“自我价值的金字塔 ” Step 2–练习自我接受(& video)

“自我价值的金字塔 ” Step 2–练习自我接受(& video)

"自我价值的金字塔 "第2步 - 练习自我验收; www.dristinahibbert.com #Sfeestem(本5部分系列的第3部分)“因为一个人在自己身上相信,一个人没有’试着说服别人。因为一个人的内容与自己,一个人一无所知’t need others’赞同。因为一个人接受自己,整个世界都接受了他或 她。” 〜老子(老挝)

 

到目前为止,我们已经讨论了如何 自我价值的金字塔 can help you feel your true worth,然后是如何 自我意识是金字塔的第一层或第一步。今天,我们专注于层面的两层自我接受。

 

第2步:练习自我接受

一旦你能看到你们所有人以及你是如何在这个世界的情况下(自我意识),是时候努力接受它了。现在,我知道这可能是许多人,特别是女性的最艰难的步骤之一,但它也是最重要的一个。这很重要,因为在你学会接受自己之前,你永远不会感觉够好。你将继续反对自己,抱着自己,防止爱情。你不想要,你呢?我不这么认为。

 

为什么自我接受这么难?

多年前,正如我开发并开始使用的那样 自我价值的金字塔 在我的心理学实践中,我惊讶地发现有多少人挣扎着自我接受。在我们一直在致力于一段时间我会问我的客户之后,“你能 接受 你现在发现了自己的东西吗?“我不确定为什么我期待在 seeing 他们真的是谁,他们会自然而然 接受 他们是谁。一遍又一遍我会听到这样的事情,“我看到它,但我不知道如何接受它。”

我也很惊讶地发现人们(我的客户,朋友和我自己包括)努力接受他们的 强度比弱点。 “人们总是说我是一个给人,但我没有 感觉 就像我给足够的一样,“他们说。再次,我想知道如何帮助某人感受到他们以前从未感受到的东西。

心理学家Carl Jung曾经说过,“最恐怖的事情是完全接受自己。”为什么这么好?看到和接受真相是如此恐惧的是什么?这是一个只能单独回答的问题,但有一些我认为难以验收的事情:

  • 对于一个,我们不确定 如何 接受自己。我们与自己斗争,试图保护自己,甚至不知道我们正在这样做。相反,我们必须学会放弃战斗,并提交自我接受。
  • 一些错误地认为自我接受是“吹嘘”或“自私”,并且可能害怕别人接受他们是谁的。这是一种误解自我接受的情况。自我接受并不是说,“我比其他人更好。”这只是说,“我看到我现在是谁,我拥抱它。”
  • 最后,恐惧妨碍了自我接受的方式。我们可能担心,在接受方面,我们同意我们的观察 - 接受意味着我们计划保持这种方式。有些人害怕因为他们,自我验收 requires 我们改变,当然 变化可能是可怕和挑战的。其中的成员是真的。如果我们选择改变我们接受​​的事物,那么我们就取决于我们,但有一件事是肯定的:我们不能做出任何改变,或者 选择成长,直到我们第一次接受现在的事情。

 

观看这段3分钟的治疗视频 我的YouTube频道: “感到自我价值:第2步,自我验收.”

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什么是自我接受?

对我来说, 自我接受是我们足够长的地方来欣赏我们在哪里以及我们所在的地方。这是追求的结束“自尊心“而”试图成为某人或某人“,因为自我接受让我们只是我们真正的谁。

此时,你就是你的方式。你觉得你的感受。你已经完成了你所做的事。您的情况是您的情况,所有这些必须被接受。这个词的一些定义,“接受”,包括:来与某事物来说;处理某些东西;收到审查。因此,接受自己意味着您已准备好与自己联系。

如果你一直在努力 第1步,自我意识然后你已经看到了你的一些优势和缺点 - 你的东西"自我价值的金字塔 "第2步 - 练习自我验收; www.drchristinahibbert.com(这个5件系列的第3部分)#Selfeseem 喜欢你自己和你不爱的东西。随着自我接受,现在是时候处理你所看到的东西,并接受审查。审查暗示如果您选择,则可以更改您的那部分,但只有在您接受之后。就在说:“我绝对有一个快速的脾气(深呼吸)。好的。我接受这就是我现在的方式。但是,我会喜欢努力。“或者,这就是说,“我真的很擅长帮助人们所爱的人。我真的很喜欢我,我想分享它。“你不必突然喜欢你所看到的甚至想改变它的东西;你只需要接受它 is.

 

如何练习自我接受:3键要记住

1)    在其核心,自我接受是一种选择。 这是我们对自己做出的决定。当我未能接受自己时,只有我挡住了我的方式。我选择抱着自己,因为我根本无法放手,让事情与我“好”。你了解我所说的力量吗?它在我们的脑海里。这取决于我们。 自我接受是我们的选择.

 

2)    自我接受是无条件的。 并不是我们接受我们喜欢的东西并拒绝我们没有的东西。这就是让我们在第一个人进入自尊心的东西。不,自我接受是一个“全能”交易。这意味着你愿意放弃判断力,让事情像他们一样。这并不意味着你放弃或放弃。事实上,相反是真的。当您无条件地接受所有内容时,您将大门以真正的个人成长和发展。

 

3)    自我接受是一个过程。它可以感觉像一个巨大的东西 - 接受整个自己。有些人能够把所有的作品放在一起,说:“这就是我的方式,我接受了我,”虽然其他人挣扎接受他最小的事件。虽然有些人能够在我们大多数人中接受自己的所有部分,但对于我们大多数人来说,这并不快速或容易。对于大多数情况来说,自我接受是一天的一天,逐步的过程。作为我们所产生的新特征,行为和品质,我们发现自己需要再次接受它们。在许多情况下,我发现了,首先通过接受小块时最有帮助的。当你意识到你的一部分–特征或能力或弱点–您可以选择接受它。然后,您可以选择接受您看到的下一件事。它可能会感到不那么压倒地位,但仍然导致完全自我接受的最终目标。有些人可能很难接受,但随着时间和工作,自我接受的过程将清洁和自由。

 

底线......

自我接受是每天 - 有时候我们制作的时刻选择。这是一个终身过程,它是无条件的。当我们努力接受我们是谁时,我们睁开了自己的自爱(我们下次谈论)。当我们接受我们是谁时,我们开始感受到我们珍贵灵魂的真正潜力和价值。

 

建立自己的自我价值感

自豪

1)问自己以下问题。他们将帮助您更好地了解您是如何接受,以及可能担保的是什么。

  • 什么是最真实的关于你?
  • 你最害怕什么?
  • 你最害怕的人会发现你的呢?
  • 你希望人们知道你对你有什么关系?
  • 你什么时候觉得自己最真实?
  • 没有你的“角色”,你是谁没有你的面具,没有你的自我?
  • 有什么让你与你的精神联系?
  • 是什么让你感到活着?

 2)选择今天接受自己在自己看到的内容。当一个特质弹出时,深吸一口气,然后说,“我接受了这一点。” You don’不得不爱它或感受到它的任何东西,你当然不是’不得不判断你所看到的。只需选择接受–bit-by-bit.

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你对自我接受感觉如何?对你很难吗?如果是这样,什么让你回来?如果没有,有什么帮助你接受自己?

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  • 丹尼尔 说:

    克里斯蒂娜博士,我想问一下,当你在中立位置思考时,接受更多依赖依赖‘bad’或者不舒服的情感或意图这种情绪在帮助你?因为有些医生说你不仅不仅停止忽略你的情绪,认为他们是坏的,而是利用他们,因为他们有目的在帮助你。你怎么看待这件事 ?

    你看到最大的诀窍学习接受验收,人们通常倾向于避免潜在意地或通过本能避免负面情绪,并且恐慌‘label’他们正在寻找快速修复。

    谢谢

  • 丹尼尔 说:

    UPS我很抱歉,我想提及并编辑,如果你看起来不仅是中立的位置,而且那种情绪正在帮助你,情绪逻辑地变得像你的盟友(给你正确的信号),但不再是中立的方面)。这些是我的思想和问题 -

    • 你好丹尼尔。谢谢所有这些优秀的想法。当我们调整情绪时,我同意–even the “negative” ones–他们可以帮助我们了解我们需要的东西并接收它。我也同意人们参加避免“negative”情绪,但真正的情绪aren’t “good” or “bad.”他们是性质中立的。它’我们如何让他们和我们给予它们的标签“good” or “bad.”他们在那里帮助我们在我们的生活中处理事件,我们可以从我们的情绪中学到很多东西! -

  • 丹尼尔 说:

    例如,在感受和说痛苦的情绪是好的之前,它 ’在人类情感谱中的自然或正常感觉,最重要的是我相信你必须清楚地了解并觉得它’不可耻。如果你说’s ok, it’自然感受到这种方式,你跳过这一步,我相信你仍然可以欺骗自己体现完全情绪,仍然可以是防御。
    第一眼中有很多,看不见的细微差别和技巧可以改变或影响整体‘game’,禁止在愈合中充分效应。你必须有足够的意识 -
    哇,我写了很多。但它’非常有趣的话题 -

  • 约翰 说:

    我陷入了困难的问题:
    没有你的“角色”,你是谁没有你的面具,没有你的自我?

    I’不确定如何弄清楚我是谁没有我的自我。我如何弄明白?

    • 这是一个神话般的问题–一个人相信我们大多数人在某些时候都挣扎着。我认为答案始于愿意坐下“be”有一段时间,让面具滑落,小小的发现,谁真的就在它下面。我们都有一部分真正的自我,即使在我们的面具中也会闪耀,但我们永远不会看到或觉得我们真的是谁,直到我们让自己有机会出现和看到。是的,这需要很大的脆弱性。但是,在很大的脆弱性方面存在巨大的力量。

  • 布兰登 说:

    我想知道你什么时候会做一个自我价值金字塔的最后两个视频3分钟?

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