分手,离婚或关系损失后的自尊:“You’re not alone”

“You’re not alone”

"You're Not Alone."Christina Hibbert博士的新书第1章的预览,我在没有你的情况下? www.dristinahibbert.com. 这篇文章改编自我的新书, 我没有你谁? with 新的Harbinger出版物,来 2015年3月1日 (和 现在可用于预订)!

事实上,这篇文章是一个 预览 of chapter one.

如果你’重新经历分手,离婚或关系损失,然后这篇文章[和书]适合您。如果你有一个被爱的人,那么这是完美的礼物。

 
 

“我认为这是我们都想听到的:我们并不孤单地击中底部,并且可以从那个地方勇敢,美丽和强大的地方出来。”
~Anna White

 

关系损失 - 我们都经历过它,或者会在某些时候。我也不例外。我可能没有经历过你的确切心痛或情况,但相信我: 我理解损失。 我在这里帮助你。

 
 

你’re not alone.

知道你并不孤单是关系结束时最重要的事情之一,因为它可以感受到非常孤单。它可以觉得,“没有人会得到我现在的感受。”你是对的:没有人确实理解你的感受。我们每个人都有我们在分手后独特的损失体验。然而,这也是真的,你可能会感到很多女性多年来一直感受到的事情,这实际上都可以释放。

 
 
如果你 feel broken from your breakup or loss, “You’re not alone.”

经历分手是一种普遍的损失。悲伤但真实,分手和离婚是最常见的人类经历之一。看看统计数据:

•40-50%的婚姻结束于美国离婚(APA网站,2013年)。

•对于第二次婚姻,离婚率为60-65%,第三次婚姻,72-74%(离婚统计网站,2013)。

•尽管没有任何关于分手的固体统计数据,但一些估计三分之一的女性在过去十年中经历了重大分手。

 

你是年轻人还是年轻,离婚或拆分你的男朋友;它是民间还是用文本结束,“对不起,宝贝。结束了,“它仍然疼。考虑到这些统计数据,那里有很多伤害妇女。

你不是一个人.

 
 

如果你r self-esteem has taken a hit after your breakup, “You’re not alone.”

你现在的自尊是如何尊重?如果你从分手中新鲜,我会猜测它在历史上。采取此简短评估,并为您自己看。

自尊心Assessment

方向:在现在适用于您的所有句子旁边的复选标记。

1)我大部分时间都感到自信._____
2)我经常对自己造成负面思考._____
3)我觉得值得爱._____
4)我害怕或对拒绝敏感._____
5)我接受我的缺陷并在他们身上工作._____
6)我给我的别人比我自己更多的重量._____
7)我好好照顾自己,倾向于我的需求._____
8)我经常比较自己,我的生命或与他人的关系._____
9)我觉得有吸引力._____
10)我觉得别人不接受我._____
11)我觉得能够在我的生命中取得成功._____
12)我经常觉得恐惧或焦虑,特别是别人._____
13)我经常对自己带来积极思考._____
14)我对别人感到不充分或劣等._____
15)我拥抱我的优势和我的弱点._____
16)我担心,往往批评,关于我的身体和看起来。_____
17)我对社交场合感到舒服._____
18)我很难相信他人._____
19)我明白我真的是谁,我喜欢我._____
20)我是一个完美主义者._____

得分:
为您选中的每个奇数提供一点,您没有检查的每一个偶数的一个点。加上你的分​​数。然后,比较,下面。

结果:
20-16:高自尊
你的自尊似乎很强大,特别是考虑到你所经历的一切。这并不意味着你没有一两件事来了解自我价值和自尊心,但它确实意味着你在非常伟大的形状中开始。

15-11:高平均自尊
当你觉得“少于”但总体而言时,你有你的时刻,你的自尊就可以了。有改进的余地,但你有一个建立的基础。

10-6:平均自尊
你争取自尊,或者至少,你现在正在努力。不过,不要担心。这就是本书的内容:向您展示如何改进。

5-0: Low Self-Esteem
你的自尊心肯定会受到你的分手,或者从生活中的早期采取袭击。然而,你不是唯一一个挣扎的人,而且你当然不是超越希望。我们将帮助您发现与您是谁并重建自我价值感的真相。

 
 
如果你 feel like no one’s on your side, you’re wrong. (Did I mention, “You’re Not Alone?”)

我在这。或者相反,这篇文章(和 我的新书)在这里 - 用我的话,鼓励,舒适,动力,方向,是的,爱。你可以访问这篇文章(或 这本书)任何时候都知道,当我为你写这些话时,我为你愿意通过你的心痛而尊重和钦佩。我这样做是为了让你知道你并不孤单。有一天,你会在生活中蓬勃发展,再次爱。

 
 
工具:检查你的真实感受。

1)当我说的时候,“你并不孤单,”你真的觉得怎么样?你相信我吗?你有疑惑吗?在您的期刊或笔记本中写下这一点。

2)您对自尊评估分数的感受如何?在哪些方面,您的自尊可能会受到突破的影响?你以前争取自尊吗?你能与我写的任何东西都涉及上面的任何东西,就像感觉“小于”或“不可播”?为什么或者为什么不?写下来。

(摘录 我没有你谁, 克里斯蒂娜·林伯特博士,与 新的Harbinger出版物。)

 
 

"我没有你谁?"52种方法在分手后重建自尊; www.dristinahibbert.com #book #srelfeseem #breakup #divorce

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2015年3月1日!

 
 

Christina Hibbert博士www.DrChristinaHibbert.com

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  • 玛丽 说:

    在25年后离婚一名非常虐待的人的最终阶段。您听到有关家庭虐待机构或类似帮助的故事。你阅读了幸福结局的故事&人们跳过篮球帮助。这一切都没有是真的,就像25年的谎言一样摧毁了我。一世’m left with nothing &没有人愿意帮助,包括家庭。朋友消失了。手机没有’t ring anymore. I’厌倦了伸出援手。一世’m done. I don’有幼儿所以我’曾被每个机构转过来&在该地区的避难所。不,我不’当你说的时候相信你“you are not alone”. It’s not true. I’在我生命中的每个人都始终在那里,但他们都消失了。我被一个骗子的骗子&我猜我的惩罚是独自一人。它’s the worst feeling & I wouldn’t wish it on anyone.

    • 我很抱歉所有你’已经通过了,玛丽,以及所有你’现在经历。我认识你’没有唯一一个在她的斗争中完全感受到的离婚和损失的人,你很恰恰是那么许多所谓的那些经过那些通过它的资源并不像他们所说的那样容易访问或者可以使用。当我试图将资源部分放在我的书中时,我震惊了很少有利于良好的资源。所以,我创造了一个新的。我开始了一个“Who Am I Without You”Facebook上的分手/离婚支持小组。到目前为止,我们只有一些成员,但这是一个安全的地方,在那些挣扎可以联系和提供支持,资源和彼此的帮助。您可以在Facebook上查找并要求添加。或者’通过Sharecare,oz博士的在线支持网络’S网站。它有很多成员,但我’从来没有参加过,所以我可以’说它是什么样的。即使你不’相信我,我坚持我在本文中所说的–你真的并不孤单,尽管它感觉如此。它可能需要一些工作来找到支持,但它’在某处外出。再次,我’m so sorry you’re feeling “done,”我希望当你再次感到有点强壮,你会再次伸出援手。

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