理解&应对损失和创伤

理解&应对损失和创伤

像改变季节一样,丧失所有人,无论是通过死亡,疾病,儿童离开家,丧失职业或金钱,离婚,流产,不孕症,创伤,甚至是身份,无罪或安全的象征性损失。每个初级损失都带有二次损失,例如关系,角色,职责,并且可以让家庭在多重痛苦的重量下挣扎。

 

理解Trauma

创伤是指任何深深的令人不安的经验,并自动包括某种形式的损失。它没有’T必须涉及立即威胁或身体伤害待创伤,并不是’甚至不得不直接发生或你的家人。突然或意外的死亡或离婚可以是创伤的。也可以失去怀孕。看到一些你关心的人甚至是一个完整的陌生人,可能会发生一些可怕的事情会导致创伤。所以可以在新闻中观看毁灭性的事件。同样的事件导致一个人的损失和悲伤情绪较软,可以为别人创伤;这一切都取决于这个人 体验 它。创伤创造了情绪震惊和困难,难以理解和处理,特别是创伤伴随着许多未答复的问题,特别是,“Why? 为什么?

 

理解Loss

如上所述,创伤 包括 损失,但并非所有损失都是创伤的。然而,创伤与否,每次损失都带来了一个必须参加的情绪负担。看似“更大”的损失,如死亡和离婚,可能更容易认识到,但是 所有形式的损失都会造成情绪化的损失。我们可能会想,“这只是我的工作,我可以得到另一个,”或者“这只是一种疾病,我会变得更好。”虽然这些可能是真的,但我们也是如此 感觉 某物 关于那个损失。损失可能是可怕的,我们可能并不总是想知道里面潜伏在一起的情绪。我们害怕痛苦,知道悲伤的损失不远的地方。 但填充了我们内心的感情或告诉自己为什么我们应该 不是 感到糟糕,悲伤,或疯狂没有帮助.

 

如何应对损失& Trauma

相反,我们必须识别和悲伤我们的损失。这些建议是一个开始的好地方。理解&应对损失和创伤,www.dristinahibbert.com

1)真诚地看待生活的损失 是一个重要的第一步,即解除损失可以留下的复杂网站而不是忽略损失和创伤,或者快速移动他们,我们可以选择减速,坐在每次损失,检查它,悲伤。这使我们能够避免因难以区分的损失而感到过度的陷阱。 检查个人损失 也可以帮助我们欣赏如何损失如何通过我们的所有领域发送涟漪 生活,还通过我们的所有领域 家庭.

2) 家庭 世卫组织通过创伤和损失承认和工作 一起 不仅会为个人成员而且为整个人的关系和家人找到治疗. Parents can help 孩子们 识别损失并开始悲伤。合作伙伴可以在检查损失并试图理解它时互相支持。家庭可以在整个个人或家庭生活中完成损失的时间表这是一个有力的方式来看影响损失随着时间的推移。

3)对于那些人’经历了创伤, it’在进行一个安全的地方,特别重要的是处理事件并悲伤它们。亲密的朋友,伴侣或家庭成员可以帮助。但是,您可能会发现专业的帮助,就像辅导员或治疗师一样,对于拥有创伤和损失的痛苦情绪,这将是非常重要的 帮助您导航悲伤流程。 (See the “处理悲伤” 系列更多关于如何悼念)。 

4)检查损失很难, 我们可以渴望“从我们的问题中度假”,因为鲍勃会说(“鲍勃怎么样?“)。  休息会有所帮助,特别是多重损失,但 小心你的“休息”不会成为终身退休损失的情绪不只是消失。更好地沉入并检查它们现在比在过去的损失之后发现自己溺水,没有声音。

 

打开自己& Heal

作为诗人Kalil Gibran写道,“你的痛苦是围绕你理解的炮弹的破坏” (先知)。呼吸并打开自己,因为它只是在检查个人和家庭可以开始理解它的损失。只有在理解中,个人和家庭可以开始愈合。

摘要来自亨伯特博士’s Upcoming book, 这就是我们的成长方式

 

有关如何应对创伤和损失的更多资源,请看看我的 “Dealing with Grief” 系列。

 

[author] [author_image timthumb=’on’]http://www.ltbjwy.icu/wp-content/uploads/2012/03/square-head-shot1.jpg[/author_image] [author_info]Clinical Psychologist, Mom of 6, Postpartum Couples DVD Producer, Non-Profit Founder, and expert on Parenting, Women’s Emotions, Pregnancy & Postpartum, and Grief & Loss, Christina Hibbert博士loves songwriting, learning, and teaching what she learns. Learn and Grow with Dr. Hibbert and her community of really great people![/author_info] [/author]

 

理解& Coping with Loss &Trauma,www.drchristinahibbert.com.

 

 

损失如何影响您或您的家人?有什么帮助你更好地理解并悲伤你的损失?留下以下评论。

 

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在她姐姐的纪念,在她死亡的5周年

 

  • 黛比 说:

    你好,
    我只是想说
    我妹妹于8月17日进入昏迷,患有坏死性筋膜炎(肉体饮食疾病),并获得12小时的生活。两周后,她醒来后9次运营到毁灭性新闻,她永远不会再次行走,因为在她的脊椎上损坏了神经。我在医院花了几个小时和时间,试图给出她的希望和鼓励。昨天,在救护车进入医院左右六半,我几乎没有停止哭泣。
    我知道她还有办法去,需要一名护士每天访问她的行走练习等,但仍然存在;不应该’t I be ecstatic?
    这个悲伤而没有损失是什么,有人在看这个吗?

  • leanne. 说:

    在我出生之前,我甚至悲伤和损失。我有一个姐姐凯伦,他在一个月大的害羞中死于医疗并发症。我又出生了一年后。我总是觉得生活中失踪的一些重要(我们的生活),但在重复试图验证的时候,学会了不相信自己。我现在明白,我的父母无法以自己的原因公开,诚实地悲伤,他们学会了‘turn off’他们是一个重要的部分,以便在损失的重量存活。我相信我以大部分生命中的抑郁和焦虑形式带来了这种悲伤。我发现症状中最令人缓解的症状,我允许自己允许在此刻呈现出来的任何展示。这是一个漫长的旅程,只要我记得生命是一种生活过程,而不是挂在墙上的照片。

  • […只要你需要,感受损失,并给自己时间来治愈。因为兄弟姐妹损失是如此误解,所以你可能会收到让你觉得你应该“现在的消息”。他们没有[…]

  • […只要你需要,感受损失,并给自己时间来治愈。因为兄弟姐妹损失是如此误解,所以你可能会收到让你觉得你应该“现在的消息”。他们没有[ …]

  • Suzanne Kilkenny. 说:

    我的兄弟病得很厉害,在呼吸器上
    医生不确定他会生存。
    当他们发现它是他的甲状腺
    有一个神奇的康复。每天我的妹妹
    我会坐在他身边几个小时。二
    他释放后的几周我的妹妹遭受了痛苦
    颈动脉手术期间的巨大脑卒中。
    她去世了2017年6月9日。我是
    享受糟糕的时间
    当她没有迹象时,这种损失
    疾病,这是我的兄弟
    非常危重。

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