灵魂的春季清洁:18种快乐,健康,& Sane

灵魂的春季清洁:18种快乐,健康,& Sane

灵魂的春季清洁:18种健康,快乐,&理智; www.dristinahibbert.com #happiness #mentalhealth #health我的房子去年充满了订单,而我忙着写作和出版 这就是我们的成长方式。在今年冬天几周,我会在分析和列出所有需要完成的情况下走路。最近,我终于跳上了顽固的堆积堆的“东西”,我们在过去几个月积累了(我家里有8人,这是很多东西)。一世’m开始重新绘制我们的房子,我们一直把孩子们放在外面的耙松针。再次让我的房子再次感觉很好。

 

春季清洁灵魂

想想什么’涉及春天清洁家园。首先,您拍摄需要一点清理或修复内部和外部的区域的库存,并准备您的攻击计划。接下来,你开始吹扫倾斜,折腾,摆脱你不再需要的所有“东西”。最后,您创建组织,订单和美容。

相同的原则适用于清理您的 内部的 空间。这里有18种春天清洁身体,心灵,是的,你的灵魂。

 

18种健康,快乐的方式,& Sane!

 

第1步:拿库存& Prepare

1)   思考“最重要的事情”。 在开始灵魂清洁之前,重要的是要知道你要找的东西很重要。对你最重要的是什么?是家人吗?关系?职业?信仰?在日记或笔记本中,列出您的“前5英寸最重要的事情。如果你第一次知道最重要的事情,你需要做什么样的灵魂清洁更容易。 (读 最重要的)

2)   分析您目前的位置。 在所有“领域”检查 - 您 身体的, 情绪化的,心理/知识分子, 精神, 和 社会的 双方。哪些地区需要一点“整理?”抓住你的日记,笔记本或一张纸,并列出一切。

3)   设定小目标。小型目标是让您的灵魂清洁完成的好方法。甚至在上述任何或每个“领域”中的任何或每个“领域”中的每天都会聚焦10-15分钟,可以加起来大的差异。有关如何设置目标的更多,您实际上会保持,阅读 目标设置。

4)   准备采取行动。 准备 对于您想要的更改,对于实现目标非常重要。您需要为您的目标工作需要做些什么?你需要调查一个新的 营养计划?或者也许你需要学习一对夫妻 育儿策略 所以你可以和孩子恢复有点顺序?准备,你更有可能成功。 (读 如何持久改变)

 

第2步:吹扫和整理

5)   切实杂乱。 也许你需要清除厨房的含糖款待,或者你需要 灵魂的春季清洁:18种快乐,健康,&理智; www.dristinahibbert.com.削减借口 为什么不锻炼。什么阻止你成为你最好的体育?它睡眠不佳,营养,运动或 压力?一旦你看到混乱,就可以清理导致它的任何东西。 (读 睡得更好,更好地应对, & 精神上&物理FITT:如何创建一个工作的锻炼计划S)

6)   削减心理和情感杂乱。 什么问题困扰着你?你没有得到解决 悲伤,或者 关系 问题?你经常感到不堪重负和压力吗?无论是覆盖你的思想,它通过它,让它走。您可能会考虑从治疗师寻求帮助,或加入我的帮助 这就是我们发展个人成长群体的方式。 (读 思想管理:第1部分, m5跨杂乱的心灵步骤(& Life!, & 压力管理:15种经过验证的方式,压力更少,笑得更多)

7)   减少社会杂乱。 你的生活中有人是对你不健康的人吗?如果你生命中的消极或不健康的人斗争,那是时候吹扫杂乱。你仍然可以有一个关系,但要么让它激励你,隆起你的关系,或者选择在这种关系中花费更少的时间。 (阅读ABC制作和保持朋友)

8)削减 the distractions. 你在社交媒体,电视还是互联网上花了太多时间?如果是这样,请吹扫分心。很难在精神上掌握,如果你总是在调整,那么很难专注于最重要的事情。

9)   清除“坏习惯”或两个。 在寒冷的冬天,在寒冷的冬天中留下了很多习惯来春天。也许你一直在锻炼身体少,在太晚睡觉,或者看电视,因为你已经在里面了。无论如何,挑选一个“坏习惯”,并努力清除它。春天是寒冷和借口 - 融化的季节。 (了解个人成长的季节)

10) 将您的“待办事项”列表除与解声。 如果你感觉不堪重负你的所有人 每天都要做,然后试试这个。在列表中的每个项目旁边,写一个“a”(绝对必须做的话),“b”(真的应该做的话),或“c”(今天很好)。然后,切断所有的“C”。 所有的“B'。”仅关注最重要的东西来简化。 (然后,如果你碰巧得到“B”或“C”,为您提供奖金!)

 

第3步:创建

11)  创建内部空间。 没有内部空间,很难听到指导和指导我们生活中的耳语。 “通过提交,谦卑自己,并积极地倾听那些耳语,我们收到答案,并通过遵守这些提示,我们对生命感到缓解和确定性。” (这是我们的成长方式, p。 389)静坐,看着你周围的世界,练习冥想, 介意或深呼吸。他们’重新创建内部空间的所有伟大方式。 (读 思维身体精神连接)

手表 ”如何练习深呼吸 - 3分钟治疗“在我的 YouTube Channel.。然后,继续阅读,下面。

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12)  创建视力和/或每日口头禅。 现在你知道最重要的事情,你已经清除了杂乱,你为自己设想了什么?闭上眼睛,想象今天的其余部分。想象一下本周剩下的时间。想象一下五年的路。你看到了什么?让它指导您创造您想要的生活。然后,每天早晨,通过创建每日口头禅,将您的重点设置为当天。今天,我的是,“愿圣灵充满我的身体,心灵和心灵。”这有助于我专注于我想要/需要今天的和平和对自己和我的家人的爱。你的口头禅可能是任何一个单词,到一个最喜欢的报价。 (创造你想要的生活)

13)  创造积极的情绪。 不要等待感受好东西。寻求。努力将每天更多的爱情,感激和快乐。 (变雨天阳光明媚:如何克服抑郁情绪; 今天练习感激的10种方式; 50种爱你所爱的人; 超越“幸福”:10种增加快乐的方法)

14) 创造“安静的时间”和孤独。 我们需要一个单独的时间。是时候休息,放松,做我们的灯光;是时候思考,感受和过程。在你的生活中留下一些孤独的空间。检查事情的运作方式。拿出一个日记,写下它。用你的孤独发现更深入的了解。用它来补充和重新填充你。 (读 妈妈心理健康:单独时间的重要性)

15) 创建连接和记忆。在春天,日子更轻,更温暖,更长,所以使用额外的时间灵魂的春季清洁:18种健康,快乐,&理智; www.dristinahibbert.com. 明智地。与亲人重新联系。专注于加强重要关系。玩得开心。一起玩。笑。与你所爱的人一起生活,享受你的生活。 (读 9种建立亲密关系的方法, 改善沟通=改善关系=改善你)

16) 美化您的外部环境。 是的,保持您的家庭清洁,有序可以显着影响灵魂,更好。并且,小心 您也让您的新翻新的“内部”空间。保持所有空间清洁和美丽。 

17) 经常使用您的创造力。 创造性是一个 精神 流程,一个来自自己的东西。怎么做 喜欢表达你的创造力吗?绘画,写作,跳舞,制作?经常使用您的创造力。它让灵魂闪闪发光和光明。

18) 关注你继续优化“可以更好的”的好处。 忘记 完美;它’无论如何,也是不可能的。相反,专注于“good.”当然,很多事情可能会更好,而且他们 将会 如果你继续致力于他们。然而,现在,看到你面前的伟大的人,经历和时刻。专注于良好的导致不断的理智,健康和快乐的灵魂。

 

有任何这些建议,上面,脱颖而出吗?你有什么提示“灵魂春天清洁?”留言,下面并分享! 

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  • 玛丽 说:

    这对我来说非常压倒。我知道我需要努力。我知道我必须处理过去的虐待。我只是感到孤独,害怕,不堪重负&希望我有支持,甚至是朋友,帮助我管理。我的生活就像我一样’已知它已经是一个巨大的谎言。一切即将改变& I don’知道我会发生什么或我的女儿会发生什么。

    • 我明白为什么这会觉得压倒性,玛丽。那些在遇险时的人需要不仅仅是一点春天的清洁。你’在您需要额外的支持和资源的时间内,可能包括咨询,并让别人支持并帮助您。你’re in an “overcoming”阶段现在,所以它’好的,可以专注于你绝对需要的东西,并照顾好自己。在你经历真正的艰难的东西之后,也许这里的提示会感觉更有用。 XO.

  • 玛丽艾伦 说:

    我希望我的春季清洁将是深夏或秋天清洁!享受视频。你解释了深呼吸很好。 XO.

  • 爱每一个词! - 非常感谢动力“Spring Clean”我的灵魂和空间。 -

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