围产期损失&悲伤:应对,希望&愈合在一起(纪念怀孕&婴儿损失纪念日)

围产期损失&悲伤:应对,希望&愈合在一起(纪念怀孕&婴儿损失纪念日)

围产期损失&悲伤,希望&一起治疗www.dristinahibbert.com #perinatalloss #grief #loss #pregnancy #postpartum #mistarriage #stillbirth #infantdeath 今天是 怀孕和婴儿损失纪念日,为家庭记住他们婴儿的一天。无论是通过流产,死产还是新生儿死亡,婴儿的损失是一个最困难的经历一个母亲,父亲和家人都可以经历,今天是我们都能伸出援手的一天,而爱情,我们也记得。今晚,晚上7点,数百万人会露出一支蜡烛来记住失去的婴儿。你会和我们一起蜡烛吗?

这篇文章是为了全部记住他们今天的婴儿,每天都为所有悲伤,治愈和再次寻找希望的人。愿你寻求应对并从围产期损失治愈时,这些话挥霍。愿你觉得我对你的爱!

 

应对围产期丧失

围产期损失特别困难的一件事是伴随着婴儿的许多相关损失。你的宝宝不仅死了,而且你也可能经历:

  • 失去未来 –梦想,希望和什么“could have been.”
  • 失去了纯真–现在知道生活如何痛苦。
  • 丧失支持–来自朋友,家庭,甚至是谁谁的合作伙伴’了解你觉得的悲伤。
  • 失去信任–怀疑你的身体,你的习惯和你的应对能力。对生活中的信心,在别人,甚至在上帝中丧生。

围产期损失经常感觉像是“silent” loss, 喜欢你’独自悲伤,想知道为什么没有人感到这种破坏,这个洞在世界上。你可能会觉得你’独自一人,孤立,就像没有人理解你的痛苦一样,就像你一样’永远不会再次。

 

让我说出你需要听到的话,我祈祷你’ll believe them:

1. “You’re not alone.” 不幸的是,围产期损失都太常见了。根据研究,每年在美国每年发生超过一百万个流产。[1] 2006年,有25,972次报告的死产,28,509次报告婴儿死亡。[2]这意味着数百万名女性,男人,夫妻和家庭每年都在困扰孩子的丧失。虽然你觉得你的经历和悲伤孤立 伸手 。有许多人了解。 你’re not alone.

 

2. “你有权感到摧毁,感到欺骗,愤怒,沮丧,恐惧,不堪重负 克服的技能...抑郁,焦虑,PPD,悲伤,激素,压力等等; www.dristinahibbert.com. 悲伤。 ” 你有权感受到你的感受–it’悲伤的一部分,这意味着你爱你的宝宝。 让自己感受到你的感受。

 

3. “Many people really don’t 了解你的痛苦,这是一个可怕的事实。但是,很多人可以,并且会,理解,如果你让他们进去。” 你可能会觉得没有人“gets it,”就像你的损失一样琐碎或被遗忘。不幸的是,这很常见。很多人都不’了解围产期损失,很少有谁避风港’真的通过它“get”它。甚至夫妻都会通过它一起经历围产期丧失独特,通常是完全相反的方式。这可能会让你觉得甚至是你的伴侣’了解你的感受,即使是他或她也是’悲伤,你的孩子丧失。通过将它们带入世界来帮助他们了解。谈谈你的悲伤。解释你的感受。 继续搜索,直到找到真正了解的人。 (访问MissFoundation.org以查找围产期损失的支持小组。)

 

4. “As a mother, you’甚至甚至你的伴侣都会更加深刻地体验这个损失,因为这个宝宝被你携带了。” 你最了解这个宝宝,往往会感觉到没有人关心。但是,他们照顾。它’只是你最接近宝宝。它会令人生意你会悲伤最深刻。 悲伤是爱的迹象,你爱你的孩子。

 

5.  怀孕和 产后 损失不仅影响母亲;它可能对父/伴侣,这对夫妇的关系,其他孩子和整个家庭系统产生重大影响。 损失和悲伤已经被认为是一个  个人  流程,但在围产期悲伤中转身的夫妻和家庭不仅会愈合为个人, 他们也将加强家庭.

 

6.每个人都会体验失去和悲伤,以他或她自己的独特方式。 母亲可以在他们的悲伤流程中感到孤单 - 就像他们带着家庭悲伤的重量。父亲/合作伙伴可以孤立在应对悲伤的工作或活动中,使夫妻难以作为团队悲伤的悲伤。 兄弟姐妹或其他孩子经常忘记在悲伤过程中,因为父母被自己的悲伤所克服。因此,家庭经常承受悲伤症状的压力,家庭成员感觉孤立或像家庭正在拉开。 然而,感受一起治愈的家庭(这就是我们的成长方式 )。 (读 “处理悲伤,” “Siblings & Grief” and “孩子们& Grief” )。  

观看我的母性收音机的集, “Coping, Healing &围产后丧失,” on YouTube, here

 

悲伤失去了一个婴儿

围产期后,人们如何再次找到希望?第一步是悲伤你的损失。在你充分悲伤之前,完全愈合将具有挑战性。直到你完全治愈,它’很难感受到你想要的希望。

悲伤是怀孕和产后损失的一部分, 并且可以具有广泛的情绪,身体和精神症状,包括:悲伤,愤怒,内疚,焦虑,寂寞,麻木,疲劳,胸部/喉咙的紧绷,睡眠障碍,令人遗憾,不安,混乱,无法变化,不安集中,记忆力差,甚至经历听到或看到死者。

事实上,专家估计有超过100种悲伤的症状。这就是为什么它可以感觉很难。我们变得不知所措地与让我们想知道的情绪和症状,“我如何处理我的悲伤 ?“

围产期悲伤,如在流产或死产后,可以更复杂和独特。 它通常涉及一种生物失败感 失去自我 。它可能很难处理,因为,正如我们上面讨论的那样,丢失通常被其他人最小化,让母亲,父亲和家人感到脆弱。怀孕和产后的损失也可以伴随着纯真,知道死亡和痛苦的损失是真实的并且确实发生。这可以增加焦虑, 担心 , 和 害怕 在母亲及其家人,这些恐惧也经常带入未来怀孕。 (阅读Sharon Martin,LCSW’s post, “治愈围产期损失“).

 

在围产期丧失和悲伤的时候,恢复希望和治愈的家庭是什么?

1)   首先,知道你的损失是真实的。 它很重要。它也是您的家人的真实和重要的。即使他们以不同的方式感受或表达他们的损失感,也知道它对你们每个人都很重要。

 

2)   知道悲伤是对围产期损失的身体和心灵的健康反应,并且必须向前发展悲伤工作。 你必须悲伤你的损失,你的家人也必须。帮助儿童,合作伙伴和其他家庭成员了解他们需要悲伤和授予家庭成员公开悲伤谈论或工作的许可 。 (读 “我怎么悲伤?悲伤工作& TEARS)

 

3)   记住我们每个人都以自己的方式悲伤地体验和工作是正常的。 尽量尊重您的家人的悲伤方法,也尝试将差距转向并弥合。 (读 一起处理悲伤,www.dristinahibbert.com悲伤& the Family“)

 

4)   可以单独刺激并在可能的情况下搅拌。 为了帮助您处理和体验您自己的悲伤反应,悲伤是很重要的。但随着一个家庭致力于努力,可以保护和加强家庭关系。用纪念或创造性的项目标记损失,谈论它,哭泣,问,“你今天感觉如何”,听。可以做这些事情的家庭不仅会愈合;他们可以通过围产期丧失和悲伤更强大。 (读“悲伤的5个阶段“)

 

还有一些东西要记住应对和悲伤围产期丧失......

1)   最后,没有设定的时间框架“应该”的长度“应该”。 然而,以上述方式或通过咨询或其他方法积极地致力于悲伤,可以帮助悲伤更快地解决。

 

2)   荣誉特别纪念日和场合。 它有助于处理你的悲伤,以记住你丢失的人和东西。涉及家庭,朋友和你的孩子。 (读“悲伤&孩子们:你能做什么?“)

 

3)尽可能多,转向围产期悲伤的伴侣。 当我们转向彼此时,而不是离开,我们互相提供了一个夫妇的机会,以治愈,并在一起继续前进。

 

4)如果您在对待悲伤时觉得无法应对育儿,其他成年人涉及其他成年人。 父母在悲伤的时候保持养育作用可能是艰难的。如果它变得太多,请向一个家庭成员或朋友稍微进入“父母”角色一段时间。这将为您提供时间来治愈自己,同时确保您的其他孩子仍未待应对。

 

5)寻求悲伤咨询和支持。 与悲伤顾问或围产期损失支持小组合作可能是非常强大的。它有助于有人指导你,记住你并不孤单。 (访问 小姐基金会 有关支持和咨询的信息。)

 

 

从围产期损失治愈& Finding Hope Again

通过悲伤的工作,互相转向彼此,依靠家人,朋友和其他支持, 你可以,并将从这种损失中愈合。

这一点’t mean you “get over it.” You never “get over”失去一个亲人,特别是一个孩子。但是你确实继续前进了。你继续。你愈合。你成长。而且你开始觉得希望在你的灵魂中再次发芽的种子。希望未来,希望再次在那个明亮的一天看到你的小小的,希望 加入PSI的产妇心理健康意识月博客! www.dristinahibbert.com.家庭成长和治疗,希望我们的一切 通过我们也可以选择 “grow” through (从我的回忆录,“这就是我们的成长方式 )。

所以,今天和每天都记得你的孩子。尊重你的孩子。谈谈你的孩子。 对于所有希望通过围产期损失支持一个家庭的人,我说同样:记住他们的孩子。尊重他们的孩子。谈谈他们的孩子。用孩子’姓(如果他/她有一个)。记住是治愈。它让他们活着。 (阅读Sharon Martin,LCSW’s post, and “如何支持悲伤怀孕和婴儿损失的朋友“).

今天,就此而言 纪念日, 记住。记住所有丢失的孩子。记住所有幸存的父母正在幸存上。 今晚,晚上7点,加入世界各地的家庭照明蜡烛,以记住婴儿’ve been lost (这里有更多信息)。 记得,今天。爱今天。

 

 

请在下面的评论中分享您对本文的记忆,感受和思考。 

 

 

听 “应对,治疗,&围产后丧失,” featuring 莱斯德斯州沙龙马丁, 围产期损失的个人和专业专家, “Motherhood” radio。聆听需求/下载剧集 webtalkradio.net. , 或者 访问iTunes以订阅 to the show.

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参考  

1 Ventura SJ,Curtin SC,ABMA JC,Henshaw Sk。 1990 - 2008年,估计怀孕率和妊娠结算率。国家重要统计报告; VOL 60 NO 7. HYATTSVILLE,MD:国家卫生统计中心。 2012年。

2 MacDorman MF,Kirmeyer SE,Wilson EC。胎儿和围产期死亡率,美国,2006年。国家重要统计报告; VOL 60 NO 8. HYATTSVILLE,MD:国家卫生统计中心。 2012年。

  • Christina Aucaylle. 说:

    非常感谢您分享自己的经历并分享父母悲伤的必要信息。你有任何用西班牙语吗?

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