产后抑郁症治疗 - 爸爸& Partners

产后抑郁症治疗 - 爸爸& Partners

 

 

如果你的妻子/伴侣正在经历围产期或焦虑症(PMAD),如产后抑郁症,你可能会一次感受到许多不同的东西。

 

 

 

很多爸爸/合作伙伴都感到沮丧:

  • 在工作和家庭的需求之间“拉动”
  • 生气,她不是“拉扯她的体重”
  • 你不能做任何事情
  • 你的努力被她忽视了
  • 你正在承担“母亲”的角色
  • 害怕她永远不会再一样了
  • 你想“修复”这个问题,你很沮丧,因为没有明显的解决方案

 为什么你觉得这些东西是可以理解的。作为一个受到抑郁症或焦虑的人的支持人士是您可以进入的最艰难的位置之一。与新宝宝也要照顾,您可以留下压倒性的责任。

 

 你有一个巨大的差异!

但是,爸爸&合作伙伴 - 你可以在妈妈的康复中产生巨大的差异!她是否知道它,她需要你!事实上,你往往是第一个认识到的东西是错误的 - 有时甚至以前 实现它 - 并处于完美的位置,以帮助她获得她需要的治疗。

了解她正在经历的东西,以便支持她,这是一个很重要的事情,因为她善于进展。帮助她呼吁治疗,参加约会,并获得一些睡眠可以只是你们都需要开始治疗过程。

 

 Avoiding Mistakes

有时候你可能会觉得无论你做什么,都是错的。你想在它不工作时更好地让它感到沮丧。这可能导致错误只会让事情感觉更糟糕,如:

  • 试图自己处理一切
  • 对你的妻子生气
  • 将她与其他女性相比
  • 从你的伴侣倾斜
  • 对你的感受没有开放
  • 无视她的抑郁/焦虑
  • 告诉她“get over it”
  • 不要让她的健康和你的家人的幸福你的第一名优先事项[1]

认识到这些错误是避免或纠正它们的第一步。这是实际使事情更好的第一步。

 

你能做什么?

现在你知道什么 不是 要做,在这里’s what you 应该 do:

  • 学习所有你可以 关于产后情绪障碍,以了解她正在经历的内容。
  • 认出 她没有弥补她的症状,这不是她的错。
  • 告诉她 你爱她,支持她,和她在一起。
  • 帮助 尽可能多地照顾宝宝,允许妈妈在夜间睡觉或睡觉。
  • 征求其他人, 如家庭,朋友和/或社区,以帮助照顾宝宝,家庭,其他孩子和/或膳食,以便为您提供一段时间来关心自己。
  • 耐心等候。 让她知道你理解她可能对性不感兴趣,你爱她,喜欢抱着她。
  • 为自己带一些时间 鼓励她做同样的事情。
  • 帮助监测她的症状 并在需要时寻求专业的帮助。
  • 记住 这是100%可治疗,她会很好。

你也需要关心!

记住:你也需要照顾好自己!产后抑郁症会影响整个家庭,所以你还需要时间和空间来应对和治愈。如果你不太好,你将无法为你的家人提供,所以每天花一点时间/一周照顾自己的需求。

 

产后抑郁症in Dads

高达10%的爸爸也将体验产后抑郁症。并有一个沮丧的合作伙伴会增加你的机会。如果您认为您可能有产后抑郁症,第一步是承认真正发生的事情。毕竟,你希望你的伴侣做同样的事情,对吗?与她谈论您的感受或寻求受信任的朋友或家人的支持。然后寻求治疗资源。  咨询 , 药物 , 和 替代治疗方法 可以帮助您再次让您再次感受到自己。 (更多的是 产后抑郁症& Men, click here 。)

 

首先…

永远不要忘记你对伴侣和孩子的重要性。作为产后爸爸的创始人,大卫克尔克尔说,“最重要的是,爸爸提供了你无法从瓶子,医生,书籍或互联网上获得的东西。”你提供了独特和有价值的东西,所以在那里闲逛,有耐心的,并保持爱情–为您的伴侣,为您的孩子和为自己。

 

爸爸的资源:

www.postpartumdads.org.

www.postpartummen.com.

www.postpartum.net.

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 产后抑郁症in Men:

产后抑郁症&男人:父亲产后抑郁症的事实

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