当生活继续发生时:停止。听。学。

当生活继续发生时:停止。听。学。

I’过去几周越过了。我曾打算努力在我的最新书上工作,建立新的在线课程,发言,尽可能多的时间与我的孩子一起享受夏季休息时间。但是生活再次发生了,并改变了我的道路“doing,”停止,听取和学习。

亲爱的朋友Minae了几个月前就学会了癌症。她没有’这是这种方式,她的家人和朋友,这么多人爱她肯定没有’那样想要它。但是,生命刚刚发生了,到MINAE和我们所有人,以及她的生活,她的生活在这个地球上完成了。

我的最后一张照片与minae,在她的一个勇敢的日子里,在她传球前几个星期。

我没有’想悲伤又丢失另一个朋友和“sister.” I didn’想要我的孩子必须悲伤,又一个心爱的人“mother.”但无论我们想要什么,生活都有一种有趣的事情。

 

当生活继续发生时,我们要做什么?

因为它会,你知道。它永远不会完全停止。如果你想到它,我们为什么要去它?即使它’它在最艰难的状态’s still 生活; 生活, 一世’ve再次提醒,是一种令人难以置信的礼物,无论如何,或者如何 很多,它发生了。

 

手表“3分钟治疗:当生活继续发生,停止,听,学习”并订阅’s YouTube channel.

 

停止。听。学。

I’了解到,当生活继续发生时,有一些重要的“rules”帮助我们。我们必须1)停下来。 2)听。 3)学习。

1.停下来。

什么时候 生活 challenges 出现,我们必须停止。停止 繁忙。停止分心。停止喧嚣和匆忙。停止忽略,否认或抑制什么’正在发生,我们真的感觉如何。

我们必须停下来 请注意,因为如果在那里’我知道的一件事是: 当生活继续发生时,它’试图告诉我们一些事情。 There’始终是一个待学习的教训,一种可以发生的转变,但我们会错过它,大大错过 出去, 如果 we fail to stop.

听。听。

如果我们不’停止并脱离所有这些’她分散注意力,至少有一段时间,我们赢了’t hear 什么生活试图说。我们必须仍然。休息。恢复。听。

心痛。听 悲伤。听 害怕担心 和 the stress。感受到他们所说的情绪。他们在教学,总是教学,如果我们愿意倾听。

3.学习。

什么 生活 teaching, when it gets all messy?

主要是,它’s teaching us 如何成长, 如何“克服, 变得, 和 繁荣.” It’教导我们如何克服痛苦,用它来成为我们的下一个水平最好的自我,并最终蓬勃发展。

那里’这么多学习 life’s challenges;可能性是无止境。但除非我们停下来,倾听,并积极寻求学习,否则我们将只是 感觉 痛苦和悲伤和心痛和留下来 卡住 在里面。它将是不大的。它只存在于内在的情感,而不是转化为光明和智慧和增长。

 

进而?转变…

每一个新的生活挑战,每一个损失,悲伤,痛苦,痛苦,每一个放手,说再见,并在我们的生命中出于某种原因;它有可能改变我们。它可以从悲伤转变为同情,从恐惧到大胆,从悲伤到 喜悦。它可以永远改变我们“overcoming,”变得甚至不断繁殖, if 我们会允许它…

 

我自己,最近,最近,停止,听,学习转型…

2018年6月15日,我的家人和我很有一天。它始于普雷斯科特,阿兹在那里我教一下四小时研讨会 女性’在生活中的情绪健康 对于一群令人难以置信的心理学家。我召集了所有的能量和积极性,讲了三个小时,结束了我的歌,“一个小女孩的光。”然后,我匆匆回家了。

早上:唱歌“一个小女孩的光”和教学心理学家关于女性’在生活中的情绪健康。

 

15日也是我的女儿’s 15th birthday–the golden birthday–我有礼物和晚上的事件准备。它也碰巧是我的祖母’第102岁生日!是的,你正确阅读了:102!我能做的最好的就是打电话,因为我匆匆回家,希望她能听到足够的声音,才能祝福她 其他 happy year to come.

15日也是minae’s funeral.

我及时到家来微笑一个强迫的笑容,并希望肯尼迪a“Happy Birthday,”然后看着她的叹息并提供讽刺,“Thanks,”当我们穿着黑色连衣裙并准备朝向观看。肯尼迪和我的儿子,tre,sang在开放合唱号码,由minae表演’S合唱团的学生。她是一个令人难以置信的老师,深受这么多人的喜爱。听力,“我怎样才能唱歌”她的学生带来了一个和所有人的眼泪,特别是为我的孩子们来说“bonus mom”以及老师和朋友。我参加了一个救助社会朋友的合唱团,它带来了更多。我们记得她的生命;她很庆祝,这是一个巨大的投票率和衷心的爱和令人振奋的生活。

下午:记住MINAE和她住的爱情生活。

我们回到了家之后,并帮助肯尼迪与她亲密的朋友一起去生日晚餐,这是四年前失去母亲的朋友, 我亲密的朋友乔迪, 其他“mother”我的孩子们失去了另一个朋友和 姐姐我失去了也是如此。然后,我们为我们的暑假包装了我们’D在第二天离开,然后在撞到床之前晚上开放礼物。

第二天早上我们早早醒来,在路上乘坐7次前往MINAE’埋葬服务,距离三个小时,然后在加利福尼亚休假。

我的女儿和我练习了这首歌’D写作MINAE,在三部分和谐,整个方式下来,我们遇到了我的儿子Colton驾驶另一辆车,练习他和我的吉他演奏,并在Queen Creek走进了一个多雨,凉爽的夏日,AZ。罕见的经验在6月上午10点拥有70度天气;它似乎天气也哀悼minae。

我们被要求开始这项服务,所以随着我可以举起的勇气,我唱Minae’s song, the song I’D在今生上次会议上写信给她–the song I’当她坐在临终关怀床上时,闭着眼睛,泪流满面的泪流满面,因为我为她的女儿和母亲和堂兄唱了两次。我唱了她的歌,“Birdsong,”由于冒康乐趣,我偶然发现了错过的和弦和笔记,然后我的女孩加入了,这是我们可以提供minae的最佳致敬。“我们会唱歌,因为你唱了我们。我们将居住,因为你活着。现在你的节奏击败了我们,我们会唱歌并分享你的礼物。”一个衷心的服务,衷心地触摸家庭和朋友的话语,而Minae则休息。我们立即离开了6小时车程到加利福尼亚州。

 

我分享了一个minae的剪辑’s song on my Facebook and Instagram streAMS., 如果你’d喜欢听一点。

为所有人唱歌唱歌。

唱歌“Birdsong,” Minae’S歌,在雨中,与肯尼迪Colton,& Sydney (& OJ keeping us dry).

 

当我们到达时,卸下,睡觉,我们筋疲力尽。第二天,教堂和午餐后,我坠入三个半小时,流口臭。

当然,这只是一些这些事情的个人经历。她的家人’s and other friends’经验是他们自己的 我绝不会与他们的损失比较。

仍然,我觉得,我觉得,她深深的损失,不仅如此;我们’d had other “life”甚至在MINAE之前发生的事情’死亡,包括像我最古老的儿子毕业于大学的好东西,我开始了一个巨大的新商业冒险和写作“掌握母亲”书籍提案,学校终端可能 - 下摆,包括舞蹈新闻,人才表演,以及我的女儿’S 5级促进,甚至是乳腺癌恐慌(我’M罚款,谢天谢地),在哈尔森派午夜的后院火灾发生火灾。那就是五月。

然后我决定,在那里,我需要两周我们在婆婆’在加利福尼亚州的房子完全 让自己 be on vacation–要脱机,请关闭我的电话和文本以及电子邮件以及博客和社交媒体,并休息并恢复并恢复,并与我的孩子和丈夫一起回忆,因为我也让我疲惫的身体修补,让自己感受到并处理悲伤仍然存在。

现在,我可以让它全部走。而我做了。我读了小说并参加了寺庙,坐在沙滩上,看着浪潮,睡在睡觉,对孩子们做了这么多有趣的事情,这很好。我学到了。我停下了。我听了。我学会了。

圣地亚哥寺,与我的儿子,科尔顿。一个美丽的地方,美丽的人,拥有美丽的经历,美丽的一天。

在Mission Bay的喷射滑雪与我的四个孩子。在这里与Brody和悉尼进行了图示。

我在从度假返回时想到’d回去工作,让自己停下来悲伤,但悲伤不起作用’那样,这种方式也没有生命。我们不’为了决定我们在日常生活中觉得我们的感受或如何出现多长时间。度假后的一周我仍然觉得“off,”疲惫不堪,穆迪,我有噩梦。幸运的是,我再次停止了,听了,学到了。

 

学…and Transform

我首先学会了,度假,靠 听我的心。

我了解到我已经处理了这个最新的损失。我炫耀了MINAE,并一直是她的朋友到底。我喜欢她,就像我一样’d答应我会通过她的疾病,我没有’像我如此诱人的那样隐藏,避免损失的痛苦。我无法’T。我爱她,无论如何,我会感到痛苦,所以我不能’t, I wouldn’t stay away.

我学到了 听我的情绪.

我了解到我没有’让这种损失消耗我,就像我一样’过去造成了损失。我没有’让悲伤超越了我,只因为她的生活即将结束而停止自己的生活。事实上,她的生命和消除它的启发,让我搬走了。我让自己 感受和处理情绪 正如他们来的那样,我让自己一直痊愈,甚至更多,我让自己服务和爱和生活充实!

我学到了 倾听我的精神,上帝。

I’在她的葬礼后,梦想着Minae,并醒了悲伤和泪水,因为我曾经再次意识到自己真的消失了。但我也让自己感受到我为她所拥有的爱,还记得她,并用孩子们唱一首她的歌,并在他们记住和爱她时分享回忆,我们’能够阻止,倾听和学习,再次倾听,并再次愈合。

I’通过注意我的梦想和醒来时间来学习,注意到我上周梦想着愤怒和尖叫的三次!我意识到我白天感到烦躁和疲惫。这花了几天时间和一些安静的时间“get”我的身体告诉我:我生气,愤怒需要处理。我读了几个 关于悲伤和损失的文章,这有助于更多地想到它可以,提醒我这是什么悲伤;愤怒是交易的一部分。我也意识到我有其他挫折我’D让您建立需要处理和处理。我在我的日记中写道,与我的丈夫交谈,并创造了一个独自的时间。因此,我再次学到了我的时间和空间来处理和处理刚刚伸出的不想要的情绪。

I’再次学到了,当生活发生时,特别是当你或你所爱的某些东西结束时,它’s okay, it’s good, it’对于停止和倾听和学习至关重要,抛开目标和想要和所有人 think you “need”要做,一段时间,尽可能多,并让自己只是感受,记住,休息,恢复,睡眠和治愈。然后醒来 居住。

生活改变了我 很多次。它再次改变我。

 

让生活变革

就像我想用这一轮悲伤和治疗和学习一样,我知道我’不。从生活中学习需要时间,我们必须耐心等待。然而,我也知道我仍然感受到生活的热情和生活之美,今天我醒来了,自发地笑了起来。我感到满意,幸福,充满了爱情,是的,甚至是快乐。愤怒已经消失了,我感到和平。

我知道,当我们做这些事情时–as we 生活 happen, and even better, choose to stop, listen, and  from what happens–we 将要 找到我们的变化。它可能不会很快发生,当然赢了’很容易发生,但随着时间和耐心和勇气来做工作停止,学习和听力,我们将有一天发现自己,我们的 思绪,我们的情绪,我们的生活将比我们以前大的一点点(或很多)变成了一点(或者很多)。

而且,对我来说,是最伟大的礼物,对所有生活中的所有硬度的最佳补偿。那对我来说,是什么 生活 so utterly, remarkably beautifu我,特别是在它’s hard.

 

我很乐意收到你的来信。

你的是什么“transformational”生活经历?当生活继续发生时,你做什么?你如何通过最艰难的生活时间学习?

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