产后抑郁症&男人:父亲产后抑郁症的事实

产后抑郁症& Men:

父亲产后抑郁症的事实(PPND)

“男人可以得到产后抑郁症吗?”

 作为产后心理健康的专家,我一直都得到这个问题。答案是:“是”。男人可以,做,婴儿甚至在怀孕期间甚至沮丧。事实上,新爸爸的抑郁症有自己的名字: 父亲后期抑郁症.

 

父亲产后抑郁症有多常见?

据研究,父亲产后抑郁症(PPND)影响全世界最多10%的新爸爸,在美国爸爸的14% [1]。一些专家认为,这些数字可能更高,因为男性不太可能报告他们’在怀孕和产后沮丧。考虑到所有人的20% 新的 妈妈 get depression,它有意义的是,高比例也会。毕竟,爸爸正在经历产后经验(以及所有这些’也参与成为一个新的父母。

 

PPND的症状是什么?

怀孕或产后抑郁症可能看起来与女人所做的那样不同。虽然男人可能会遇到一些“traditional”抑郁症的症状(如疲劳和睡眠或食欲的变化),它们通常(但并不总是)表现出较少的悲伤,哭泣和向外情绪症状。

父亲后期抑郁症的一些更常见的症状包括:

  • 易怒
  • 隔离/撤回关系
  • 或多或少地工作
  • 低能量
  • 疲劳
  • 功率低
  • 浓度差
  • 重量或胃口的变化
  • 冲动
  • 冒险的行为,通常包括转向物质(酒精,处方药等)
  • 身体症状(头痛,肌肉疼痛,胃/消化问题)
  • 愤怒和爆发
  • 暴力行为
  • 自杀的念头

 

是什么导致父亲的产后抑郁症?

各种因素可能在爸爸开发PPND中发挥作用,包括:

  • 睡眠剥夺 - 最新的父母低估了角色睡眠可以发挥焦虑或抑郁的症状, 大多数新父母也低估了他们的睡眠程度!
  • 对父母身份的心理调整 - 培养父母是一个巨大的交易。它需要显着的应对技巧,以及许多爸爸(和妈妈),可以非常压倒。
  • 个人或家族历史的抑郁症 - 任何抑郁症或其他精神疾病的历史肯定可能会让您面临风险。
  • 激素 - 研究表明,它不仅仅是一个妈妈的荷尔蒙在婴儿来到后转移;爸爸荷尔蒙也转移。 “睾酮水平下降和雌激素水平上升,”PPND专家将解释,“较低水平的睾酮与男性抑郁症”相关“[2]。而且,对于那些患有更多蠕虫或情绪的人的男性比平时,雌激素水平上升可能是罪魁祸首。
  • 一个沮丧的合作伙伴 - 最多有一半的沮丧的伴侣的男人感到沮丧。
  • 关系压力 - 女性产后抑郁症的数量非生物学原因具有不稳定的关系,并且关系压力将男性造成更高的抑郁风险。
  • 感觉与婴儿或合作伙伴断开连接 - 爸爸想也要连接,也是这一体验的一部分。但他们常常感受到的“outside”东西的。有时候妈妈不’t realize they’从爸爸不包括帮助和照顾宝宝,害怕他会“do it wrong”。常常,妈妈如此陷入粘合和关怀宝贝,她没有认识到她的丈夫也希望与她同在。
  • 可能有助于PPND的其他因素包括:最近的丧失或创伤,意外怀孕,金融或工作压力,家庭或其他生命压力,以及一个殖民地的婴儿。

 

如果我不发生什么会发生什么’t get Help for PPND?

喜欢 产后抑郁症,未经治疗的父亲产后抑郁症可能对您和整个家庭产生重大影响。研究表明,父亲的抑郁与:

  • 较难的育儿实践。[3]
  • 对婴儿的健康和支票康复/建议的关注不那么关注。
  • 学前班儿童行为问题的风险较高。[4]
  • 身体健康问题更大的儿童。 [5]
  • 贫穷的家庭和婚姻关系。

通常,未经治疗的抑郁症恶化,这可能会影响您的婚姻,职业生涯和家庭。父亲的抑郁症也与母亲的抑郁症相关。当父母双方都受到沮丧时,这可能对养育,粘接和婴儿和其他孩子的整体发展产生重大影响。因此,寻求合适的 产后抑郁症treatment is important.

 

我可以对父亲的产后抑郁症做些什么?

任何人都承认他们有抑郁症可能是艰难的,但男性可能特别困难。许多唐’相信产后抑郁症甚至可以发生在男人身上,但我们现在知道更好,对吗?寻求待遇是一件强大的事情,因为它允许您首先将您的健康状况和家庭的健康状况置于您所属的地方。只记得产后支持国际座右铭:“你并不孤单,爸爸。你不应该责怪。而你会很好。“

1)   第一步是认识到你正在发生的事情并认真对待。 经常,在爸爸问和学习之后,是的,男人也可以得到产后抑郁症,我听到他们说,“是的,我认为这就是我所拥有的,”然后笑它。认真对待您的健康对您和整个家庭的恢复很重要。

2)   寻求支持和资源。 您的妻子/伴侣,家人或朋友可能是寻求支持时的好地方。只有有一个或两个人,你相信谁知道发生了什么会对帮助恢复有很大的不同。了解PPND和治疗选项的所有内容。爸爸有一些优秀的在线资源(见下文)。

3)   在家庭睡觉工作。 你需要睡眠效果很好,你的家人也在做。夫妻–共同努力,互相帮助尽可能多地休息。

4)   根据需要休息一下。 我鼓励新妈妈每天都要为自己花一点时间,爸爸应该这样做。

5)   寻求参与宝宝。 花时间来了解你的宝宝。有可能沐浴,敷料或喂食。抱着,拥抱和凝视宝宝。所有这些事情都将促进你们两个之间的更强大的债券和联系。妈妈,让他帮忙宝宝,然后做到这一点。”知道,宝宝接触到妈妈和爸爸的做事方面是一件好事。

6) 作为一对夫妇共度时光,并了解婴儿后性别变化是常见的。 你需要时间作为一对夫妇。我知道它可能是艰难的,但即使是几分钟说话,互相抱着,或者做你享受的东西可以帮助你保持联系。性是最常见的夫妻之一’宝宝来的问题。耐心等待彼此’需要。意识到它可能需要一些时间来获得性生活“back.”对于任何人来说,这并不容易。但它确实变得更好。相信我,它确实如此。

7) 寻求专业治疗。 有时自助也不够。你的目标是再次得到很好,专业的治疗是实现这一目标的非常有效的方法。 心理治疗 是抑郁症的高度验证治疗。夫妻治疗是一个很棒的选择,特别是如果你们两个都被沮丧或者关系遭受痛苦。对于一些, 药物 可能是必要的。还有很多其他 互补和替代方式 也有用。与您的医生交谈以获得您入门,并继续搜索,直到您找到适合您的治疗方法。

 

 

相关文章

产后抑郁症Treatment

产后抑郁症Treatment: For Dads & Partners

PPD治疗:睡觉

怀孕&产后情绪健康:每个新的父母都应该知道

产后生存模式

 

资源

www.postpartummen.com.

www.postpartumdads.org.

www.postpartum.net.

产后情侣DVD

#1 Amazon Bestseller,这是我们如何成长,由Christina Hibbert博士在Amazon.com上提供! www.thisishowwegrow.com.
务必查看哈伯特博士的亚马逊玻璃店, 这就是我们的成长方式
现在可以使用 Amazon.com!

加入我的  这就是我们发展个人成长组的方式!

自由。在线的。生长。你还能要求什么呢?

不要错过一件事! 

订阅,下面,“喜欢”我的Facebook页面(Christina Hibbert博士这就是我们的成长方式)跟着我 推特,Pinterest., & Instagram.!

您可以管理您的订阅选项 轮廓


[1] 保尔森,J.F.等人。 (2010)。父亲的产后和产后抑郁症及其与母体抑郁症的关联:荟萃分析. JAMA. 2010;303(19).

[2] 在Neff,C.新爸爸,悲伤爸爸:男人也会遭受产后抑郁症。 今日美国.

[3] 戴维斯,r.n.等。 (2010)。父亲’与1岁儿童的积极和负育儿行为有关的抑郁症。 儿科。

[4] ramchandani,p等。 (2005)。产后期间和儿童发展中的父亲抑郁症:预期人口研究。 产科&妇科调查。 DEC,VOL。 60,第12期; PP 789-790。

[5] 保尔森,J.F.等人。 (2006)。产后抑郁症对母亲和父亲养育行为的个体和综合影响。 儿科。 Feb.

 

>