关系救援:“The 重新考虑练习”

关系救援:“The 重新考虑练习”

关系可能是疲惫的,特别是当我们忽视我们真正爱的人时。我们可以在我们的感受中得到如此根深蒂固,我们的立场,我们的伤害,我们未能看到另一个努力,大或小。

 

其中一本书,这是我生命中最大的差异 让我们自由的债券, 由C. Terry Warner。我实际上在大学里学习了这本书的原则,在拜访时,Warner博士是我尚未发表的稿件的研讨会教授。我在那个班级学到的概念在我的关系中睁开了我的角色,帮助我看看我在每次我都没有做到这一点是对的,我都会看到我的背叛。每次我忽略那个小的声音告诉我只是爱另一个人,我是问题的一部分。几年前拿起发布的书是我的ePIphany。它让我想起了我很久以前所学到的,但更多。我用这些原则来试图帮助我了解我的母亲和父亲,以提高我与丈夫,OJ和我们的孩子的关系,大多是改善自己。

 

提高关系“The 重新考虑练习”

一人锻炼身体 让我们自由的债券 which had a profound impact on me was “The 重新考虑练习” (see the exercise, below). This exercise encourages us to get out of our own perspective and see the other person as they really are.

 

It’也有点像我作为心理学家的工作。夫妻陪伴我寻求帮助,但他们只能看到对方“what he did” or “what she said to me.” They can’T纯粹看到彼此。但是,作为心理学家,在关系中没有进入的外观观察者,我看到他们真正的人。我看到了他们 长处和短处,他们的痛苦和心痛,我通常会看到两个人都感觉相同–他们伤害和渴望更大的爱。拥有这种无偏见的角度有助于我帮助这对夫妇’M与救助他们的关系。这“重新考虑练习” works the same way.

 

我的经历“The 重新考虑练习”

我第一次做这项运动是为了我与母亲的关系。多年来,我们’彼此有困难。一世’有时候,感觉,就像我的母亲是不是’t there for me. She’感觉有时,就像我一样’太批评了她。她没有’甚至知道我正在做这个练习,但它有巨大帮助我们的关系!做这项练习是我第一次能够走出“我母亲所做或对我做的事情,”走出如何介绍 I 是感觉,看到我的母亲是个人。

 

我看到那些与我一起玩的最佳穿着小女孩的幸福母亲,让我开车到无数舞蹈和钢琴的Readitals,我从高中借用了Reebok High-Tops(每种颜色)是“酷,”的“乐趣”,我的朋友们所钦佩的是谁,我想和一天一样。我看到她的伤害 - 一位失去了一位心爱的父亲的母亲,然后是她最小的女儿对癌症,并幸存下来的乳腺癌。我看到了多年来,我母亲似乎陷入了悲伤和抑郁症。我看到了一个幸存者,幸存者尚未生存失去另一个女儿,女婿和他们的家人,这是一个不放弃的女人,即使她的一切都告诉她也许她应该。我为她的优势和她的弱点看到了她。我看见 .

 

第一个经历如此强大–它帮助我当时接受了我的母亲,放开了这么多–多年来,我用丈夫,孩子们,朋友和其他家庭成员重复。我还将它分配给夫妻,对母亲和女儿以及各种类型的家庭,在治疗中,努力帮助他们彼此“重新考虑”。

 

重新考虑你的关系并看到

踩在我们的“盒子”之外,真的 see 其他人允许我们作为人类与他们联系起来 - 因为他们真的是,而且不仅仅是因为它们影响了我们。它可以防止谁伤害谁,谁是错误的,责备游戏。它允许我们走出自己的方式,所以我们可以看到真正发生的事情。尝试重新考虑练习(下面)。你可能会惊喜地惊讶于什么 see.

 

The 重新考虑练习

“想象一下,你生活在一个不同于这个世界的世界。 是不同的,因为你没有冒犯。无论别人什么可能在做什么,你都不觉得他们在心理上或情感上伤害了你。你的心里没有指控。在这个想象的情况下,你的是我是你的现实。但这是你想象的世界与现在的实际世界之间唯一的区别。在你想象的世界中,其他人都与现在的其他人完全一样。

“现在从你想象的角度来看,想想以某种方式带来不便,恼怒或伤害你的人,或者现在这样做。只要你喜欢 - 但只有在I-you模式中只有可能的话,就会想到那个人。 

“然后,当你准备好时,拿一支钢笔或铅笔 写下该个人的描述.

“不要试图让那个人似乎比她(或他)更好;不要只是告诉她所有的良好品质并忽略坏事。相反,准确描述她;描述她所有的品质 - 那些你现在有人想到的糟糕以及你所想到的那些。只要肯定会描述它们,如果你可能可以,从你的新的,未经过的观点来看…. Tell the truth.”

 (F rom c. terry warner, 让我们自由的债券:治愈我们的关系,来到自己, pp. 162-3)

 

 

[author] [author_image timthumb=’on’]http://www.ltbjwy.icu/wp-content/uploads/2012/03/square-head-shot1.jpg[/author_image] [author_info]Clinical Psychologist, Mom of 6, Postpartum Couples DVD Producer, Non-Profit Founder, and expert on Parenting, Women’s Emotions, Pregnancy & Postpartum, Self-Esteem, and Grief & Loss, Christina Hibbert博士loves songwriting, learning, and teaching what she learns. She’s a strong believer in doing what it takes to make relationships work.[/author_info] [/author]

 

 

关系救援:"The 重新考虑练习"; www.dristinahibbert.com.

给“重新考虑练习”尝试。你怎么看?它有用吗?这项练习和概念如何提高您的关系?请留下评论,如下!

 

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  • Wilhelmina 说:

    I’害怕我根本不明白会更多地解释一下吗?

    • 谢谢你的诚实,威廉纳。我可以看到为什么它可能会令人困惑,所以我回去了更多的解释句子“提高关系the 重新考虑练习.”所以,谢谢你帮助我澄清帖子里的东西。

      基本上,这个小练习只是要求我们想象我们的人’恢复遇到麻烦,好像你不敢’他们完全影响了他们。好像你一样’D刚刚遇见了他们,并在学习他们。他们的优势是什么?他们的弱点?他们的痛苦,苦难和损失?为什么他们就像他们一样?他们不安全吗?他们努力努力,他们可以成为最好的,但它不起作用’谈过正确的方式?别人对这个人说什么?

      走出自己的“box”意味着踩回来,看到别人,因为他们真的是他们是如何对我们的。这有帮助吗?我希望它能做。我希望你’LL给这项运动试一试,然后让我知道你的想法。 -

  • 嗨克里斯蒂娜!哇!我喜欢这项运动!它’s fabulous!

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