宝宝蓝调和你

宝宝蓝调和你


你的产后情绪:

婴儿蓝调& You

最多80%的新母亲将体验所谓的“婴儿蓝调”。如果你意识到这一事实,那么幸运的是,因为许多家庭都不知道在婴儿终于来到这里的情感上是什么。

产后情绪为妈妈& Dads

太多的家庭从来没有告诉过5个妈妈中的4人会感到悲伤,沮丧,泪流满面,焦虑和/或不堪重负,许多女性在产后的第一天或几周内描述为“情绪过山车”。如果你思考它,它会完美的感觉,你的情绪可能会在怀孕和分娩后有点脱离,考虑到所有的身体和思想已经通过了。激素,睡眠剥夺以及成为父母的心理调整的突然变化,更不用说劳动力和交付的疲惫,可以轻松引发情绪的波动。[/ twe_phird]

而那些最初的几天也不只是痛苦。爸爸还可以有婴儿蓝调,如果他的伴侣也有症状,更有可能有症状。这是令人悲伤的讽刺意味着,只要我们父母渴望成为我们最好的时候,我们往往是在劣势的身体和情感上。

好消息

好消息是宝宝蓝调是暂时的。婴儿蓝调既不是“诊断”也不是“疾病”,婴儿蓝调是对围绕分娩的应力的正常反应,症状应在两周左右内改善。知道这有助于使我们感到令人担忧的疯狂,并在开始担心我们不是“正常的时候,我们补救了压力层。这次感觉情绪异常 ,以自己的方式, 普通的。告诉自己我们“正常”可以只是我们所需要的救济,即使我们是的 只要 ones saying so.

我们可以做什么?

所以这是夫妻可以做的一些事情可以安全地浏览婴儿蓝调:

1) 教育: 学习所有关于产后情绪调整的所有信息都可以帮助正常化您的症状,并在可能需要一些外部帮助时告诉您。

2) Practical Support: 让别人帮助家务,托儿和其他基本职责可以给你你需要让自己(和你的情绪)定居和治愈的空间。它也可以让你有机会赶上那种需要的睡眠’很可能会对你的情绪状态造成严重破坏!

3) 情感支持: 拥有一个值得信赖的朋友,合作伙伴或家庭成员,你可以谈论可以实现所有的差异。它’我可以感受到你的’感觉和有一个人可以让你觉得它可能只是你所需要的。

4) 合作伙伴支持: 我对夫妻的最佳建议是彼此耐心等待。这次实现这一时间–一个微小的婴儿拥有所有权力和无助的成年人的临时调整期即时试图跟上!

超越婴儿蓝调

婴儿蓝调可以感觉非常永久,但它们真的应该只持续几天或者几周。如果你的“blues”挂在超过两周或者如果你的症状似乎变得更糟,你可能会经历产后情绪或焦虑症。从围产期心理健康的专家寻求律师可以帮助确定你的情绪真的是什么,并为您提供所需的工具来克服它们。 (对于资源选项,单击此处)。

挂在那里!

你的情绪可能会感到脱击’只是有一个婴儿的一部分。最终你的身体和情绪会恢复更多“normal”常规。与此同时,挂在那里。随着时间的推移,它确实变得更容易,这真的可以放弃一点,然后去骑行。

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[author] [author_image timthumb=’on’]http://www.ltbjwy.icu/wp-content/uploads/2012/03/square-head-shot1.jpg[/author_image] [author_info]Clinical Psychologist, Mom of 6, Postpartum Couples DVD Producer, Non-Profit Founder, and expert on Parenting, Women’s Emotions, Pregnancy & Postpartum, and Grief & Loss, Christina Hibbert博士loves songwriting, learning, and teaching what she learns. Learn and Grow with Dr. Hibbert and her community of really great people![/author_info] [/author]

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