PSI博客2013–16 Things I’喜欢我的产后自我了解,16年& 6 Kids Later

PSI博客2013–16 Things I’喜欢我的产后自我了解,16年& 6 Kids Later

It’我知道的陈词滥调,但我当然不是’t expecting 产后抑郁症 (PPD)。新毕业于大学,最近结婚,我无法等到一个家庭,终于成为一名母亲。这是我的一生。

 

PPD.第1轮

快进9个月。我没想到会被诱导和交付我的第一个男婴违规行为。他首先排出底部,并拥有最完美的金色头部。当我从医院回家时,我没想到睡眠剥夺让我觉得这么疯狂,而且我当然没有指望一个新生儿。我试图转向我的医生,但他没有帮助。我的丈夫和我搬进去,睡在我妈妈和爸爸的起居室的地板上几周,而我刚刚试图弄清楚我和我能做的事情再次感到正常。“Am I really the 16件事我'd Like My Postpartum Self to Know, 16 Years &6个孩子后; www.drchristinahibbert.com; #psibloghop 2013.只有一个觉得这样的人?”我一直在问自己。它肯定会这样。我再次感到正常–由于更多的睡眠和父母和丈夫的帮助。几个月后,就是这样。

 

PPD.第2轮

快进2½年,我没想到在第二个男孩的诞生后再次感到沮丧。我爱我的第一个,看到他在他的兄弟中放了一个玩具剑’S Bassinet当我们带宝宝的家里让我爱他们甚至更加爱他们。没有’这足以让我保持良好吗?我也准备了这次。我现在知道我’D之前有产后抑郁症,睡眠剥夺踢了我的屁股,所以我创造了一个 产后计划:让别人帮助我,所以我可以睡得更多,感觉更好。起初我以为我 曾是 更好的。但是我亲爱的丈夫善意地让我知道这不是这样的,指出我在我的期刊中写的话只有两个月,“我希望我能逃跑。不是永远。只是足够长的人再次感觉自己。“当宝贝#2只有4个月,我开始研究生院。

 

PPD.第3轮 

快进四年,我刚刚毕业于我的心理学博士学位。毕业后恰恰7天,其实我 16件事我'喜欢我的产后自我了解,16年&6个孩子后; www.drchristinahibbert.com; PSI博客2013送了我们的第一个女婴。我们在5天后移动。现在我是PPD的真正的“专家”。一世’D以ppd完成了我的论文,甚至生产了一个 “Postpartum Couples” 视频。我是一个志愿者 产后支持国际 (PSI)。我有资源,联系;我知道该领域的领导者,为善良的缘故。但PPD并不关心所有,它再次击中我,这次增加了额外的焦虑剂量。幸运的是,到目前为止,我至少知道我不是’单独;我至少有支持资源,我明智地使用它们。这次我觉得更快。

 

PPD.第4轮

但我的第四个快进是最难的。四年后,只有几周就出生前几周,我的妹妹突然和创业地去世了。我当然没有’期待。我的姐夫在癌症前2个月死亡,我们突然继承了我们的两个侄子,我们的新儿子。我生下了我的第二个宝贝女孩四周到我姐姐去世的那一天。我有三个孩子,然后我有六个。谈论产后抑郁症!我甚至不能说,到这一天,我甚至在那一点上遇到了什么,令人生畏,持久的休克,愤怒,悲伤,焦虑,抑郁症,悲伤,需要几个月的治疗,按摩,支持,以及,是的,药物,终于让我完成。它’太复杂,甚至在这里触摸。你’我必须在我的书中阅读它, 这就是我们的成长方式 (到了2013年底)。

后

 

PPD. 16年后

快点到现在。一个六个孩子的妈妈,我的第一个男婴是16岁,我的最后一个女婴是5½。我知道这么多于我知道的那么多 - 它几乎让我希望我现在可以拥有婴儿。但后来我不知道我所知道的。所以,相反,我回顾并思考我告诉那些年轻,产后的“我”。有什么可能有所作为帮助那些我的治愈?这只是我的几件事’像我的产后自我知道(以及那里的任何其他产后都是这样):

1)   你 really aren’t alone。多年来帮助了无数的产后妈妈和爸爸,现在我们都是如此清晰,我们都是多么相似,它有多难,我们都感觉如何。这是悲惨的,真的,当我们的时候感觉如此孤独’所有人都感到同样的方式。不能’我们只是觉得在一起吗?

2)   睡觉 是你遇到的巨大部分。比你知道的更多。拿 非常认真睡觉像药物一样。

3)  感觉 你感觉如何。它 really is the only way to get through PPD (and by PPD, I mean depression, anxiety, PTSD–所有的!)。如果你不是,不要假装你“很好”。如果它是 16件事我'd喜欢我的产后自我认识,6个孩子&16年后 -  PSI博客2013; www.dristinahibbert.com.很难说,“这很难!”只有在确定真正发生的内容时,您可以开始理解和通过它来工作。

4)  忙碌是首要任务。 你越早寻求支持和治疗,你越早’在你感觉更好的方式上。如果你专注于变得良好,就可以幻灯片。我称之为 产后生存模式并说,“是你所在的地方,让自己休息一下。”

5)  你 may be wondering who you are now, and that’s ok。它’成为一位母亲的一部分。那里’不急于搞清楚。及时,你会知道。然后你赢了’再说一遍。一个妈妈’了解她是谁是不断发展的过程。

6)  孤独 很好。隔离并不好。接触别人。支持小组对此非常伟大,或与婴儿的朋友共度时光。我从来没有觉得我有支持,但直到我的第三个宝贝,我意识到我以前如何孤立。独自一件事是一回事。隔离是另一个。相反,我的第三个是我参加了Playgroups和女孩的夜晚。我从未意识到我需要多少。我现在也在我的支持小组中看到它。在集团之外成为朋友的女性现在有帮助和支持。我们需要彼此。

7)   事实上,你觉得一个可怕的妈妈,因为你有ppd意味着你是一个美好的妈妈。 哦,PPD的内疚!它’是最困难的部分之一,不是’它?但你必须放手。如果它没有打扰你有PPD,那意味着你不在乎。但它确实如此,你这样做。这就是重要的。

8)   爱最重要。 不是你读给宝宝的多少或者你的小孩是否看电视或无论你是乳房还是喂食,还是你是否保持整洁的房子,做有机饭菜,或者烘烤你自己的面包。你可能会也可能不会做这些事情。重要的是你持有的东西 16件事我'd喜欢我的产后自我认识,6个孩子&16年后; www.drchristinahibbert.com,psi blog hop,2013喜欢那个宝贝。如果你 ’在你希望的时候,没有感觉很多,好消息。爱是一种练习。专注于宝宝的好处。拥抱他。依偎她。照顾她。爱会长。爱比我们想象的要简单得多。

9)  如果你觉得自己的宝宝是一种负担,你并不孤单。 我第一次离开自己,只需15分钟,从商店买一个Binky,我觉得我会闯入监狱!我讨厌感觉就像是一个母亲的负担。但是,16年后,我可以告诉你: 它是。这是一个巨大的负担。 特别是如果你爱你的孩子。你将永远拥有更多的工作,而不是你几个小时。你总会觉得他们的伤害超过你自己的伤害。非常爱一个人这么多负担。但是,就像任何好的负担一样,它真的是一个祝福。它只是需要练习来看和感受它。

10) 悲伤 是母性的一部分, 特别是当你有围产期情绪障碍时。唯一的方法 处理悲伤 is to feel it. It’好的,悲伤你是什么’在仍然欣赏你拥有的东西的同时失去了。感觉矛盾,我知道,但它’s ok.

11)  PPD可以让你更加富有同情心。 除其他事项外。这是拥有如此多的斗争的最好礼物之一 - 它让你了解他人并想要帮助他们。它可以帮助您成为一个更加富有同情心的合作伙伴,朋友和母亲。如果你让它可以打开PPD。

12)  Actively 练习感激;这是一个 你能做的最好的事情. 我不是指“积极的肯定”。肯定不起作用,因为你不相信它们。相反,寻找在你面前的真正的小祝福。我开始了一个“小奇迹”的日记,写下了我注意到的每一个小神奇时刻:宝贝’第一次微笑,一个意想不到的孤独时刻,一个好的,纯粹的午睡。它有助于你欣赏你面前的东西,那’是增加幸福的最佳工具之一。时期。

13)  他们实际上长大了。比你意识到的速度更快。 每个父母稍后会说,但这是真的,重要的是要记住当你感觉不到你不能等待他们长大。有一天,您将愿意,他们很小就足以再次握在手臂上。我最古老的儿子现在是一个完全成熟的青少年,比我高的几英寸高,而他们会忍受妈妈的拥抱,而且与他们很少的时候也不一样。我想念能够拥抱它们,因此很容易让一切顺利。

14)  你 really will feel better. It doesn’当你觉得当你的时候’重新进入,但你会。

15)  你 can not only feel “better,” you can feel “better than better.” 伟大的东西是为你的商店,但是一次一件事。“To 16件事我'd Like my Postpartum Self to Know, 6 Kids &16年后; www.drchristinahibbert.com; PSI博客2013一切都有一个季节,”圣经说。这是你是母亲的季节。季节总是改变,所以享受你的一个’重新进入。当时间正确时,蓬勃发展!

16) 母性很美。 这个很难(硬。有时它真的很难。母亲的“工作”(烹饪,清洁,改变尿布)可以感觉像果树一样。但是,即使是艰难的话,也是一个母亲的荣誉。只是提醒自己,“我可以做艰难的事情。”就像你需要一样多次。这肯定帮助了我。

 

和一个最终奖金。 给自己一个大拥抱我。因为我真的明白你是多么艰难。而且我也知道你多么美好’LL感觉到16岁的路上。

 

[author] [author_image timthumb=’on’]http://www.ltbjwy.icu/wp-content/uploads/2012/03/square-head-shot1.jpg[/author_image] [author_info]Clinical Psychologist, Mom of 6, Postpartum Couples DVD Producer, Non-Profit Founder, and expert on Parenting, Women’s Emotions, Pregnancy & Postpartum, and Grief & Loss, Christina Hibbert博士loves songwriting, learning, and teaching what she learns. A four-time PPD survivor, Dr. Hibbert wants every mom to know she’s not alone. And every dad to know it too.[/author_info] [/author]

 

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 我们不是所有的母亲吗?

  • 艾丽西亚 说:

    这真的是一个很棒的帖子’在三个年轻的孩子的母亲,虽然我怀孕了三分之一,但我非常关心ppd。
    我能够让我的胎盘封装,它使一个不同的世界。我希望更多的母亲愿意并能够尝试胎盘ENCAP。
    起初似乎很疯狂,但现在我’经历了真正的令人惊讶,我’m a believer! 🙂

    谢谢你的甜蜜的话 - 这是一个很棒的帖子。

    • 谢谢艾丽西亚,为了你的周到评论。一世’实际上,我的PPD支持小组有几名成员对胎盘帽说同样的事情。他们发誓它!一世’从来没有尝试过,但我说,如果它有效,去吧!我很感谢您与我们分享您的经验和想法。祝福! -

  • 珍妮 说:

    谢谢分享这篇文章。这真的很奇怪,但我是一个4的母亲,得到了我的胎盘封装了’s really amazing. 🙂

    • 你’没有唯一一个谁’发现胎盘封装有用,珍妮。事实上,另一项评论,下面提到同样的事情。一世’我还有一些我的PPD集团成员使用它取得巨大成功。感谢您给我们另一份PPD恢复的选项概念!

  • 感谢您的故事和支持他人!

  • 说:

    谢谢你的鼓励的话。作为第一次母亲给一个美丽的3个月大的男婴,我也在努力与ppd挣扎。它有助于知道我并不孤单,隧道末端有光线。当我有几天我需要提醒我时,我会引用你的网站’不孤单,我会变得更好。

    谢谢你!

    • 欢迎你,玉,谢谢。一世’很高兴你找到了我,希望根据需要使用该网站和博客。那里’没有什么比拥有美丽的宝宝更糟糕,感觉不舒服。它’一个悲惨的讽刺。一世 ’很高兴你认识你’re not alone. YOU’没有!!并且,如果您需要PPD资源,请告诉我。无论你住在哪里,都有很多伟大的人!对你和那个宝宝的大拥抱! -

  • 莎拉 说:

    谢谢你的周到,可爱的帖子。它真的很有帮助只是为了阅读别人有类似的感受。我讨厌在一个应该快乐的时间感到怨恨和忘恩负义,并且在我女儿年龄的日子里倒数,而不是那么依赖我。对我来说,日常研磨确保她何时以及她需要的时间— she’只有睡觉的睡眠,一个错过了午睡似乎整天都休息了—让我失望。再次感谢。

    • 感谢您的评论,莎拉。我可以与你的小人睡觉感到沮丧。它’真的是育儿最重要的部分之一–如果你的孩子睡得很好,它’很棒,如果没有,它可以非常努力地让你变得非常困难。只知道你并不孤单,希望更容易的日子是可以的。他们最终会到来,我保证。

  • 说:

    这次真是万分感谢。我哭了,我得了2.我’我回到重读了。

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