新年自我保健:12令人惊讶的价值礼物

新年自我保健:12令人惊讶的价值礼物

“自我保健的真正含义是什么?”我一遍又一遍地问自己这一点。 

自7月诊断乳腺癌以来,我的整个世界已经颠倒了。我不仅需要从医疗提供者,药物,家庭和朋友那里需要不断关怀;我需要自己不断关怀。 

有史以来第一季的第一个假期,我一直沮丧。然后,我的意思是下来。我在圣诞节前10天患上了我的最后一届化疗会议,并在此前一周急诊手术。我经历了主要的身体和情感创伤,拆除,片断,分解到我的核心。我没有其他选择,但留在床上,休息,让别人帮助和关心我。这是一场斗争。 ( 观看我在我最后一轮化疗后立即录制的视频。)

为什么?在智力上,似乎很容易让别人照顾我,而我经历像癌症一样巨大的东西,但实际上,这很难。我不想觉得我不需要,觉得我不能做我通常做的事情,感觉不像我通常的“自我”。

因为我觉得与“我”不同,我已经努力练习最好的自我照顾。特别是在假日季节,我想赶上,做我通常会做的事情来为我的家人和他人服务。但我不能。所以,我正在学习,以新的和强大的方式,如何接受爱情,说“不,”设置健康 界限,并以更加同情心的方式接近自己。

如果我在这5½期间学到了什么 几个月的乳腺癌治疗,这是如此: 自我C. 是最基本的自我构建块值得

正如我们关心我们的想要,需要和欲望,因为我们在告诉我们最重要的是,我们建立信任 - 在我们自己和我们更高的权力 - 我们需要的信任 - 我们需要 感觉 自我价值.

我想分享我一直在学习的东西。当我们不仅进入一个新的一年,而且进入一个完全新的十年,也许我们可以更好地让自己更好地赐予自我保健的礼物,从而让自己给自己所有的礼物:真实的礼物-值得。

观看我母亲的开始2.0剧集, 假期自我价值:价值11个礼物 听到我是多么不完美的完整故事,以及这篇文章实际情况如何!此外,托入有关以下11“礼物”的更多细节和建议。请务必订阅我的YouTube频道以获取所有新视频的更新! 

12个自我保健礼品& Self-Worth

1)放慢速度的礼物。

放慢速度的礼物是礼物 存在。 它是 正在做 少我们的 存在 more. 

在过去的几个月里,我一直以深刻的方式学习这个礼物。特别是在手术后和化疗过程中,唯一的选择是为了减速,暂停,停止,看看,日复一日地看到了什么。当我们放慢,暂停和看,我已经看到我们带入我们生活的力量。 

“看看?”是什么意思了解你真正在生活的地方。看看你真的是谁。看看你真正需要什么。看到好的,坏,丑,和卓越的。 

当我们放慢速度时,我们开始看到自己和世界各地的世界,而不是我们理想化或批评它,但真的 。我们开始了解我们真正的感觉。 

放慢速度是一件自我保健的礼物,让我们更大的真正价值感,并让我们对他人来说真正的价值感。虽然忙碌导致我们远离我们的价值。即使我们认为没有,即使我们认为“忙碌”意味着我们值得,它没有。它实际上让我们如此忙碌,我们没有时间停止并注意到我们真正的是谁,或者注意到其他人的价值。 

给自己,和你的家人,放慢速度的礼物。花时间祈祷,思考,反思你是谁,你想要的是谁,并记得注意你所克服的一切以及你正在成为谁。当你放慢时,感受到你的真实价值。

当我们所有人选择慢慢下来并击中暂停按钮时,我最喜欢的家庭记忆之一。当我们一起将生日Piñata一起打击时,即使我完全来自化疗,我们笑了,我们感到高兴,我们甚至经历了治愈。这是放慢速度的力量。

2)现实的礼物

一旦我们减慢或暂停,给自己真实的礼物是必不可少的 - 真实性的礼物,诚实,诚实,诚实的礼物。

这是我在过去的几个月里令人难以置信的一件事。我已经分享了我的#breastcancerwarrior旅程的每一部分与开放,诚实和完全的真实(跟随我的旅程......)。没有妆容“看”部分。没有写脚本来行动这一部分。只是真实 - 我的眼睛下的袋子,哭泣或生气,分享起伏,甚至降低了它意味着体验癌症的东西。 

这是我曾经做过的最好的决定之一,分享我的故事。这是一个有意识的决定。因为我能够在学习我的诊断后暂停,并考虑如何处理它,我能够做出最适合我的选择 - 公开分享我的旅程。因为我做出了这个决定,我已经与令人难以置信的人联系在一起的勇士士,幸存者,招散,以及与朋友和亲人,新朋友在强大的方式。 

这是真实的力量:它连接我们。它债券债券。正如我们首先与自己分享我们的现实,通过打开我们的眼睛“是”,然后与他人“,我们创造了一个每个灵魂都知道他们并不孤单的世界。我们形成强大的友谊并构建支持系统。 

当我们每天都有一点“真实”出现在我们的生活中,我们呼气更多。我们发现我们的压力较小,压力较小,并比较了很多。 

正如我写的那样,这就是我们的成长, “这是令人筋疲力尽的是我 think I am.” 它是。这就是为什么现实是这样的礼物。放手我们“思考”我们“应该”是“,我们不仅感到宽慰,我们开始理解我们真正的是谁。

“这是令人筋疲力尽的是我认为我是谁。”

3)放手的礼物

如果我们能够减速并变得真实,那么是时候问了,“我可以放手什么?” 

我们倾向于如此快速,自动地跳过“下一个”。特别是作为新年的方法,我们希望获得目标,决议或 主题 所有建立;我们已准备好离开旧的背后,没有向后浏览。

我可以谦卑地建议一种不同的方法吗?一个荣誉我们现在所处的荣誉,我们在过去的一年和过去十年的地方?一个让我们选择减速和暂停足够长的人来回顾并看到我们有多远吗?一个让自己尊重我们所幸免的人的人,我们都克服了&实现了,也可以让我们承认最好留下的很多东西?

这是我个人的方法,这是一年中的最后一周,特别是在过去几个月的乳腺癌中都经历过这一切。我也可以作为你给自己的礼物。

在2019年,你不再为你留下而不是留下的东西?你怎么能尊重你所拥有的一切 #克服,你有谁 #变得,以及你现在的或希望很快就会 #芊芊?你想和你带来什么进入2020年? 

给自己时间的礼物。时间反映。思考了。时间到了 #justbreathe.#bewhereyouare. 并看看你在哪里,不需要去。然后,选择放手你不再需要,想要或渴望。 

放手可能有挑战性,但这是自我保健和自我价值的重要组成部分。如果我们希望成长为新的,我们必须放手旧的。我们必须放弃旧的思维方式,感觉,相信,如果我们希望达到我们真正的潜力,以达到最大潜力,成为我们最好的,最真实的。

那么,你会留下什么?

我会留下什么?

4)出现的礼物。

在这一年的繁忙时间里,很容易在物理上“出现”派对,活动,活动,在一个地方,做“事情”。相反,在精神上,精神上和精神上出现了什么?出现意味着存在于你的生活中,你可以给自己的礼物 - 和其他人!说,“我想在我的生活中展现出来。我想注意到我周围的所有美丽和爱和光明,然后做到这一点。首先,慢下来。然后,用自己真实。放开所有你认为你“应该”是或做的,并且只是出现在日复一日的时刻。让自己感受到你觉得的情绪。尊重他们。

这就是我正在寻求这样做的事情,因为我们换2019年并进入2020 - 继续出现,无论什么可能看起来或觉得或每天都有。这是我从中学到的课程 处理乳腺癌:所有所需的就是出现,面对什么来,感受到出现的东西,并成为我们所在的东西。

5)谦卑的礼物。

如果我们希望完全出现在我们的生活中,并收到“真实性”的礼物,我们必须学会真正的谦卑。谦卑真的只是让自己做出上面的所有这些东西 - 它让我们能够减速并停止忙碌,并在情感上和精神上出现,是真实的,真实的,并放弃我们不再需要的所有人。 

骄傲与谦卑相反。我们不需要绕过告诉或证明我们的每个人,我们如何“伟大”,或者我们做了多少。“事实上,正如我经常告诉我太骄傲的十几岁的儿子,“如果你必须告诉大家你有多伟大,你可能不是。” 

只有当我们抛开骄傲时,我们真的才向我们敞开门 真正 让上帝和我们爱的人,我们自己,向我们展示我们的 真正的价值。 只有谦卑,当我们被教育时,我们可以真正体验自我价值。事实上,我了解到谦卑和真正的自我价值实际上是 一样的东西。

观看/听: “不要缩小,闪耀!”谦卑,慈善机构,&真正的自我价值,母性电视 & 播客

读: 最伟大的母性战赢得赢得了

6)自我宽恕的礼物。

当我们做错了什么 - 我们伤害了我们的朋友或孩子,我们错过了一些重要的东西,或者它可能是什么 - 重要的是要认识到它,然后原谅自己是很重要的。 

有时,我们经历了我所谓的“励志内疚” - 那种引信我们真的做错了什么的有罪,我们希望正确地说。祈祷,思考,思考,然后去对方做对。然后,让它走。就像我们上面说的那样,当我们坚持我们不需要的事情时,我们会阻止自己感受到我们的真实价值。 

然而,有时候,我们正在经历我称之为“抑郁内疚” - 我们紧紧抓住的内疚不是因为我们实际需要改变的东西,而是从我们告诉自己的东西,我们“应该有”或“应该做得更好。”。当我们应该在家时,我们觉得有罪。我们因无法照顾我们所爱的人而感到内疚,因为我们生病了。在过去的几个月里,我觉得这太多次了,因为我一直不适,无法做到我通常会这样做,或者认为我“应该”为我的家人做了。 

但这种内疚只是节日,让我们悲惨,它阻止了我们的自我价值。放手吧。致力于自我宽恕和放手;对你来说是一个令人难以置信的礼物,以及你周围的全部礼物。

读: 克服妈妈内疚

7)学习的礼物& Growth.

你知道我是个人成长的巨大支持者,我已经写了很多关于如何做到的事情。当涉及个人成长时,我们可以给自己的最重要礼物是愿意成长。增长的心态所说,“无论如何,我会用它来增长更高,更明亮。” 

这正是我一直在努力做的事情,因为我一直经历乳腺癌;我也努力通过它来增长。学习和生长是一种练习自我护理的美丽方式。它让我们更深入地了解我们生活中的所有人,这有助于我们即使是疯狂最疯狂的东西也是“覆盖”的个人成长。

读: 这就是我们的成长方式:了解个人成长的季节

插入映像

8)潜力的礼物。

如果我们有一个个人成长的心态,那么我们必须感到一些真正潜力的墨水。为什么我们经常努力看到美的美丽,人才,必要性,我们所提供的世界所提供的?相信你的潜力。花时间思考你的礼物,你认为“被称为”做什么,以及如何开始这样做。您可能需要一些帮助感,实现您的潜力。我的成长团队教练计划是一个伟大的起点(点击这里查看更多详情)。当我们开始敞开我们个人拥有的可能性时,我们以极致的方式为自己照顾自己,并建立我们的自我价值感。

9)声音的礼物!

如果你去过 在我的乳腺癌之旅之后,你知道我没有沉默。我一直在讲述这个疯狂的旅程的每一步,这不仅帮助我交易,感觉和愈合;这也是有数百人的帮助。这让我感觉真的很好,知道即使我现在正在挣扎,我也可以用我的故事和我的声音更好地照顾自己和其他人。

你有一个声音,无论你知道吗?它可能会通过口语,唱歌或教学来出来。它可能会通过艺术表现出来,爱他人或倡导。它可能会通过服务,慈善机构或成为真正的朋友出现。无论是什么方式,你的声音是你的,这对感受和生活至关重要,自我价值。您今天如何利用您的声音来提升,激励,治愈,帮助或激励自己和其他人?

以下是跟随我的故事并与我联系的其他方式:

Christina Hibbert博士Facebook Page
Christina Hibbert博士Instagram
Christina Hibbert博士BRCA

10)爱的礼物& Being Loved.

哦,这有多重要!我们经常相信它是因为对我们有价值的别人的爱。这是真的不真实!我们可能有成千上万的追随者,从人群中接受一个站立的卵形,有数百个朋友,但如果我们不爱自己,这意味着什么都没有。 

它实际上是loving. 我们发现我们的关心和我们的价值,不在 存在 被爱。当我们爱别人时,包括我们更高的力量或上帝,让他们的爱回来,我们 感到关怀,我们开始从一个真正的价值的地方生活, 人才和潜力。我们培养了一个爱他人的才华,我们也培养了一个让别人爱我们的人才。

读: 爱的方式:7个充满爱的关系技能

学习自爱:5个伎俩来对待自己更善良

纯粹爱的力量:你是众所周知的,你需要,你被爱

亲爱的朋友在我的最后一天,爱和被亲爱的朋友所爱。
哦,爱的力量!

11)恩典的礼物。

通过许多个人经历,特别是过去几个月处理乳腺癌,我已经了解到,我们的怜悯和宽恕和爱情比我们意识到更大。我们可以获得比我们所知道的更多权力和灵感和智慧。我们所要做的就是点击它。  

我们必须通过选择以上所列出的所有东西来挖掘恩典的礼物,通过选择自己,培养和表现出同情,向上表现出来,放慢速度,放手。当我们减慢并看到我们的价值,我们可以勇敢地展现出来的任何生命。我们将是真实的,真实的,放开完美主义或任何我们不再需要的东西,谦卑自己,宽恕自己,让自己使用所有这些东西来学习和成长。 

这就是2019年教给我:自我保健是强大的,必不可少的,并且开始感受到我们真实,充分潜力的关键,以我们独特的方式使用我们的声音,并充分利用和被爱。这是恩典的行动,而且我们如何感受到我们的价值。这就是我们如何知道,深入了解,我们是美丽的,令人难以置信的,以一个目的为目的送来,准备以含义和爱情的意义,并以自己的方式成为光明。 

这是自我照顾,这是真正的自我价值的开始。这是这11个价值礼物的结果,而随着我们收到这一最伟大的礼物,恩典,我们允许别人这样做。

12) 补充!

最后,奖金礼物是让自己充电,激励,爱,享受,培养,激励,以新的深刻方式分享自己的礼物的礼物。 加入我8天的补充挑战 正如我教你强大的自我照顾的技能,以开始这个新的一年,而不是砰的一声,而且休息,同情,重启你真的需要做2020吧。 

每天有一个短视频/音频课程和一个简单的自我保健作业,这是您的机会 做新的一年全新的方式。在下面注册,别忘了邀请你的朋友加入我们!希望能见到你! 

是...的时候了 强大的自我照顾!

这一挑战是关于照顾你的。当你关心你时,你就会神奇地发现自己实现更多目标,感觉更快乐,并成为你想要的人。
填写您的姓名和电子邮件以加入 
“8天 补充 自我保健挑战!“
>