该做的’s & Don’通过悲伤帮助他人

该做的’s & Don’通过悲伤帮助他人

该做的’s & Don’通过悲伤帮助他人

昨天是我的妹妹香农’S,生日。她36岁。她在2007年去世了。

I’面对许多生日和周年纪念日,失去了我的两个姐妹,我的姐姐,我心爱的父亲,亲爱的祖父母,以及一个令人难以置信的阿姨。这些“dates”并不像以前那么难;昨天我没有’告诉任何人,我没有’达到支持。我真的没有’这次我需要它。一世’经历了多年来,如何通过,提醒自己,“It’就像任何其他一样的一天。 选择 its meaning.”通过时间和很多努力工作,我现在可以在我可以的观点 选择 在她的生日中深情地记住和荣誉香农。

对我们大多数人来说,处理悲伤很难

但我们如何帮助那些刚刚逃离的人’还有吗?我们怎样才能在那里悲伤的人? 事实是,我们大多数人都不知道如何处理悲伤,所以我们大多数人都没有很好地处理。我们尽力在那里获得亲人,但我们的意义常见的姿态最终会在我们之间楔子,我们的格里夫受到的感觉被隔绝,判断,误解,孤独。虽然悲伤是深刻和个人的,但它并不意味着独自经历。事实上,能够分享他们悲伤的家庭和朋友发现他们已经获得了他们的关系,从未发现过的关系。

 

不做什么:常见的悲伤误解& Barriers

那么,一些令人悲伤的悲伤令人兴奋的误解是什么,我们可以对他们做些什么?

  • 首先我们不’总是需要说“something”.  事实是,当有人刚刚经历了重大损失时,通常没有任何东西可以说。与他们在一起就足够了。
  • 其次,陈特的保证通常不会有所帮助。 “他们处于一个更好的地方,”至少他们不再遭受痛苦,“或”时间愈合所有伤口,“虽然意味着,最好是没有说明。
  • 第三,谈论我们自己的损失经历不是一个好的选择 。分享我们的经验–说“我确切地知道你的感受,”或“我完全理解”–通常会让格里弗感觉好像你最大限度地减少他们的经历或痛苦。

由于这些误解和其他人,许多失去的失去遗嘱发现很难觉得受损泰德。事实上,研究表明,通常是失去的’朋友的圈子通过他们的悲伤流程大大改变(1)。我们倾向于过滤出于情感不敏感的朋友或家庭成员,似乎缺乏深度或观点,或者在我们需要的时刻缺席。可悲的是,我多年来悲伤地离开了几个最亲密的朋友。特别是一个,谁是我在学习香农死后召开的第一个人之一,我从来没有再次听过直到两年后。虽然我仍然爱着她过去的友谊,但我意识到了我对她说话太多发生了太多的事情,改变了我和我的家人。

对于所有这些原因, 通过悲伤寻求支持 can be a challenge. 由于自己的悲伤,家庭成员可能无法提供,或者他们可能希望失去的失去失去的妇女在家庭系统中履行“角色”。朋友可能会或可能无法抛开自己对死亡和悲伤的恐惧,以便在受失去的失去遗传。社区和教会的支持可以帮助,如果失去亲人的感觉舒适地伸出援手并信任那些有帮助的人。有时专业咨询是唯一转向的地方,但是你转向熟悉悲伤工作的人很重要,让你只是在悲伤的情绪,而不是试图将悲伤变成更“熟悉”的东西,喜欢抑郁或关系问题。重点是继续尝试,直到找到适合您的支持。

 

该怎么办

那么,通过悲伤支持某人的最佳方式是什么? It’s simpler than you’d think.

  • 就在那里。 听。让他们谈谈和哭泣,谈谈并哭泣,而不会在没有判断的情况下放置时间限制。
  • 不要厌倦听到他们告诉他们的“故事”。 鼓励表达与损失相关的事实,细节和情绪;这是一种简单但深刻的治疗方法。
  • 检查它们。 说,“我只是打电话来看看你今天过得怎么样。”没有压力或期望,只是一个朋友检查。
  • 并握住你的舌头。 当你觉得勇敢地说陈述的冲动时,就像“这也是通过,”别。相反,只是说:“我很抱歉,”让他们哭泣,和他们哭泣。

 

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我们都可以用手握住黑暗。在最黑暗的时期与你所爱的人在一起。然后,或许有一天他们能够说,就像我昨天说的那样,“今天,我选择深情地记住并尊重我所爱的人。”他们可能没有参考他们的那个’失去了;他们也可能是指的 .

 

您如何通过悲伤和损失帮助别人?他人如何帮助你?你有经历过妨碍的误解吗?您对寻求帮助失去亲人的人的建议是什么?请留言!

 

 

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相关文章/帖子:
(1)伯恩斯坦,J.R.(1997)。  当树枝休息时:一个儿子或女儿的死亡后永远。  堪萨斯城,莫:安德鲁斯麦克信出版。
  • Neha Chopra. 说:

    嘿克里斯蒂娜我只是失去了我的姐姐谁是16和非霍奇金淋巴瘤去世’S淋巴瘤和它对我产生了悲惨的影响。我想知道我可以联系你,我真的需要和我的生活中那个别人理解我的人交谈,没有人努力每一刻。

    • 你好Neha。我很遗憾听到失去你的妹妹。我明白它有多痛苦,而你’re right–它真的有助于处理你的东西’与你可以信任的人的感觉。既然我不’我在哪里做,我’m不确定您有哪些资源,但我鼓励您通过咨询来寻求支持,您的信仰界(如果您’重复一部分),您的大家庭或朋友。支持是您现在可以为自己设置的最重要的事情之一。如果您,您可以通过我的网站发电子邮件’d喜欢帮助找到资源。送你最温暖的祝福。

  • 玛丽安斯特里 说:

    谢谢你的提示,而不是做什么。我也有一个与死亡和悲伤过于熟悉的关系。自2007年以来,我迷失了我令人难以置信的父亲,令人难以置信的母亲,心爱的兄弟(59岁),令人惊叹的婆婆和我的漂亮宝贝兄弟(50岁)。在这些经历中,我知道有什么帮助了我。我可以添加到不容说的名单中。在我爸爸’葬礼,一位朋友告诉我,我的母亲也可能不会’T使它变得更长,当那个时候来了,我最好准备让她走。哇!我仍然让自己有意识地原谅那个人。我欣赏你所说的不是试图转动某人’对抑郁症或悲伤“a problem”。我是基督徒,我不’欣赏以微妙方式的人试图等同于持续时间超过一周或两个人的悲伤“lack of faith”。当然,我有信心上帝在天上有亲人。一世’我很高兴。但他们离开的洞很深。我想念他们!另一件难过的是人们刚才’t say anything, don’T承认你刚刚经历了什么。我知道你说你不’需要说什么。但是,当人们要说出他们的同情,至少一次,我很欣赏。我有一个亲密的朋友和一个姐姐,谁从未说过任何事情。我意识到他们认为他们不’想让我伤心或感到难过。这受伤了,但它有助于实现它们的意思。最后一件事我会增加什么是不做的就是像一切都应该对悲伤的人来说很好。表达同情,然后检查一下列表。完毕。现在一切都很好。不!它’不是!跟踪悲伤的人是件好事,让他们在一段时间内思考他们。你关心的是他们处于如此痛苦。你在乎他们失去了亲爱的亲爱的。这一生活有一段时间,也许很长一段时间。这真的将是我的最后一点。不要问他们是如何。回答是一个非常难的问题。悲伤的人在说话后感到压力“fine”或类似的东西。没有人想成为一个越来越低的,所以有时很难透明,诚实。说“我很难过”。我觉得只是说更好“I’m thinking of you, I’对不起,你想去咖啡吗?我不’知道。当他们问你是如何,我知道人们在乎。如果我诚实,我总是想知道他们会想到什么。那些是我的想法。谢谢你的询问。

    • 贝蒂 说:

      Big thank you to Christina Hibbert博士& Marian Steury
      谢谢你所说的一切,我不能’T同意更好!我从亲爱的兄弟的死亡中经历了非常困难的时刻,唯一一个认识我的人比任何身体都要多。他是我最好的朋友,我的英雄,我的灵感来源…非常真实的是,当人们问我是怎么做的?我感到被迫说我很好&但我不是。有些人告诉我”为什么要继续为你的兄弟哀悼?它’S已经太久了,因为他已经过去了你只需继续前进..”从我哥哥的一刻起,我对上帝失去了信心。有些人告诉我可能是上帝正在惩罚我&希望我接近他。有些家庭成员表示,你在医院看到你的兄弟的事实’意味着我们更少爱他…当我的兄弟是非常遗嘱的时候,当我的一个表兄弟说,我受伤了”即使马丁也死了’s going to heaven”我觉得她真的想要我的兄弟死& was hoping &为他祈祷治愈。有些朋友告诉我很强大&看看有些人失去了一切的人都比你更强大…有些日子我感觉如此孤单,但有几天我逃避’能够拿起电话或与人交谈…没有个人,但有时我不’知道该说些什么或者我只需要那个时间给自己&其他家庭成员对我来说太苛刻,因为没有拿起我的手机&说各种各样的伤害。我不’知道如何处理它&同时处理亲爱的兄弟的死亡;我不 ’知道我是否以错误的方式处理它。有时我觉得生活不值得过了!我不’理解为什么我们在第一的地方出生。在这一点上,我每天都在努力在酒精中获得舒适& medications.

  • Emelo. 说:

    你好玛丽安,

    I’我想着你!我只是失去了我的47岁超级合身,健康聪明宝宝的姐姐是谁做一切努力维护她的健康,不得不一切活…佩夫,她走了6周内…
    这有多难以让你有这么多的损失!
    如果你,我觉得需要谈论这个问题’在同样的情况下随意联系我。你可以联系我 [email protected]
    一个大大的拥抱,
    希望

  • Emelo. 说:

    感谢Christina Hibbert博士的巨大浓度,试图帮助那些悲伤丧失爱人的人!
    希望

  • […睡觉很常见。这些应该被视为悲伤的症状,希望这个家庭中的成年人可以帮助兄弟姐妹通过他们的感受来展示如何[…]

  • 佩吉 说:

    我忘记了我的嫂子’她的丈夫一周年纪念日’5月初,本月去世。当我失去丈夫时,她觉得她兄弟的支持时,我会觉得可怕。可能对我来说不是一个好月份,因为它是我们的结婚纪念日和他的生日两天后。她通过电子邮件与我之间的日期与我联系,我们生活在不同的州。我写回来,感谢她,并谈到了她在8月份的母亲参考母亲’那天。但忘了她的丈夫。我觉得可怕,我该怎么办或者窗户通过并孤单留下来? (一世’比我更好,但它’因为我丈夫过去了,我不太3年,所以我’不总是在曲调中。不是借口,只是说)。

  • […]有关帮助他人应对悲伤的更多资源,请查看Christina Hibbert博士’s “The Do’s and Don’通过悲伤帮助他人… […]

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