“自我价值的金字塔”: Step 3–Practice Self-Love (& video)

“自我价值的金字塔”: Step 3–Practice Self-Love (& video)

"自我价值的金字塔":第3步 - 练习自爱(&视频); www.dristinahibbert.com.这听起来很简单,但我们很多人都陷入了困境。有人想想,“我爱自己,”那么,犹豫不决,“难道我呢?”其他人相信,“我不爱自己”或“我甚至不确定。” (如果您错过了本系列的第1-3部分 如何感受自我价值,赶上来。)

自爱是自我价值的核心,所以我们每个人都必须更完全地爱自己。因此,我会很容易说出来,“爱自己”,然后离开它。但是,我知道我们很多人的经验,知道 如何 “爱自己”可以感到彻头彻尾。

 

什么自爱不是

在我们练习自爱之前,我们必须了解自爱的意思。首先,让我们清楚的是自爱不是:

自爱不是......"自我价值的金字塔":第3步 - 练习自爱; www.dristinahibbert.com.

  • 自私。 爱自己并不是自私。事实上,自私涉及非常少的自爱。
  • 自恋。 自爱也不自恋。自恋者实际上并不知道 如何 真的爱自己 - 或者他人。
  • 与其他爱相反。 没有。自爱是爱他人的重要组成部分。在你学会爱自己之前,你永远不会完全爱别人。你不能给你尚未拥有的东西。

 

自爱是什么,&如何练习自爱

那是自爱的?我看到它的方式,自爱有四个重要的元素,当我们能够专注于和练习这些中,我们开始体验真正的自爱,并感受到我们的真实自我价值。

观看这段3分钟的治疗视频 我的YouTube频道 on “感到自我价值:第3步,自爱。”然后,继续阅读,下面。

[stream provider=youtube flv=http%3A//www.youtube.com/watch%3Fv%3DcI9WlyM0yWo img=x:/img.youtube.com/vi/cI9WlyM0yWo/0.jpg embed=false share=false width=640 height=360 dock=true controlbar=over bandwidth=high autostart=false responsive=16:9 /]

自爱是......

 

  • 自我同情(发展对自己的爱心和感受)。 我喜欢自我同情的概念。它考虑了我们所有的人 - 我们的好,不太好 - 当我们最需要它时,我们允许我们申请一只慈爱的手。作为自我同情的研究员和作者,克里斯汀纽夫,写道,“同情,然后,涉及认可和清楚地看到痛苦。它还涉及对患有痛苦的人的善意感,因此有助于帮助 - 改善痛苦的痛苦。最后,同情涉及认识到我们共同的人体状况,缺陷和脆弱,因为它是自我同情,定义涉及相同的品质。“ [一世] 当我们表现出自我同情心时,我们选择愿意思考和对自己感到友情,尽管我们的痛苦和错误。它允许我们看到我们就像其他人一样 - 完全有缺陷 - 它让我们触及我们的自爱自然。自我同情源于我们的思想 - 我们选择以善意和对待自己的思考。 (更多关于这一点,阅读 “Perfect?” or “Fake”:关于完美主义的8个神话& 8 Truths to Cure It)

 

  • 自我善良(为自己做好事)。 除了照顾自己和练习自我同情心,对自己做好事也很重要。对于一些人来说,这可能意味着让别人为你看孩子来休息,或者让自己和朋友一起去徒步旅行而不是清洁房子。它可能意味着疼痛的疼痛,品尝美味的款式,看着你最喜欢的电视节目,或者终于预订了长期逾期的假期。当你在镜子里看起来时,它看起来很简单,当你犯错误,弄错,或者提醒自己,“我是一个好人时,你看起来很棒。”要问的好问题是,“我该怎么办才能向别人表达善意?”然后,为自己做这一点。 (对于更多关于此,请阅读 学习自爱:5个伎俩来对待自己更善良)

 "自我价值的金字塔":第3步 - 练习自爱; www.dristinahibbert.com.

  • 让别人爱你。 放下墙壁和 让爱情. 让爱不仅构建强大,健康的关系,可以强化你的自爱,它创造了 你更健康。让别人为你献上你的爱,向你展示他们的爱。如果你让他们进入你的心脏,那么这些小型的善意和爱情就会产生很大的影响。用简单的“谢谢”来练习恭维。当别人问他们是否可以帮助或为你服务,说“是的,这将是美妙的 。“ 甚至回到陌生人的微笑,可以帮助墙壁下来,爱情开始进入我们的心。听: 如果你认为没有人爱你,你错了。看看你周围。寻求每天开放一点,让他人的善意种植心中的爱的种子。这是你可以为自己做的最善良的东西之一。 (对于更多关于此,请阅读 让爱的10种方式 & 我知道的5件事肯定是对爱情)

 

 

建立你的自我价值感:

自爱工具

1)    Practice Self-Care,如上所述和 这里 .

2)    练习自我同情:每天听你对自己的说法。当事情出错时,你是否富有同情心?相反,富有同情心的反应是什么?用新的同情替代品取代消极或伤害思想。

3)    练习自我善良:每天,为自己做一个善良的东西。它可能是一个小睡,或与你的朋友一起出去,或者它可能是按摩,或者有点睡眠。它可能应该包括选择相信你试图创造的富有同情心的思想和感受。

4)阅读, “学习自爱:5个技巧来对待自己更加善良,” for more ideas.

下周加入我 这个5件系列的最后一部分 关于如何感受自我价值。 订阅如下,所以你不会错过任何东西!

(第1部分) How to Feel Self-Worth: 自我价值的金字塔

(第2部分) “自我价值的金字塔”: Step 1, Self-Awareness

(第3部分) “自我价值的金字塔”: Step 2, Self-Acceptance

你如何练习自爱?妨碍你的方式?分享您对这一重要主题的看法 留下评论, 以下!

#1 Amazon Bestseller,这是我们如何成长,由Christina Hibbert博士在Amazon.com上提供! www.thisishowwegrow.com.
务必查看哈伯特博士的亚马逊玻璃店, 这就是我们的成长方式
现在可以使用 Amazon.com!

 

 

"自我价值的金字塔":第3步 - 练习自爱(&视频); www.dristinahibbert.com.

加入我的  这就是我们发展个人成长组的方式!

自由。在线的。生长。你还能要求什么呢?

不要错过一件事! 

订阅,请在下面,“喜欢”我的Facebook页面(Christina Hibbert博士这就是我们的成长方式),跟着我 推特,Pinterest., & Instagram.!

 您可以管理您的订阅选项 轮廓

 

 

相关帖子/文章


>