自尊心& Self-Worth

自尊心& Self-Worth:

每个人都应该知道的10件事

自尊心&自我价值:我所知道的

我没有出发成为自尊和自我价值的专家。这只是有点发生的。我与客户合作的越多,我和朋友谈的越多,我就越看越同样的模式 - 那么深入下来,每个人都感到同样的感觉,即我们的核心,我们都只是想要所属的。我们都只是想被爱。

 

我也看到我们大多数人都不总是 感觉 从别人,从我们自己和更高的力量中那种爱。当我几个月前与我最近的朋友讨论过这个时,她说,“这就是这样 做。 那是 你的 工作。你帮助人们感受到他们的价值和价值。“我微笑着点头。这正是我所做的。

 

因此,为了帮助人们觉得自己的真实价值和价值,我想分享一些关于自尊和自我价值的东西。有很多值得分享,并且更多的是我要学习,因为我也在这种自尊/自我价值游戏。让我们从10个基本的真理开始,我来理解,无论是心理学家, especially作为一个人,只是想要所属的人。只是想被爱。和你一样。

 

自尊心&自我价值:每个人都应该知道的10件事

1)   我们大多数人正在寻求自尊和自我价值,无论我们是否认识到它。  As I wrote in 另一篇文章, “self-esteem”是“热门话题;谷歌搜索将返回76,20,000个结果!有很多建议,如何“了解”自尊,“评估自尊”,“改善”自尊,对孩子,青少年,女性,夫妻,祖父母的教学自尊! (好的,我没有在祖父母那里看到任何东西,但我相信它在某处是出局)。随着一个主要的心理学遗址表示,“也许没有其他自助主题产生了如此多的建议,并且如此多的建议,如此多的(通常是相互冲突的)理论。 [一世] And I agree.” [II]  正如我之前所说的那样,我一直看到它–与我的客户,朋友,家庭成员。看来我们’几乎所有人都在寻找我们是谁的真实意义,信心我们所够的信心。

 

2)   我们大多数人都不知道“self-esteem” really even means. 很难定义,甚至更难“有”。我遇到了许多自尊的定义,但我认为最适合的那个是来自我最喜欢的自尊的书,纳撒尼尔勃兰登的“六大自尊心”。他将自尊定义为:“我们适合生命和生活要求的经验。更具体地说,自尊是:1。对我们思考的能力的信心...... [和]应对生活的基本挑战,而2.对我们的权利和快乐的信心,值得的感觉,值得的,值得的断言我们的需求和想要,实现我们的价值观,享受我们努力的果实。“ [III] 怎么样 for a definition?

 

3)   自尊在我们所有的生活中发挥作用,无论我们是否理解它。 我们可能无法完全理解自尊的手段,但这并不是’似乎很重要。它仍然影响了我们几乎所有的生活都非常令人难以置信。正如勃兰兰人写道,“我们的自尊的水平对我们存在的各个方面具有深远的后果:我们如何在工作场所运营,我们如何应对人,我们可能上升的高度,我们可能会有多少 - 在个人领域中,我们可能会坠入爱河,我们如何与我们的配偶,孩子和朋友互动,我们获得的个人幸福程度。“ [III]

 

4)   我们的大部分斗争,在他们的核心,与不健康的自尊有关。 尽可能多的自尊是我们生活的一部分,它有意义,我们最大的一些斗争是不健康的自尊的结果。关系问题,抑郁症,欺凌,自恋,焦虑,恐惧,失败,忧虑,财务问题,压力,侵略,反社会行为,违法行为[八]–即使我们的许多损失也倾向于拥有低自尊的元素,以促进它们。

 

5)   研究表明,高自尊与若干所需的特征和国家正相关。如果低自尊与一系列负面特征相关,那么,健康的自尊将与积极有关。正如勃兰兰写的那样,“Healthy self-esteem 从"Self-Esteem &自我价值:每个人都应该知道的10件事"; www.dristinahibbert.com.与理性,现实主义,直观,创造力,独立性,灵活性,管理变革,承认和纠正错误,有利关系和合作的能力的能力相关联,愿意,承认和纠正错误的能力, [III]  and that’只是一开始。

 

6)   自尊和关系是不可分割的。 我们的关系会影响我们对我们自己的感觉以及我们对自己的感受以及我们对自己的感受如何影响我们的关系的类型和长度。作为研究人员Brene Brown写道:“如果我们想要充分体验爱和归属,我们必须相信我们值得爱和归属。” [IV]  然而“我们的归属感永远不会大于我们的自我接受程度。” [v]  研究表明,人类对爱情和归属的需求深刻。而且,这一声明有助于我们看到我们的爱情和归属感与我们的自尊有关。我们真的可以防止我们如此拼命的爱吗?悲伤的真相是“是的”。但是,这是否意味着我们可以做点什么?幸福的真理是“是的”。

 

7)   不可能拥有“太多”的自尊。 这是另一个误解。我们认为那些过于自信或自恋的人“full of self-esteem.”但是,劣势和优势复合物只是相同核心问题的不同写照:低自尊。没有更具自尊,因为它是不可能的“有太多的身体健康…。高自尊的人不会让自己优于别人;他们不寻求通过衡量对比标准来证明他们的价值。他们的快乐就是他们是谁,而不是比其他人更好。“ [III]

 

8)   我们许多人都试图“拥有”自尊,但自尊很难“有”,因为它主要是基于改变的事情。 为什么这么难“have”健康自尊?对于一个,因为自尊不是一个具体的东西,就像一本书一样。它 ’■构造,一个,就像我在第1中提到的那样,很难理解。此外,自尊是基于我们的想法,感受和相信自己以及我们所做的事情,这可以很容易地改变生活变化。 (有关此内容,请阅读,“自尊的5个理由是一个神话.”) 它’s hard to “have”这么容易改变的东西。

 

9)   尽可能好,如果我们完全寻求“自尊心”,我们缺少这一标记。 It’不仅仅是我们如何看待自己,我们所做的事情,或者别人相信我们是谁。在我们的核心,我们比我们意识到的更多。作为一种自尊心写作,“核心自我也可以被比作种子。想到一个新生的婴儿。就像那种种子一样,宝宝已经存在了,在胚胎中拥有所需的每个属性,以蓬勃发展。宝宝完整,但肯定没有完成(这是,而不是完美或完全开发)。“ [vii]  这对我来说,是自我价值的,不仅有些值得我们的寻求,而且对我们在生活中的幸福感到关心。

 

10)  在自尊心的核心上是自我价值的,我们每个人都拥有永恒,不变和天赋价值。 如果自尊心很难理解,似乎自我价值可能更为值得。然而,自我价值,对我们真正的更深刻的感觉,是我们在生活中揭开的最重要的真理之一。所以让’试图了解它。我将自我价值定义为:“能力 理解 接受 我的真实价值 - 了解我比我的身体,心灵,情感和行为,看着自己,因为上帝看到我,接受他对我的爱,并以喜欢的方式学会爱自己” (Read 更多关于自我价值 here). [vi]  当我们可以挖掘我们的更深,更真实,不变的自我时,我们将自然地倾向于自尊。和 是什么 每个人 应该肯定知道。

 

 

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相关帖子/文章

看看我的“理解和发展自我价值” Series:

[II] Hibbert,C.(2013)。 自尊的5个理由是一个神话.

[IV] 布朗,B。(2010)。 不完美的礼物:放开你认为你应该是谁,拥抱你是谁。 Hazeldon;中心城市,Mn:p。 23。

[v] 同i 。 p。 27。

[vi] Hibbert,C.(2013)。 如果自尊是一个神话,那么真相是什么:理解自我价值.

[vii] Schiraldi,G.R. (2007)。 10个建筑自尊的简单解决方案:如何结束自我怀疑,获得信心,创造积极的自我形象. 新的Harbinger出版物;奥克兰,加州:P。 7。

[viii] Donnerin,等。 al。 (2005)。低自尊与侵略,反社会行为有关,& Delinquency. 心理学SCI. ; 4月16日(4):328-35。

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