛刻的工作。早期,没有睡觉,整天去去,留着整个晚上,担心自己醒了

在我们的家人从三到六个孩子们出发后几个星期!谈论母亲很难!有些日子,我不认为我能做到。 (阅读有关它的阅读"This is How We Grow.")

在我们的家人从三到六个孩子们出发后几个星期!谈论母亲很难!有些日子,我没有’认为我能做到。 (阅读有关它的阅读“This is How We Grow.”)

凌晨,筋疲力尽,给你所有人。但我们这样做是因为我们爱我们的孩子,对吗?正如几年前的一首关于母亲的歌曲,“这是我做过的最艰难的工作,但不知何故,这是最容易的。”

当我几年前跑了一个产后支持小组时,妈妈们 与产后抑郁症斗争 and 焦虑 拼命地问:“它变得更容易,不是吗?”我回答说,“是的…然后,它没有。然后,它确实如此…“我们很乐意留下婴儿的不眠之夜,只能发现我们的房子被精力充沛的小孩摧毁。我们终于留下了“可怕的两辆扭转的Two”,只发现“三分”可能会更加可怕,因为它们发展更大的独立性。更不用说青少年! (我现在有4个十几岁的儿子!Aye-yi-yi!)。但是,这一切都值得。他们成长,希望我们所以。

 

第1课:认识到这很难。

即使它在电视上或朋友上看起来很容易 Facebook Page.,相信我,这不是。在这疯狂的事情中,你并不孤单–it’对我们所有人来说都很努力,有时候比其他人更难。发现哪个阶段和季节的母亲对你来说是最容易的,最有价值的是,这不是,那么,让自己在艰难的时期休息,并识别你的优势,并将它们放在更努力的时间里。哦,挂在那里!它确实变得更容易了。然后它没有’t…

 

 

 

现实#2: 激素,脑化学和生活经验可以使其更加困难。

女性’s mental health 由一个独特的人组成 融合我们的激素,脑化学和生活经验。 每月荷尔蒙班,怀孕,

我,在我最近的荷尔蒙检疫期间,观看项目跑道和用门螺栓闭合的巧克力闭嘴!谢谢,荷尔蒙!

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产后,和周刊都可以显着影响我们的应对能力。激素也直接影响了使我们的大脑感觉良好的神经递质,而且生活经历也是如此。创伤和损失改变我们的脑化学,随着时间的推移,可以让我们感到沮丧,焦虑或更糟。

 

第2课:了解您的情绪健康和您所能 照顾好你自己.

学习关于 女性的情感健康 这对你来说意味着什么。然后, 照顾你的身体和大脑 通过良好的营养, 睡觉, 锻炼,定期健康考试,情绪加工和支持,以及 精神自我照顾.

 

 

 

现实#3:你 惯于 爱每一刻,和你 惯于 一直感到快乐。

正如我写的那样 这就是我们的成长方式,“我喜欢成为母亲的每一刻。我甚至喜欢我不爱的时刻。“是的,如果有一件事我们可以依靠,这就是我们 惯于 爱每一刻。但是,在小时刻发现母性的喜悦,如果你敞开心扉,那么快乐的时刻就在母亲身上,寻求他们。

 

第3课:寻找时刻的快乐。

在母亲的幸福中被发现在小时刻 - 在笑声,爱情,戏剧,拥抱。当我们寻求这些时刻,我们更清楚地看到它们,我们更加出现,我们浸泡了它们。当我们连接这些时刻,我们发现了 母亲really is joy-filled,或者可以是我们 寻找时刻的快乐.

 

 

 

现实#4:在一些母亲的母体期间,它可能是一个难以感到快乐的斗争。

怀孕or 产后抑郁症, 焦虑,强迫, 和 精神病 一起影响五个妈妈中的一个,可以让它感到幸福或快乐;它也可以粉碎你的 sense of self-worth. 母亲抑郁症也很常见 如果未经治疗,可以持续多年。

 

第4课:它不是“正常”或“okay”生活在抑郁症,焦虑,甚至没有自我价值,它也绝对不适合我们的家人,所以 寻求帮助.

借助救助,你可以很好,这对你不利;这对您的孩子,配偶/伴侣和家人来说也有益。如果你继续工作,你甚至可以 “比更好的好!“承认您的需求并寻求帮助。然后, 让它帮助。有很棒的支持团体,辅导员,医生和 产后怀孕的资源, 超越。 产后支持国际 是一个很棒的资源,在每个州和世界各地都有支持协调员。您的教会或信仰社区,朋友和家人是一个开始帮助,支持和转介的另一个好地方。

 

 

 

现实#5:我们不能单独做母性。

我们在母中性中需要彼此超过任何其他时间。支持对于我们来说,对我们来说,支持我们的孩子,支持我们的丈夫/合作伙伴 - 我们无法在没有它的情况下生存。我们可能觉得我们不知道在哪里转身,或喜欢

我的家人和我的朋友的家人一起向她发送气球,记住她一年的死亡周年纪念日。我们需要彼此。

我的家人和我的朋友’家庭,在天堂送回她的气球,记住她一年的死亡周年纪念日。我们需要彼此。

我们没有任何人依赖,但我们必须优先考虑构建我们的支持系统。

 

第5课:构建您的支持系统。

列出支持您的每个人以及他们可以做的事情。包括您的家人,包括家庭,朋友,信仰/社区成员/资源,支持小组,在线支持,专业支持等辅导员,医生等。一个人可能会在帮助儿童保育方面,而另一个是您可以与之交谈的人当时间艰难时。如果您觉得您的支持系统缺乏,那么开始建立一个更好的。这需要时间,但如果你耐心,并且愿意工作,支持就在那里。

 

 

 

现实#6:损失是母性的重要组成部分。

无论 与产后抑郁症或焦虑的斗争, relationship changes和challenges, wayward children, 死亡,工作/职业损失,或 将他们送到学龄前,幼儿园,学院,或者超越,母亲带来了很多损失。这些损失如果没有处理,可以随着时间的推移为我们的情绪和身体健康产生更多的麻烦。

 

第#6:认识到您的损失,然后悲伤。

就是这样.

 

 

 

现实#7:母性不仅仅是“工作”;这是一个呼叫。

我很久就会提醒自己,虽然我不’t really love the “工作” 母亲 - 深夜,清晨,

母性不仅仅是一个"job;"这是一个呼叫。我永远的家庭,2015年4月。

母亲艾恩’t just a “job;” it’一个呼唤。我永远的家庭,2015年4月。

烹饪,清洁,尿布变化,解决问题的恒定 - 我都爱 存在 一个妈妈。母性是一个高尚和神圣的呼唤:我相信,100%,虽然它并不总是有这种感觉。这是一个永远的交易,所以它’重要的是解决这个问题,相信这个问题,为我们作为母亲的角色找到我们的乐趣。

 

第7课:母亲真的不是关于“工作”;它’s about love.

房子,晚餐,沐浴时间 - 都可以来到或去。重要的是我们的方式 爱。  事项是我们将我们作为母亲的角色重视的重要事项。我们认识到真正是的礼物吗?我们在最艰难的时候提醒自己,我们真的要被称为“妈妈?”

 

 

 

现实#8:母性不是关于我们的孩子如何结果。

这么多的妈妈,我知道他们的孩子认为他们的孩子是一种衡量他们作为妈妈所做的程度的衡量标准。我以前去过那里,相信我,这并不愉快!事实是,当他们到达某个观点时,我们对孩子的生活没有真正的控制。这不是它的工作方式,真的是我们追求的是我们在全年独立和自力更生的时候抚养他们。

 

第8课:母亲的“水果”是如何 我们 turn out. It’关于母性如何变化我们。它’关于如何母性 转变 us.

 

 

 

现实#9:它真的是飞行的。

就像我以前那样 把我最古老的儿子放在大学里 去年秋天,我拥抱他,进入了车,强迫自己开走了,看着他在我的评论镜子里兴奋地回到他的宿舍。我能想到的只是,“他们是对的。它真的是飞行的。我们拥有这样的短时间,然后他们走了。“我在整个四小时车里挣扎着回家!当我打电话给我的丈夫时,他以为我很疯狂,真实,我所以做了。但它真的击中了我 - 它如此迅速。

 

第9课:注意并感激 现在.

多年前,当我有那些强调的人,沮丧,不堪重负,疲惫不堪的祖母(并且有很多!),我的老年人想念他们的小孩会说,“你可以享受它;它太快了。“我知道他们是对的,但我不能 感觉 当我只是想经历一天并撞到睡觉时,它在那些时刻。然后有一天,我真的确实得到了它。我决定不想错过那些年轻人,因为我受到压力,不堪重负,沮丧或疲惫不堪。所以,我的目标是停止并站在混乱中。我简要闭上眼睛,想象我的孩子长大,我的房子安静而且仍然。虽然在繁忙的母亲日子里奢侈了,但我会让自己感受到一个安静的房子在它是永久性的时候可能会感到孤独。我会说一点祷告,要求 有助于感激这一刻,并拍摄它的快照。然后,我深深地呼吸,微笑或有时甚至笑自己,只是说它就是这样,“母亲是一个疯狂的骑!”并返回业务。如实,几年后,混乱的时刻是最令人难忘的一些。

 

 

 

现实#10:我们母亲需要有点(或很多),更加富有同情心,更宽容,更加宽容,更爱自己。

我们对全球的任何其他小组都比自己更难了!这是一种耻辱,因为我确信没有人比母亲更加努力。

 

第10课:练习自爱。

自爱涉及:1) 自我护理 - 照顾您的身体,情感,心理/智力,社会和精神需求。这不是自私的 母性101-12现实&来自季节心理学家的12课&妈妈6 www.drchristinahibbert.com #motherrood #ppd #postpartum #thisishowwegrow #books 练习自我保健。事实上,这是唯一真正的方式健康和妈妈,它教你的孩子来做同样的事情。 2)自我同情 - 原谅自己, 接受你的弱点, 当你犯错误时,温柔。 3) 自我善良 - 你自己的好东西。独自或与朋友一起,洗澡,小睡,散步,一个“女孩的夜” - 当你的灵魂喂养,那样。 4) Let others love you. 让你的孩子的爱。让你丈夫/伴侣的爱。让你的支持系统的爱。让上帝的爱。敞开心扉,让它接受爱情。然后,再次又一次地互动。 (更多关于自爱 here 或者在我的新书中, 我没有你谁?)

 

 

 

现实#11:在核心,母性真的是关于爱情。

那’s what it’s really all about–生长在爱中。接受爱。给予伟大的爱情。母性真的是一个关于给予和接受爱情的美丽循环。

 

第11课:非常喜欢。

当艰难时期击中,爱。当好时光滚动,爱。当你’令人害怕,担心,不堪重负,在你的极限下,热爱。它是克服母性的痛苦和压力的爱。它’真的关于爱情。再次,热爱。

 

 

 

现实#12:母亲是一个疯狂的骑行。

相信我,我知道!事实上,如果你谷歌,“我的孩子让我发疯,”我的博客帖子在第1页上来,所以它’真的没有秘密。但是哦,多么令人振奋!这是一个,下降,旋转,颠倒你的生活!它没有结束那里。母性是永远的。所以,学习你的课程,扣紧,紧紧抓住!

 

第12课:在这里享受它。

大学教师’T T TAN TABLED授予母亲。大学教师’祝你的时刻或你的日子。 找出你的挑战. 寻求帮助。让帮忙. Choose to grow 通过母性。然后,坐下来,扣,深吸一口气,享受骑行。它’你的生活中最大的骑行!

 

 

有些东西 你的 母亲 “realities” and “lessons?”

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