夏季自我改善:25个鼓舞人心的想法

夏季自我改善:25个鼓舞人心的想法

夏天到了。再次。这意味着天气温暖,时间在游泳池或海滩,拜访家人和朋友,以及许多改变的时间表,旅行计划和休假时间。

 

夏季目标

在我们家,夏天也意味着夏天的目标 - 为孩子们。而不是他们躺着,一直厌倦,我们坐在夏天的开始并在一起创造一个目标列表,其中每一个可能(或可能不会)在夏天完成。他们选择自己的目标,他们有多少’我做了,他们有多难’LL是,但我要求他们在六个方面的每一个至少有一个目标:1)教育/智力; 2)人格/性格; 3)爱好/才能; 4)家庭; 5)灵性/教堂,6)贡献/服务。他们向我介绍了他们的“夏季目标”计划,我们一起举起来,决定每个目标的价值。是的,这是夏季目标的其他大部分 - 他们赚来赚钱然后买自己的学校衣服(为我们父母的双赢)! (手表 这个快速的视频 有关夏季目标的更多信息。或者, 这个,对于幼儿/学龄前儿童。)

 

夏季自我改善

但是,几年前,我开始思考,“为什么不 I 套装夏季目标?“毕竟,我想成为我孩子的榜样。而且,就像我喜欢夏天阅读,吊床摆动,旅行和放松(或 尝试 在放松,至少),我也喜欢自我完善。比夏天在自己身上努力工作多么好?

今年夏天,我’m hoping you will 加入我 在我的夏天自我完善运动。下面,只是一个激励你的建议。选择一个或几个。然后,开始工作!毕竟,不会’这是伟大的,在夏天结束时,能够回头说,“嘿,我不只是棕褐色 - 我真的是一个更好的人!”

 

25夏季自我改善的鼓舞人心的思想

1)选择一个德形,每个月都专注于它。也许你需要更多的耐心等待。或者也许这是你需要的勇气。选择一个,写一下并将其发布在冰箱或镜子上,查找一个引用或两个来激励您,并练习。美德并不是天生的。我们可以,必须努力发展到我们想要的谁!

2)   读。 尽你所能地。阅读乐趣,是的,还要,阅读学习。阅读许多不同品种的书籍–自助,历史,文化,无论你喜欢什么。和你的孩子一起读。

3)  。如果你不够嘲笑,寻找笑的方式!在闪电亮起,玩得开心,让你的生活中有点幽默。深肚皮笑是健康和活力的肯定迹象。

4)拔掉。你花了多少时间“connected”技术,电视和社交媒体?你可以吗 (或者你的家人)使用少一些时间“plugged in?” If so, summer’学习如何抛弃技术和重新连接的美好时机。

5)改善您的物理空间。用夏天作为时间准备秋天。每周选择房子的一个区域,然后每周花15分钟5天清理,组织和美化。

6)    削减心理杂乱。制作时间创建内部空间 孤独。教你的孩子有时候如何独自一人。孤独至关重要,与你的精神保持曲调 最重要的是什么.

7)静止,思考,冥想。如果你’从未尝试过冥想,夏天’好了一个好时光。冥想是您可以为精神,情绪和精神健康形成的最佳习惯之一。 (看这个 30秒“basics of meditation” video 让你开始。或者,看看Jon Kabat-Zinn’s book, “初学者的思想。”)

8)    尽可能多的五颜六色的水果和蔬菜。用美好的事物填补自己,为不那么好的空间越来越少,而且给你能量。

9)在不批评任何人的情况下尝试24小时。包括了 思维 批评。当你犯错误时,24小时开始。这比你想象的更难;至少,它适合我。

10)拿一个课程。曾经想尝试油画,尊耳或骑马吗?为什么要等?夏天是尝试新的东西的好时机!它会让你的思想新鲜,甚至可能会引导你 发现你的生活激情-谁知道?

11)与孩子共度美好时光。每天留出20-30分钟(或更多)下来,做他们喜欢做的事情。真的专注于 夏季自我改善 -  25个励志思想; www.dristinahibbert.com.他们帮助您保持联系并减少“我无聊”综合症! (退房 这个提示 too)

12)将更多的发挥作用进入自己的生活。你知道戏剧实际上是心理,身体和情绪健康的重要组成部分吗?每天留出20-30分钟(或更多),让您玩,跑,笑,笑话。如果您需要改善您的戏剧(和大多数成年人),那么夏天就没有时间!

13)休息。如果您全年被睡眠不足,那是时候专注于获得更多睡眠,小睡,击倒时间了。睡眠是健康的核心。而且,我们需要“down time”防止压力并烧坏。优先考虑 睡觉,休息和r&今年夏天。而且,如果你是父母,请设置一个 “安静的” or “nap time” 每天下午都可以帮助您的孩子学会优先考虑休息和睡眠!

14)了解自己。开始一个日记,探索你真正的人。首先列出您的优势和缺点,在夏季进入时添加到清单。当其他人批评或赞美你时,将其视为反馈,以帮助您在搜索中更好地了解自己。

15)了解您的方式 思维 影响你的身体,感受和行为。开始注意到整天贯穿思想的想法。试试吧 思想记录,帮助您了解并改变您的思想并改善您的情绪和行为。 (这是我最好的事情之一’曾经学会过!一个神话般的夏天目标!)

16)练习寻求快乐。记住, 快乐在时刻。每天寻找快乐的时刻。把它们写在日记中,所以你永远不会忘记。

17)得到 感激。 开始 练习感激。研究表明了’是你能做的最好的事情之一,以便感到更快乐,而且你可以 开始今天!

18)改善关系。选择一个被爱的人,然后选择 真爱 他们今年夏天。他们是什么人 爱语言?你怎么 向他们展示你的爱 并帮助他们感受到他们对你的意义么?让它成为您的夏季项目。

19) 动起来!!没有时间像夏天改善你的健康。去徒步旅行。游泳。每天在日落时散步。忘记你燃烧多少卡路里或者你有多努力。刚出去享受每天享受周围的绿色世界。它将开始养成运动的习惯,得到你 FITT.!

20)原谅别人。通过 让它去。尽可能让它尽可能多地进入。

21)练习并自由分享您的才能。起床和与他人分享可能是可怕的,但它让你努力练习,它’是改善最好的方法之一!

22)志愿者。为汤厨房供应,为需要,捡垃圾或观看朋友的人制作卫生套件’孩子们所以他们可以约会。服务他人是您可以发展的最大习惯之一,并将对您的性格产生巨大影响。并且,如果你可以作为一个家庭,它’s even better!

23) 克服恐惧。当你想尝试新的东西,但在轨道上感到冻结时,无论如何都要深吸一口气。或者,通过注册即将发生在今年晚些时候或下一个会发生的事情,课程,一堂课,一份工作,比赛’一直想尝试。期待未来,植物今天种子。

24)发现你的 真正的价值。如果你的 自尊心 不是你希望它的地方,使你的夏天计划寻求真实的你,练习自爱。

25)欣赏你的位置。享受“now.”看看周围。看到美丽。听到和平。闻到善良。感受温暖。味道到处都是甜蜜,如果你只看和 .

 

** 26)哦,还有一件事。无论你决定尝试哪种自我改善的想法,请确保并遵循这个优秀的建议:“尽力而为,比你好一点”(戈登B. Hinckley)。那’我们所要的一切。每天和每一天都好一点。

 

[author] [author_image timthumb=’on’]http://www.ltbjwy.icu/wp-content/uploads/2012/03/square-head-shot1.jpg[/author_image] [author_info]Clinical Psychologist, Mom of 6, Postpartum Couples DVD Producer, Non-Profit Founder, and expert on Parenting, Women’s Emotions, Pregnancy & Postpartum, and Grief & Loss, Christina Hibbert博士loves songwriting, learning, and teaching what she learns. Learn and Grow with Dr. Hibbert and her community of really great people, self-improving people![/author_info] [/author]

 

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有一些夏天的自我改善建议吗?一世’喜欢听到他们!一世’D也喜欢了解你’重新努力以及它’s going. Let’今年夏天互相帮助!留下以下评论。

 

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  • Annmarie Wilson. 说:

    真的很享受你在夏天在夏天做的事情清单,这将有助于我计划我的夏天。感谢您分享列表,期待着一个充满笑声,快乐和乐趣的美好夏天!

  • ashlee stalling 说:

    我也彻底享受了你的帖子。我喜欢阅读人们’关于如何更好自己的想法。我实际上正在尝试来自Mae Chinn Songer的东西’博客,她教导了如何用新的习惯和信仰恢复你的大脑。它’实际上很难改变你的方式’总是看过做事,但我觉得她’涉及她的方法。她的博客是 http://chinnsonger.com/mae-chinn-songer-blog/,她是一个生命教练以及治疗师。我只是觉得她的哲学是我们都可以从中获取一些东西!祝你好运!

  • 杰奎琳 说:

    在查看如何处理压力管理时,我在Pinterest上找到了您的网站。我现在一直在读你的博客,我只是想说谢谢。我想练习很多事情,你的博客有这么多精彩的提示和想法。

    我希望你和家人有一个美好的夏天。

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