产后生存模式

产后生存模式

产后生存模式:

在哪里&让自己休息一下!

我共同促进了我办公室的每周怀孕和产后调整组。我们的小组是由令人惊叹的妈妈(有时爸爸)在婴儿之前和之后获得额外的支持。我每周都听到很多事情,但最常见的是“我觉得我没有做过 任何事物 一整天!”这与可怕的内疚有关,因为这些妈妈不认为他们正在“足够”。

让我们面对它 - 这很难成为一个新的父母。妈妈’当婴儿出生时,爸爸的生命急剧变化,从睡眠的变化和“自由”时间来改变身份和身体形象到心理和关系变化。但经常我们忘记为我们的所有人提供信任 在这种压力变化的时候,试图睡个好觉,丢失一些体重,与宝宝的紧张,并适应新的角色,亲密,并仅仅需要24/7!在最重要的几个月(我会说第一个 在大多数情况下)只是 生存模式.

当你只是试图追求淋浴时,也许午睡,扔一些晚餐,在夜间喂食前给你的蜂蜜吻,让你醒来几个小时 - 你处于生存模式。当你在产后情绪或焦虑症的云下,如产后抑郁症,你处于生存模式。和生存模式是一个减速和接受支持,爱和帮助的时间,以维持和充值。这是一次让我们需要更多地添加更多,做更多的事情,或者“成为”的东西,而不是你和你在哪里。我在这里告诉你,处于生存模式是一个 好的 作为它意味着你毕竟, 幸存 你的宝宝也是如此,希望你的关系。生存模式是 足够的。它真的是。

提醒自己,生存模式是一个暂时的情况,并且为这已经强大的时间添加了“额外”的东西是荒谬的。让你的需要烘烤饼干,志愿者更多,试着跟上街上的“超级父母”!请记住,你刚刚有一个婴儿,你的生活永远发生了变化,你仍然是治愈,恢复和做出许多重要的事情,并且你需要的最后一件事就没有“足够”。相信我:你做得超过你的意识!

妈妈和爸爸,请从我和我身上提出一些建议 让自己休息一下!!让你自己 在哪里。让你自己只是 存活 一阵子。专注于对你的宝宝非常重要的关系,彼此来说,特别适合自己。我保证很快就足够了,你将从生存模式中扔进忙碌的“正常”生活中。然后你可能希望你能回到“生存模式”的更简单的日子!

你如何应对“survival mode?”留下评论,让我们知道!

[author] [author_image timthumb=’on’]http://www.ltbjwy.icu/wp-content/uploads/2012/03/square-head-shot1.jpg[/author_image] [author_info]Clinical Psychologist, Mom of 6, Postpartum Couples DVD Producer, Non-Profit Founder, and expert on Parenting, Women’s Emotions, Pregnancy & Postpartum, and Grief & Loss, Christina Hibbert博士loves songwriting, learning, and teaching what she learns. Learn and Grow with Dr. Hibbert and her community of really great people![/author_info] [/author]

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  • 我为药物和膳食设置了计时器,以便无论如何都会发生这种情况。

  • 抱着我的孩子,我坐着和唱歌冥想练习。有时我们也会做冰剑。实践的简单和平安均舒缓我们两者。这放松了我,这样我就可以与我的内心力量和无条件的爱情重新连接。一世’M如此感谢,我知道这一点是实现平衡的选择。感谢您的帖子,并有机会分享Hibbert博士!

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