育儿技巧–返回学校心理健康:7学年理智战略

育儿技巧–返回学校心理健康:7学年理智战略

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好的,我承认它–去年我在学校的第一天之后我被擦掉了,我把丈夫和孩子们放在“回到学校”派对上,并检查了自己进入酒店。一世’不为此感到骄傲,但这是必要的。

 

 

回到学校心理健康(对于父母) 和 孩子们!)

我曾经认为夏天是今年最艰难的部分,但随着突然转向清晨,各种学校,体育,活动,任命和家庭作业,调整到学年可能就像具有挑战性(至少,我)。事实上,在试图按时让孩子睡觉,文书工作山和学校供应购物(见今年’s $350 “required”堆在照片中,留下!和我们’甚至没有完成!),单独的第一周(或一天)可以ZAP我的理智!

 

我知道, 作为父母, 一世 负责任 让我们保持所有理智(我所包括),我’ve学到了艰难的方式,以便发生这种情况,我 需要 “回到学校理智计划”。多年来,我’在遵循后,将其煮沸到7个策略,将确保为我的家人和我成功地享受(和甜蜜)的学年。我希望我的7个策略有助于制作 你的 学年有点明智(和甜蜜)也是如此!

 

 

7学年理智战略

1) 记下学年的五大优先事项。 也许今年你需要更多的家庭团结,或者与孩子们更加集中的学习时间。也许你需要放松一下,或者也许你需要收紧统治。你的学年前5名尺寸是什么?对我来说,让我的家人在一起吃饭,祷告和家人之夜是我今年的主要关注点,而当他们年轻时,让他们出去和娱乐获得了最重要的优先事项!事情肯定会发生变化,所以使它习惯于每年在(和整个人)开始时最重要的事情。 (读 “What Matters Most” for tips)

 

2)   组织起来。 1) 创建一个要保留所有学校相关论文,家庭作业和项目的区域。 我们的厨房有一张桌子 我保留论文和待完成工作的两个特区。完成的家庭作业进入孩子的背包,在我们的“泥潭”中,每个孩子都有一个幼鸽的背包,夹克和鞋子。无论你的系统是什么,有一个地方的一切都有助于每个人都在留在事物之上。 2) 设置日历并写下一切。我知道,我总是讨厌“日规计划”和“日历,”但是有一个大家庭,我需要它们。我的手机上有一个个人日历,在厨房里有一个厨房里的窗口日历。他们不仅帮助我的孩子和我仍然留在鲜明的东西(即使我不是在家),但写下它清除了我的杂志!

 

3)  给孩子们的年龄责任并分享工作! 1)让他们挑选自己的衣服,做自己的头发,让自己的午餐,甚至走路或骑自行车到学校!我知道在这一点上给蠕动的房间很难,但给孩子年龄适当的选择和责任,不仅会使你的生活更轻松;它也会赋予你的孩子。 2)然后, 分享工作。 让我们面对它,我们父母都在24/7工作,我们需要帮助!我知道孩子们现在忙碌,但是家务在建立责任和让孩子们与家人联系起来很重要。根据他们的年龄和能力,我们所有的孩子都有家务;在8岁时,我甚至让我的孩子做自己的洗衣 - 它帮助我,但更重要的是,它教他们照顾自己。

 

4)   让 go of the need to meet some parenting “ideal”. Not everyone’S切出家用午餐,走路上学,以及陪伴田野旅行–that’为什么我们有学校午餐,公共汽车和其他父母!相反,问你的孩子最重要的是什么 他们。 它不仅教导它们优先考虑,它将使您能够出席他们真正关心的活动/活动,并放弃对作为A的不切实际和不必要的期望“super parent.”相信我,如果你学会放手,每个人都会受益! ( 对于提示,阅读 “擅长放手’s”)

 

5)   承诺到“Yes” and “No’s”放学后的时间。   1) 说“yes”放学后提供。我知道,很难,但事实是“第二班”,就像我称之为一样 非常 重要的。当孩子们回家时,他们更有可能谈论他们的一天,请求有关问题的建议,让您进入他们的世界。我们父母们经常有这么多的时间表,我们最终受到了学校后的需求的沮丧。学会接受他们 需要 你放学后让它发生–这是你能做的最重要的事情之一! 2) 然后,只是说“不”来超越! 花在活动中的所有时间都穿着每个人,减少家庭时间。凭借您的前五个优先事项,对活动进行限制 - 它对您的孩子,您和您的家人有益。请记住,对活动说“不”真的意味着对别的东西说“是”–更重要的事情。

 

6)    让睡前和睡眠优先。 当你或你的孩子突然感到压力时,当等级下降或表现遭受时,它几乎总是追溯到太累。我们生活在睡眠不足的世界中,我们太多的人低估了太少的伤害睡觉。帮助你的孩子通过帮助他们在晚上蜿蜒来,让他们准时睡觉,让自己准时睡觉。一个美好的夜晚’S睡眠会改善注意力,焦点,性能和心情(也将使早晨更顺畅)! (对于睡眠想法,阅读: “睡得更好,更好地应对”: 6 Insomnia Causes & Cures)

 

7)   每天休息一下。 如果您的孩子在学校,请确保在一天中间为您花一些时间。如果你在家里有很少的人,请设置“安静的时间”。甚至15-30分钟做你喜欢的事情–短暂睡午觉,洗澡,阅读,或打电话给朋友–可以只是你需要潜入的东西,当时“第二班”滚动。 (寻求帮助,阅读 妈妈心理健康(&幸福):单独时间的重要性 & 妈妈心理健康:如何单独时间[25+策略!])

 

 

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